Ech Mauer mäi an, drëm an, Wat maachen? Wéi doheem ze Plëséier?

Sprains an nëmmen an Popularitéit Manéier d'Péng an d'Lendegéigend hëlt ginn. Ënneschten fofzeng sinn erliewen eng schwéier Laascht, sou de ganz oft blesséiert. Et geschitt wéi dëst: Mauer Been, drëm Knéchelen. Wat maachen, wat ze Plëséier? Doriwwer a schwätzen.

D'Ursaachen vun blesséiert

D'Haaptuersaach vun Verletzung:

• gemeinsame overloading;
• Obesitéit;
• Blëtz Bewegung, engem Stuerz, engem fairen;
• onwuel Schong;
• aarmséileg Circulatioun.

Verschidde Leit mengen, dass d'Verletzung un déi schéngen déi en aktiven Liewensstil nodeems sou probéieren vun selwer ze këmmeren an net Sport maachen. Que der peculiarity vun der Struktur vun den ënneschten extremities, féiert opbauen begrenzten Dauer zu engem Schwächunng vun de Muskelen, reduzéieren ligament Stéierungen vun ugekuerbelt. Wann ënnerentwéckelt Muskelen an ligaments kuerz Kierper Gewiicht op d'Schanken transferéierte ass, leiden Gelenker deene. Nieft der Blutt a Verkéier Funktioun ze schützen, Afloss op d'Muskelen d'Blutt Circulatioun - opzedeelen, si fueren d'Blutt op d'Häerz. Fir d'elektresch opbauen reduzéieren, soss d'Blutt stagnéiert, entwéckelen wiere Krankheet (Varicen, sen, varicoceles).

Dofir, all Konsument Auslänner, falen, sprangen, Fräistouss Virsprong op dislocation. Wann dislocation gemeinsame aus der Norm Positioun kënnt, sinn ligaments well hat op déi microfibers Spalt extensiv Spalt heiansdo existeiert.

Wat mat dislocation maachen

An der éischter Minutt vun dislocation Péng eng Persoun net lénks gemeinsame fillen kann, Klick dann nees Plaz an ass einfach e Gefill vun Cheffin.

Wann sprained Fouss, drëm an - wat ze maachen? Wann der ligaments si gutt, flexibel, da sécher wäert de Spalt kléng ginn. Als Hëllef genuch opbauen ze reduzéieren, Är Schong huelen ugefaangen, loosse de Fouss Rescht. Wa méiglech, gëlle Äis. Am Fall vun engem klengen Reservéiert ass néideg der zéien vun engem elastesche an Bandeauskleeder ze garantéieren. An all Fall ass et onméiglech de gemeinsame un Hëtzt, oder inflammation fänkt, wäert et Péng an verlaangen méi grave behandelt ginn. De gemeinsame ass bannent 2-4 Deeg restauréiert. Op dës Kéier op der blesséiert Beräich applizéiert gelies mat engem kille Effekt.

grave Schued

Mä et gëtt méi grave Schued, da ginn et e puer Symptomer:

• Leed vun op sengem blesséiert Been haut;
• Péng an flexion-Ausdehnung vun de Fouss;
• gemeinsame stiffness - Stop kann net mat Schwieregkeeten war oder rotated ginn;
• Péng, wann der an Klicken;
• an edema;
• hematoma;
• heiansdo méi Temperatur.

Wann et sou datt sprained geschitt Fouss swelled weider schlecht de an, wat ze maachen, muss Dir am Viraus wëssen. Mir sollen mech direkt hëllefen, usetzen, huelen ugefaangen Är Schong, Been opgehuewe. Just do béien net um Knéi - d'Blutt mussen fräi ugebonnen. Ginn bewosst dass der Zäit Iech op der Restauratioun vun beschiedegt ligaments verbréngen, op d'Aktiounen vun den éischten Dag hänkt.

Wat ass et verbueden an der Verletzung ze maachen

Leider, hien sprained Been, drëm Knéchelen. Wat kann a wat kann net veruerteele ginn? An dësem Fall, de verbueden:

1. Krichsween, Messer, klappen a staark de Fouss opgeraf zitt de gemeinsame zréck an Plaz fir säi. Mannerjäreger sprains ginn grouss Verletzungen wann hausgemaachte Réckemuerch setters ze hëllefen sinn probéiert: Evert de Fouss, opgemontert, opgemontert. Als Resultat, d'Zuel vun gebrach Faseren Majoratiounen, gebrach kritt de gemeinsame erofzesetzen, blesséiert Broch, Broch cartilage Rëss kritt. Typesch, no der dislocation vum gemeinsame Self nees Plaz falen, also do braucht dir net d'Positioun ze änneren.
2. eng Heizung Heft Kandidatur, huelt e waarmt Bad, bei der Sauna, maachen, d an déi éischt zwee Deeg. An der Zäit vun Verletzung mat ligament gebrach Blutt kritt. D'Flëssegket Deel vun der Blutt opzeléisen, do ass Reservéiert Iech an engem hematoma. Déi éischt 48 Stonne vum Prozess vun Blutt Circulatioun an Stoffer restauréiert. Wann Dir de Stack Hëtzt, gëtt net der kritt gebass ginn ze recuperéieren - Reservéiert wäert wuessen, a inflammation méi extensiv Beräich fir.
3. Fix stoppen inelastic Bandeauskleeder. Wann de gespaarten Stack Material datt d'Muskelen net erlaben déi laanschtgoungen kritt ze Kontrakt, wäert huelen d'Heelung Prozess eng laang Zäit ze komplizéiert.
4. Ech depressiv net selwer. Wat s de dislocation ruffen, kann et ginn zougemaach Saudi-Arabien. Dofir, kuckt op de Noutfall Sall fir Diagnos a Rotschléi op Behandlung.

Aktiounen an déi éischt zwee Deeg no blesséiert

Ech Mauer mäi an, drëm an - dat kann doheem gemaach ginn?

1. Huelt ugefaangen Är Schong, opgehuewe de Fouss. Knéi béien ass net néideg.
2. Gëlle Äis op de Beräich vun der gemeinsame. Äis an der Täsch fir säi an engem Handduch gewéckelt ze stoppen et net kal war. D'Géigespiller - cool, mee net gefruer.
3. Wann et ganz ustrengend ass, eng analgesic huelen. Wann Dir dass e Féiwer fillen, huelen eng antipyretic.
4. Drénken gréngen Téi zimlech schwaach. Green Téi copes mat inflammation, huet Anästhesietechniken an distracting Effekt.
5. Demande en parfüméiertem Ueleg, gelies oder Crème Reservéiert a Péng anersäits.
6. Sécher Fouss elastesche Bandeauskleeder. Wann et kee Bandeauskleeder ass, ass et méiglech Zäit de Fouss befestegt, verschidde Puer socks Droen.
7. Consult Är Dokter. Et ass néideg d'Bild ze huelen, Splécken, Break a Saudi-Arabien ze vermeiden. Dokter wäert Medikament an Aktivitéiten recommandéiere mat deem der Behandlung méi séier ginn.

Handwierksgeschir datt um Apdikt ginn kaaft kann

Et war eng Plo: sprained Fouss, drëm an - wat gemaach ginn? Folk goen, natierlech kann, behandelt ginn, mä et ass besser en Dokter ze consultéieren. Op sengem Recommendatiounsbréiwer, kënnt Dir e puer vun den Instrumenter kafen datt inflammation reduzéieren hëllefe kann, Reservéiert an Mir:

• nonsteroidal Anti-demagogesch Agenten datt Reservéiert reduzéieren, reduzéieren inflammation a Leed: "Ketonal", "Fastum-gelies", "Naftalgin" "Diclofenac";
• kille heescht op der Basis vun Menthol, camphor, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol parfüméiertem";
• Blutt Circulatioun, reduzéieren inflammation, Beschleunegung vun Regeneratiounsprozess Prozesser ze verbesseren an d'Équipe vun Blutt clots "Heparin", "Lioton" ze verhënneren.

Wann Dir de Noutfall Sall Patienten mat dislocation ruffen sinn ugeroden oft an Plooschter Virsprong. Naass opgestallt an, ausgeschloss der Méiglechkeet vun weiderer blesséiert. Puer Dokteren, datt de Plooschter ass waren, anerer soen, datt d'dislocation méiglech ass eng Bandeauskleeder ze verwalten, well d'Entwécklung vun gemeinsame Mobilitéit am Goss onméiglech ass. E puer Wochen an engem e schlechten Afloss op d'Muskelen Goss, ligaments a Blutt kritt.

Restauratioun

Ech Mauer mäi an, drëm an. Wat maachen, wéi aus Verletzungen ze recuperéieren? No 2-3 Deeg der Reservéiert subsides, gëtt d'Péng manner. Elo kënnt Dir waarm, d, Physiotherapie Exercice maachen.

Et ass ganz nëtzlech ze gëllen Äerderwäermung parfüméiertem Ueleg op der Basis vun Schlaang oder BEE Venom. Dës Sallefueleg hunn eng héich andeems Muecht, dilates Blutt kritt, verbesseren Circulatioun an ugekuerbelt, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternativ nëtzlech Sallefueleg baséiert op Geméis Ingredienten: "Kapsikam", "Elakur".

Et ass néideg der Mobilitéit vun de Gelenker fir zréck, fänkt ze trainéieren, entwéckelen, Package, d'Entwécklung vun gemeinsame regéiert verfollegen. D'regéiert un deeglech gesuergt ginn, bei engem luesen lues op e Stull sëtzt, ouni brüsk Mouvementer.

1. Pull der Strëmp op, an dann op meng eegen fir 1-2 Minutten.
2. Stiech däi Tallongen zesummen an Hänn ausser. Tréine Är Tallongen ugefaangen de Stack ugefaangen an dann fir eng Minutt um Buedem huet. Leeschtunge dëser Übung vun der Skylla Placement an paréiert zesummen, an huet d'Lokaléquipe mat socks zesummen, an Tallongen ausser.
3. No Übung um Buedem sëtzen, Knéien redresséieren an der socks selwer zitt esou wéi de zéien ze fillen Kallef an hamstring (muss frustréiernd ginn). Halen Är erëm direkt. Wëllt dëser Übung fir dräi Liewe vun 30 Sekonnen.

Ech Mauer mäi an, drëm an. Wat maachen? Den Haapt Saach ass net Panik! Restauréiert der beschiedegt gemeinsame, natierlech, et ass schwéier, an e puer Fäll, de Prozess e puer Méint dauert. Mä den Erfolleg vun Behandlung hängt vum Patient. Konformitéit mat de Recommandatioune vun der Dokter, de Gebrauch vun Sallefueleg, Physiotherapie zügeg, regéiert Flexibilitéit vun ligaments a Fleesch ze verbesseren gemeinsame zréck ze normal séier Verstäerkung.