Deeglech Schüler Iddi: d'Punkten

Schüler - eng flott Zäit am Liewe vun all jonke Mënsch. Et ass voller agreabel Erfahrungen, mä awer e Schüler Liewen ass net einfach. Constant opbauen während Etude behandelt gin kann de Staat vun Gesondheet vu jonke Leit betreffen. Dat ass firwat d'Schüler mat de spezielle Uerdnung vum Dag d'Schüler haalt muss. Iwwregens, ass et him an Zukunft hëllefen méi organiséiert an hier Aarbecht ze gin.

Déi richteg Modus vum Dag

Déi richteg Uerdnung vum Dag ass ganz wichteg fir d'Schüler. De Schüler soll eng spezifesch Zäitplang entwéckelen a se konsequent verfollegen. Et ass bewisen, datt déi op d'mannst e puer Punkten aus dësem Offlaachung leeschtungsfäheg, eng Persoun en organiséiert a gesammelt ginn kënnen.

Et ass derwäert opgeschriwwen dass d'deeglech Beräich Dir besonnesch virsiichteg ze brauchen wor all de Klassen Rechnung ze huelen, wéi och zousätzlech opbauen. Vill Schüler am kann maachen Feeler a mental Aarbecht fir Owes plangen. Et war op dës Kéier, ass d'Perceptioun vun Informatiounen verzährten.

Och am kann soll op der aktiv Aarbecht vun der Häerz Muskel baséiert ginn. Rescht ass beschte zweemol Dag: um 13.00 an um 21.00. Et war während dësen zwou Perioden, besonnesch Fra System relax ass.

Et ginn aner biorhythms vum mënschleche Kierper, déi och Rechnung gedroen ginn muss. Soubal e richteg Alldag geplangt, kënnt Dir am meeschte produktiv Aktivitéit an Erfolleg an der Schoul erreechen.

Zäitplang Schüler Deeg

Déi deeglech Zäitplang vun den Schüler soll, je no der Richtung an déi Ännerung vun Klassen op der Uni ofgehale ginn. Drënner ass den Optrag vum Dag fir d'Schüler op de Punkten.

Fir déi Studenten, déi an der zweeter Verréckelung studéiert, soll den Alldag anescht ginn.

Et ass gesinn, datt de geschätzte Zäitplang vum Dag d'Schüler vu senger Aktivitéiten variéiere kann. Am Allgemengen, e Besuch op d'Institut an Self-Etude ass fir d'Schüler Basis Aufgaben. Aner Klassen just fir eng Verännerung.

Planung brainwork

Verschidden Experten plädéieren, datt de Spillplang vun den Schüler vum Dag fir eng Woch opgesat gëtt him besser studéieren Hëllef an och Zäit gewuer ze Deel-Zäit Aarbecht. Mä bis verpflichte de Schüler soll bis verdéngen net. Vill méi wichteg all seng Komeroden, mental Aarbechtsmaart investeiéren. Iwwregens, säi plangen - ass och ganz wichteg Etapp an der Virbereedung vun den Dag Beräich, den Dag.

All geeschteg Aktivitéit ass an dräi Typen ënnerdeelt:

• Einfach mental Aarbecht (liesen Bicher, Gespréicher). Eng Aktivitéit plangen onbedéngt, well et net ganz Laascht vun Mann ass an en Afloss net seng Gesondheet.
• Operationell denken (du Problemer léisen, ass et einfach ze studéieren Material, Text Iwwersetzung aus enger Friemsprooch). Op den Dag vun operationell denken soll kee méi wéi zwou Stonnen entscheet ginn.
• Mentalen Aarbecht mat héich Effizienz (en neie Komplex Material Léieren). Esou Informatiounen soll op d'Schüler a klenge Portiounen an intermittently sinn ginn.

Wéi eng Studien am Lycée ze maachen méi effikass

Fir soll all Dag Schüler Deeg ginn och e puer Succès an hir Studien, ze erreechen. seng Prouf war uewen zitéiert. Mä et sinn e puer méi Geheimnisser vun wéi d'Schüler an d'mental Aktivitéit méi efficace ze maachen.

Academician Vvedenskii Optakt e puer Punkten, déi all Schüler ze verfollegen hunn:

1. Déi mental Aktivitéit ass wichteg no fir Flux.
2. Wielt fir selwer d'Recht Score vun Aarbecht.
3. Geeschteg Aktivitéit ass organiséiert ginn, an der Etude Material soll moderate ginn.
4. Ginn sécher Aarbecht ze Stellvertrieder an Rescht.

De Wäert vun der Ernährung

Ze léieren einfach war, brauch de jonke Kierper gutt iessen. Der Ofhängegkeet vun mental Aktivitéit vun der vun Wëssenschaftler fir eng laang Zäit bewisen Ernährung. Iwwregens, gëtt der Uerdnung vum Dag d'Schüler och siche ginn wann et net déi dräi-Zäit Iessen uginn hutt.

Also, natierlech, ass et wichteg d'Gläichgewiicht tëscht Proteinen, Fats an Kuelenhydrater ze kontrolléieren, mä awer den Haaptgrond Energiequell fir déi Etude sinn just e rechnen-haltege Liewensmëttel. De Rekord fir den Inhalt vun Kuelenhydrater sinn Séisswueren als Ee, nach schlemmer recommandéiere nët séiss Frechheete. Excellent Auswiesselspiller fir hire ville Arômen, Gromperen a Geméis.

Den Dag mussen d'Schüler iessen Liewensmëttel mat Kalorie insgesamt net méi wéi 3000 kcal am Hibléck vun mental Aarbechtspensum. Ganzen Kalorie Dag Ernährung fir Studenten sollen net 2600 kcal däerfte.

Vitaminnen fir studéieren

Nieft adäquate Ernährung, déi am Schüler d'deeglech Aarbechtszäiten abegraff ass och wichteg de Gebrauch vu Vitaminnen ze kontrolléieren. Et ass bewisen, datt ouni hinnen, de Schüler schlecht ginn nei Informatiounen, Erfahrung lethargy an Schwäch ze huelen, a virun allem schlecht Gefill am offseason.

Déi wichtegst Vitaminnen fir Etude fonnt C, PP an B Vitaminnen B. Zum Beispill, kann den Dag Gebrauch vun ascorbic Seier an Iessen Studenten hëllefe Restauratioun séier no mental a kierperlech Aktivitéit. B Grupp Vitaminnen an PP (oder nicotinic Seier) hëllefen metabolic Prozesser ze normaliséieren, an zousätzlech, hunn e positiven Effekt op d'Mëtt nervös System. Eng Persoun gëtt méi einfach ginn der emotionalen Laascht ze droen.

Gewunnechten vun Schüler

Wann e Schüler eng Fro iwwer freet wéi eng deeglech Schüler vum Dag ze maachen, ass et néideg Opmierksamkeet ze hir Gewunnechten ze bezuelen.

Mir der Jugend vun haut sinn fonnt haaptsächlech zwou schlecht Gewunnechten - fëmmen an Alkohol Mëssbrauch.

Fëmmen Impakt negatif der Aarbecht vum Häerz Muskel an vergréissert Blutdrock. Wann e Student dacks Zigrette ausgeléist, kann hien no Däitsch Forfaitierung nennen a finanzéieren, entwéckelen an mat dat de normal Perceptioun vun Informatiounen Verloschter. Eng Persoun gëtt kierperlech schwaach.

Alkohol Mëssbrauch och negativ der mental Aktivitéiten Afloss. Ënnert der Aktioun vun hir kritt am Gehir sinn gemaach an zerstéiert. Mat heefeg drénken vun Alkohol normal Operatioun vun der Gehir kompromettéiert ass, wat de intensiv Aktivitéit vun de Schüler ass impeding.

den Dram

Richteg iwwerlieft Dag Schüler vum Dag soll ëmmer eng gesond a restful Schlof gehéiert. Et ass dat an der Zäit vun engem voll Nuecht d'Rescht bewisen Gehir vun onnéideg Informatioune lass kritt, an de Kierper an d'Energie restauréiert ass.

Wann d'Schüler net fir op d'mannst 6 Stonnen den Dag Schlof, kann hien net lethargy an Reaktiounsfäegkeet verhënneren. Hien wäert Cessatioun lues un nei Informatiounen opzemaachen, an der een dass him enges Daags huet, wäert Nuecht vergiess ginn. chronescher Schlof Entzuch kënnen och, verursaache Reizbarkeet, bouts vun Agressioun. Heiansdo zu schlëmme Fäll kann déi Persoun Halluzinatioune Erfahrung.

Dokteren recommandéiere schléift nëmmen iwwert déi riets Säit Gott, liicht Knéien Béie. Et ass an dëser Positioun, déi Muskelen relax an de-stierze, wat fir d'Schoul Dag gesammelt ass. Iwwregens, wann e Schüler insomnia huet, ass et méiglech, datt säin Dag war ze Boverie, an et dann néideg ginn daagdeeglechen oder Wochenzeitung Zäitplang ze ajustéieren.

Herrlechen - dass d'Liewen

Am moderne Liewen, Leit kaum plënneren. Fir de Kierper richteg ze Funktioun an d'Muskelen net ënnerentwéckelt sinn, ass et noutwendeg am Sport ze engagéieren.

Trei all Dag Schüler Deeg ass obligatoresch an och kierperlech Aktivitéit. Firwat ass dat noutwendeg?

Sou, hun dës Distanz Wëssenschaftler déi aktiv Gehir ass eng Reduktioun vun Vullen Muskel. Als Resultat, bal vun Enn vun der Klassen d'Schüler tensed all Muskel involuntarily. Fir hinnen ze relax, brauch Dir fir Sport ze goen an oder einfach aktiv ze plënneren. No engem aneren Deel vun kierperlech Aktivitéit Leit direkt erliichtert an entspaant fillen.

Et ass wichteg ze erënneren, dass all Saachen gedroen moderéiert ginn muss. Hir Zuel hängt vun der kierperlecher Fitness vun Mann. Exzessiv Volt, am Géigendeel, en negativen Impakt op mënschlech Gesondheet.