De Mo net Liewensmëttel Dagesliicht erbléckt, wat ze maachen? Mo Zännwéi postprandial

Refus vun enger moies, e Snack, fatty Liewensmëttel an der nächster Nuecht - leider, esou vill vun eis iessen. Vun esou kann e Regime net nëmmen déck optrieden, mä och gestéiert wuel am Mo - schwéier, Gefill vun purem Origine, benotzen. Dëst seet, datt de Mo net Liewensmëttel heescht erbléckt. Wann keen Aktioun geholl ass, stagnéiert d'Liewensmëttel, ginn et Problemer mat enger Presidence. Als Resultat, gëtt de Kierper mat slags zougeschmiert. Dësen Artikel bezitt sech op wéi firwat ass d'Iessen net am Mo verdaut, a wéi de Problem ze léisen.

Mo Wat ass et?

Dës Plaz ass fir d'Verdauung vun de Liewensmëttel, déi op der rietser Ofwiersäit vun de Polizisten beleidegt etabléiert ass. Muecht vun der Mo - 2-3 Liter. Liewensmëttel Prënzenhochzäit et aus dem esophagus. D'Haaptrei Aufgab vun der Mo - et ze disassemble koum an der Liewensmëttel op Fats, Kuelenhydrater, Proteinen. All dat dann bleift, aus dem Mo duerch d'Ausléiser kritt. Wann mer e Sënn vun Honger hun, oder mir ufänken ze iessen, produzéiert et Salz- Seier, woubäi gebrach verwandelt a Liewensmëttel erbléckt. Mo Mauer mat engem spezielle Réibau Daach, datt et aus dem Effekter vun sauerem schützt. Erbléckt Liewensmëttel fir e puer Stonnen. Ongeféier fënnef Stonne digestible Fats, dauert zwou Stonnen d'Veraarbechtung vun Kuelenhydrater zu komplett.

Firwat ass et Péng?

Wann de Mo Zännwéi der Ernährung, sou d'Liewensmëttel war schwéier, glëtscheg oder schaarf. Exzessiv Alkohol kënnen ze deet wuel a Féierung gaangen. Ënnert dem Afloss vun Alkohol, eng grouss Quantitéit vun gastric Jus, Drock op d'Panz Membran waarden, an als Resultat, ass et Péng. Och, kann d'Verdauung vun de Liewensmëttel an de Mo schwéier ginn wéinst ofbaut Krankheete (gemeinsam an schwanger Fraen). Zousätzlech kann genuch secretion vun gastric Jus vun Krankheete vun der secretory Glands ausgeléist ginn.

Wéi Iessen am Mo ze erbléckt?

Waasser, gedronk op en eidle Mo, direkt an den Daarm.

15-20 Minutte ass fir d'Un- vun Zoppen, Uebst a Geméisjusen néideg.

20-30 Minutten zu gemëscht Zaloten erbléckt.

20. Minutt ass néideg fir d'Un- vu Frankraich, Orangen, Drauwe, Lineal.

40. Minutt ass fir d'Verdauung vun Kiischten, Äppel, Bire, hir Mamm an aner Uebst semisweet néideg.

30-40 Minutte ass néideg fir Veraarbechtung vu Geméis, déi am Matière Form, wéi cucumbers, Zalot (Leaf, rout, Boston, Gaart), Tomaten, gréng a rout Peppers, Zelleri an aner Geméis an enger Zalot goen landen sinn.

40. Minutt néideg fir seng Ziler am Waasser gekacht oder steamed Geméis a gréng (Kale, Spinat).

45 Minutten bis erbléckt Poires, Choufleur, Zuccini, gekachten Feierblumm.

50. Minutt duerch de Kierper waren fir Veraarbechtung root Geméis wéi parsnips, turnips, Beets, Muerten.

Iwwer eng Stonn ass fir d'Un- vun just eng Saach vu Geméis néideg - ass eng pumpkin, acorns, chestnuts, Jerusalem artichoke, séiss Gromperen a regelméisseg.

60-90 Minutten verdaut just eng Saach vu Liewensmëttel, wéi raffinéiert Rais, Millet, Buckwheat, oatmeal, cornmeal, quinoa, Geescht.

90 Minutte ass néideg fir d'Un- vun legumes - pois, Chick Ierzebulli gudd, Lima Bean an konventionell et al.

120 Minutten verdaut Soja.

Iwwer 2 Stonnen ass fir d'Veraarbechtung vun Sunflower Some, Sesam Some, pumpkin, Avisen Biren néideg.

2.5-3 Stonnen Nëss wéi hazelnut, Mandelen, Matière verdaut Sachet, Pécan, cashew, Nëss a brasilianesche.

90 Minutte ass fir d'Verdauung vun Kéis, Gîte rural Kéis, Kéis néideg.

2 chasa Kéis aus Mëllech ganz Filteren.

5 Stonnen vun Arrivée fir d'Ziler vu Kéis (menstrer, Schwäiz).

30. Minutt ass fir Verdauung vun Eegiel néideg, 45 Minutten - fir Veraarbechtung vun ganzt Eeër.

Hallef Stonn ass Ech hun Bekannter déi Filteren, meeschtens kleng Bacalhau, halibut.

45-60 Minutte ass néideg fir d'Un- vun méi grillen Fësch (Herring, Thuinfeschskaepp, Frällen, Saumon).

1.5-2 Stonnen de Poulet ouni d'Haut zu erbléckt.

2:00 - Tierkei ouni d'Haut.

3-4 Stonnen ass fir d'Verdauung vun Rëndfleesch an mutton néideg.

4-5 Stonnen ass fir d'Veraarbechtung vun Schwäin néideg.

Wat geschitt fir Liewensmëttel an der mer se iessen?

Fir déi néideg Liewensmëttel Energie an derfir ze bréngen, si fir d'chemesch Elementer Tour muss, déi duerch de Kierper absorbéiert. Dëse komplexe Prozess fänkt am Mond, wou d'Zänn Terrain sinn, a Spaut opgeléist Liewensmëttel. Dann, et am Mo gastric Jusen an sauerem Afloss. Dann duerch d'capillaries ass et duerch d'Blutt absorbéiert, datt duerch d'Liewer de Visiteuren. Et huet dausende vun Enzymen of detoxifying all Gëft (e.g., Alkohol), an der gespäichert nëtzlech Vitaminnen, Zocker, Eisen. Wéi vill Iessen ass am Mo? No enger voll Iessen ass d'Iessen an de Mo 2-4 Stonnen. Da falen si an der klenger Daarm. Wou Verdauung dauert aneren 4-6 Stonnen. Da kréien verdaut Liewensmëttel an de Colon. Do kann se an engem aneren 15 Stonnen ginn, da Sortie de Kierper Flesseggassystem an semi-staark ze schwätze komm. Wann de Mo Liewensmëttel net Dagesliicht erbléckt, ass de Prozess opgehalen an et sinn gestéiert wuel.

Wéi de Staat ze normaliséieren?

Wann regelméisseg Mo Zännwéi der Ernährung, musst Dir un déi folgend Richtlinnen halen:

• iessen kleng Portiounen;

• Limitéiert Konsum vun fatty, schwéier, wierzegen Liewensmëttel;

• Iessen dräi Stonnen ier Bett;

• benotzen Flëssegket Tëschenduerch.

D'Iessen an de Mo fir Péng soll net ze kal ginn oder waarm. Liewensmëttel gekacht ginn giess soll oder baacken.

wann Mo iessen do guer net, an no engem Iessen direkt fänkt iwelzeg, ass et wahrscheinlech eng cruris fir unzeginn. An dësem Fall ass et néideg direkt un der Klinik zu Adress.

Separat Muecht Offer fir d'normalization vun Verdauung

Wann de Mo Liewensmëttel net Dagesliicht erbléckt, hëlleft de Status vun engem separat Liewensmëttel ze normaliséieren. Mat dësem Fudder verklengert de Ausgabe vum Kierper op der Verdauung an et ass méiglech ze bestëmmen, wat Liewensmëttel der Violatioun sinn dauernd. No der Theorie vun engem separat Liewensmëttel an engem Iessen kombinéieren kann net Kuelenhydrater an Proteinen, mee Fett kënnen mat Kuelenhydrater an Proteinen kombinéiert ginn. Dat ass eng Grondregel, mä net den eenzegen. Wann eng separat fidderen Rechnung vill Nuancen huelen mussen. Net iwwer d'Zäit vergiessen, dass fir d'Un- vu bestëmmte Liewensmëttel néideg ass, an do iessen net an der selwechter Zäit fir verschidde Liewensmëttel Verdauung Dauer. Also, wann Dir iesst Mandelen an Orangen, ausser d 'Schwieregkeet vum Auswiel vun néideg Enzymen of, net verdaut voll d'Uebst 2-3 Stonnen am Mo zesumme mat Nëss ginn. Och, wann Dir Zalot Ueleg Foto, ass et der Residenz Zäit vun Iessen am Mo op 2-3 erhéijen.

Wéi Verdauung ze verbesseren?

1. Fänken Liewensmëttel ze kréien sollt just an eng gutt Stëmmung ginn. Och recommandéiert net duerch liesen Zeitungen a Fernseh ofgelenkt gin.

2. Et ass néideg mat Ernährung ze verflichten. High-Schouljoer soll Kaffi a Mëttegiessen, an Owesiessen ginn. Zanter der Laascht op de Mo net ze staark ginn, ass et méiglech ginn normalerweis ze bedreiwen.

3. Feed soll e puer Mol am Dag a klenge Portiounen ginn. Vum Dësch ass et recommandéiert mat engem liichte Gefill vun Honger ze opgoen.

4. Zwee Deeg nëmmen meatless Iessen soll pro Woch verbrannt ginn. Dëst wäert erlaben de "Rescht" ass net nëmmen de Mo, mee och Liewer, Bauchspaicheldrüs.

ethnoscience

Wann de Mo Liewensmëttel net Dagesliicht erbléckt, ze normaliséieren de Staat bewisen populär Rezepter benotze kann. Zum Beispill, fir zwou Wochen drénken infusions vun Medikamenter Kraider, déi de Mo zougemaach normale (centaury, wormwood et al.). Dir kënnt och eng Taass kache Waasser Dessert Läffel vun Zëmt iwwerdecken an fënnef Minutten pour an déi doraus resultéierend Fleeschbritt läschen fir hallef Stonn virum Iessen drénken (bis zu véier Zoppeläffel). Hëllef verréngeren der Conditioun einfach fënnef-Minutt Massage vun der beleidegt, ass et zu Stellvertrieder mëll erëmfënnt a staark Drock recommandéiert.

Halen vergiessen, datt all Problem ass einfach ze verhënneren wéi ze léisen, sou iessen gutt an regelméisseg, ouni Problemer gewaart Mo.