A, B, C, D, E: Wat Vitaminnen fir den Ae gutt sinn!

Eis Liewensqualitéit hänkt op der Liewensmëttel mir iessen. Et soll am Kierper an eis e genuch Betrag vun Fats, Kuelenhydrater, Proteinen, souwéi verschidde Mineralstoffer a Vitaminnen nëtzlech ginn. A wann e Protein oder Fats relativ vill geschriwwen, Dir wësst, wat gutt Vitaminnen sinn essentiel eis Gesondheet ze ënnerhalen, ass et net sou einfach. D'Haaptrei Hindernis fir dëst d'Heefegkeet vun Fragmenter Informatiounen.

Firwat brauchen mir Vitaminnen

Vitaminnen sinn biologically aktiv Substanzen déi wichteg Funktiounen vum Kierper Ënnerstëtzung. Am Kär ass e Katalysator der Aktioun vun liicht Enzymen of ze Boost. Hir iwwerschësseg oder hunn kënnen ze hypervitaminosis oder Vitamin hunn a Féierung gaangen. Et Staaten dat selwecht fir Mënsch onsécher sinn.

Fir déi verschidden Organer vun der mënschleche Kierper sinn nëtzlech verschidden Elementer. wann Dir Visioun Problemer Zum Beispill, hunn, da bass sicht Iech fir Informatiounen iwwert wat Vitaminnen fir den Ae gutt sinn. Obwuel se an engem equilibréiert a reaktiounsfäeger op d'Besoine vun aneren Organer applizéiert ginn soll, muss nach separat iwwer e puer vun hinnen ze schwätzen.

Vitaminnen fir den Ae

Sou d'klassesch geschriwwen, sinn d'Aen an de Spigel vun der Séil. Si akzeptéieren Meeschter um Informatiounen iwwert d'Welt. An dësem Fall ass den visuellen Biller op eis esou natierlech, dass mer och iwwert d'Tatsaach net dass de Sënn vun richen, héieren an Touch gëtt fir duerchgebrach ginn eiser Welt ze verstoen, wéi schéin. Dofir ass et ganz wichteg ze wëssen, wat Vitaminnen fir den Ae gutt sinn do an zu wat Produite si.

Vitamin A. Seng Affär Géigespiller - orange Uebst a Geméis. An enger grousser Zuel Texter an Muerten, apricots, pumpkin, Mier buckthorn, Péiterséilech an Zalot. Et ass en Deel vun den visuellen pigment an hëlleft Liicht op der Netzhaut vun Ëmwandlung visuell Biller ze produzéieren. Mat sengem Manktem ëmmer duerch d'däischter ze gesinn bedeitend reduzéiert. An wann der Aen iwwerschësseg sensibel ze hell Strahlen.

Vitamin B. Et huet eng zweet Numm - Riboflavin. Wéi och Vitamin A, heescht et net laang Sich no enger Äntwert op d'Fro brauche "wat gutt Vitaminnen Är Aen brauchen." Ze kréien, et muss dir iesst ganzt zemol Brout, Liewer, Mandelen, Kéis a Fleesch. De Nodeel vun dëser Substanz an de Kierper féiert zu Reaktiounsfäegkeet an ass vun den Optrëtt vun Tréinen jhust, e puer Schwieregkeeten Schwéierpunkt an Blur der contours gesinn begleet.

Vitamin C. Dës Vitamin räich Planzen wéi schwaarz currant, wëll opgestan, Kraider, Meilen a vill Uebst a Geméis. Hien ass responsabel fir d'Regulatioun vun der intern Drock a Blutt Circulatioun an den Aen, an huet och Do Aktivitéit.

Vitamin D. zu Mëllechproduiten, roude Fësch a kombinéiert Matten. Zousätzlech, produzéiert et ënner dem Afloss vum mënschleche Kierper ze Sonneliicht. Gefrot, wat gutt d'Vitaminnen vun eisen Aen waren, kënne mir soen mat firmness - Vitamin D. Well seng wichtegst Aktioun ass den Austausch vun wichteg Mineralstoffer ze regléieren, wéi bréchege phosphorhaltege an Kalzium. Zousätzlech huet hie fir d'waat d'Nerve Zellen responsabel ass, huet d'Mobilitéit vun den Aen, en Effekt op Brittany a Fleesch contractile Eegeschafte.

Vitamin E. ze kréien ass néideg Mëllech, Some, Arômen an Nëss ze benotzen. Dëst ass besonnesch wichteg, well et fir d'onverzichtbar Elementer beschäftegt. Dat ass, heescht de mënschleche Kierper produzéiere et net an et kann et do nëmme mat Liewensmëttel. An der selwechter Zäit, Vitamin E , zesumme mat Beta-carotene a Vitamin C hält d'Méiglechkeet vun retinal huele wëllt Aen an d'Opkommen vun cataracts. Et erlaabt Dir der Reserve vu Vitamin A gestiermt a reguléieren d'Ausgesin vun iwwerschësseg Vitamin D.

Vitaminology Modern Wëssenschaft opgestan relativ kuerzem. Mee et kann schon vill Froen äntweren. Zum Beispill, e puer gutt Vitaminnen fir Hoer oder fir eng gesond Teint, intern Organer an der locomotor System. Mä d'Aen - ass eng speziell Uergel, déi virsiichteg Ënnerhalt verlaangt a viir all déi néideg Vitaminnen komplex. No all, nëmmen kënnen hir Aen eis voll iwwer soen wat ronderëm geschitt ass.