Firwat Péng op der rietser Säit ënnert der Grenz, wou laafen?

All Persoun am Handy Sport engagéiert, periodesch erlieft Péng an der rietser ieweschte ugeholl. Dëst heescht net vun all onerfueren Sportler oder professionnell Assuréen. Am meeschten, dëst Thema zu de Leefer. Typesch, wann ënnert dem Pelikan Halswéi rietser Säit lafen, mee heiansdo kann d'Péng iwwerall am beleidegt geschéien. All Persoun ass individuell, en der Péng änneren net während Kierzunge Säiten ze probéieren. Gestéiert Sensatioun fänkt als schéin, mëll Péng ze erschéngen, déi séier wiisst ausgeglach an schwéieren, firchterlech. Wann et sengem Héichpunkt erreecht, gëtt d'Persoun ganz schwéier ze otmen an plënneren. Och wann eng medezinesch Ënnersichung am Moment, heescht et net opzeweisen abnormalities fortgesat conjugate. firwat dann wann Lafen Halswéi rietser Säit?

onregelméissegen anhalen

Genuch oxygenation vun der Blend - dëser Theorie fir eng laang Zäit war déi eenzeg Erklärung fir firwat iwwerdeems Halswéi rietser Säit lafen, wéi och an der et.

Ënnen Linn ass, datt an de Prozess d'Blend vun Lafen ass aktiv seng brauchen fir Blutt a Sauerstoff Samschten vergréissert. Déi grouss d'Zuel néideg an aner Muskelen an kierperlech Aktivitéit matmaachen. Wéinst heefeg Aarbecht onkompatibel anhalen Blend als Resultat vun der Häerz net genuch Blutt kréien heescht erofgaangen ass, provozéiert se Péng. Nom missen ophalen Blend direkt net zu sengem Original Staat Fréijoer, schueden puer méi Zäit seng riets Säit no enger Course. Der Restauratioun vun normal anhalen Rhythmus zréck Péng.

Dës Theorie ass ëmstridden, well e puer Leit keng Péng an seng riets Säit hunn beim Lafen, an am beleidegt, wou et keen Blend ass. Zousätzlech, ass et ganz Hardy - e permanente Prozess vun anhalen vum Muskel Beräich ass gutt wat.

Improperly geplangt Iessen

No giess de Liewensmëttel brauch de Kierper vill Energie fir seng Verdauung. Wann d'Übung Plaz an manner wéi 2 Stonnen no engem Salon Iessen huelen wäerten, heescht de fräi Volumen am Mo net erlaabt aktiv ze plënneren. Dat ass firwat wann an Halswéi rietser Säit lafen.

Reegelméissegen Gebrauch vun Alkohol

Dat ass net iwwer berufflech Sportler an d'Leit déi ëmmer net zu engem gesonde Liewensstil unhänken.

Vum Drénkwaasser alkoholescht Gedrénks Liewer ass erliewen enorm Belaaschtung. D'Resultat ass eng Erhéijung vun hirer Gréisst an den Drock op d'Nerve Affixen. Wann de "Athlet" aus eng Sucht leiden, Péng an der rietser ieweschte ugeholl ginn Regularitéit.

Anatomic Fonctiounen vun der iwerfriess

Aus der Perspektiv vun Anatomie, ass der just dowéinst postwendend misse éischter en mat enger dënn Réibau aus zwee Deeler Daach. Motorik, zesummen mat der fräi Aktivitéit vun der Blend dementéiert Reiwung vun dësen Deeler zesummen.

Dës Versioun erklärt firwat d'Péng a senger rietser Säit iwwerdeems an engem bestëmmte Plaz Lafen - de Punkt vun Kontakt Deeler vum Haus de Sëtz vun der Péng bestëmmt.

Genuch Formatioun vun Muskelen

Wann Dir net virun engem qualitative Workout lafen, gëtt Äre Kierper Stress Erfahrung. Am Spill Blutt Circulatioun an oxygenation vun all Kierper Systemer Noutwennegkeet. Ouni prealabel Virbereedung vum Kierper ze kierperlech Stress interferes mat der normal Blutt Circulatioun an Sauerstoff Liwwerung. Et reagéieren direkt Mëlz a Liewer - am Gréisst gestiermt, si d'Nerve Affixen zesummenzéien.

Pick Krankheet

Deformatiounen an all aner agebousst Prozesser féieren Leed wann an déi richteg ieweschte ugeholl Lafen. D'Blend ass enk mat der Lendegéigend Muskelen. Hir Kraaft ass an hirer Aarbecht spigelt, a si, am Tour, reagéiert mat Péng. Ënnert Dokteren ass de beléifste Versioun vun firwat wann Halswéi rietser Säit lafen. Déi systematesch krut vu Péng ass de Grond fir d'Examen vun der Wierbelsail.

D'Präsenz vun eeschten pathologies

Pain am Recht ieweschte ugeholl, wann déi folgend Krankheeten Lafen stoussen:

• passéiert;
• der Presenz vun Steng an déi richteg Niere;
• biliary dyskinesia, gallstones;
• Gastrointestinal Krankheeten (colitis, gastritis, etc.).

Wann d'Péng a senger rietser Säit periodesch am Rescht existeiert, braucht Dir eng medezinesch Ënnersichung zu rufflech.

Virun Übung war gedronk Jus oder séiss Gedrénks

Der mënschlecher GUT huet eng kleng Quantitéit vun flësseg (seng wëssenschaftlech Numm - intraperitoneal). Et läit tëschent den Deeler vun der Membran déi just dowéinst postwendend misse éischter en deckt, ass et net erlaabt hinnen géint all aner zu reift. Jus'en, carbonated an Energie Gedrénks d'Zesummesetzung vun de flëssege vill ofzeänneren, loung seng Quantitéit. Wann d'Péng an der benotzen existeiert, ass et d'Äntwert op d'Fro, firwat den Halswéi rietser Säit lafen.

Virum Übung, awer och während et recommandéiert ass Waasser ze drénken nëmmen ouni Gas, heescht dat net de Flesseggassystem am Daarm Afloss.

Firwat no Halswéi rietser Säit lafen? Recours Pain

Ursaachen vun Péng an seng riets Säit no déi selwecht wéi während et Lafen. No puer Zäit no der Péng afréiert berouegen soll.

Wann dat ze lues ass, muss du ee vun de Weeër ze benotzen de Prozess un Vitesse weider:

• Go op Fouss während zudéifst anhalen. Mir mussen probéieren e Fräistouss um Buedem Stack ze maachen oder op der rietser Säit gouf gläichzäiteg mat exhalation. Net onbedéngt maachen et op all Pollutioun vun de Kommando Uewerfläch vun der rietser Fouss, kënnt Dir duerch d'1-2 Terrain maachen aus. Pain Sensatioun ass wéinst der Tatsaach geläscht datt den Haapt Belaaschtung ass Ufank lénks-Säit als Konsequenz, datt d'Muskelen riets Säit ze entspanen.
• Maachen Gentilhommen vir Bewegung, merci fir hinnen ugefaangen der Volt vun der just dowéinst postwendend misse gekësst huet.
• Komplett der Übung fir Béi: hiewe lénks Hand an huelen Steigungen zu Recht, da hiewe riets Säit a béien an der rietser. Herrlechen soll lues a glat, déi maximal Punkt recommandéiert Schréiegt fir Halschent enger Minutt opgeschobe ginn.
• Schätzen d'Blend suckelen.
• Leeschtunge regéiert anhalen: Fouerbesuch zudéifst an dann, Spectateure sengem ufänken an e Kielech, eng laang Ortho. Widderhuelen puer mol. Also aus dem am ugespaant Blend masséieren.
• Béien Klicken vir d'Hänn mat sengen Hänn.
• Massage mat dräi Fangeren vu senger rietser déi wéi dinn, du kanns einfach op et klickt Péng anersäits.
• Retract de Bauch sou vill wéi méiglech, eng staark kritt hat duerch d'Mëtt spazéieren an Nues.

Wéi d'Wahrscheinlechkeet vun Optriede vun engem Péng ze reduzéieren wann Lafen

Leeft - eent vun de beschte Manéiere vun verkënnegt de Kierper als ganzt, kann et liicht Gewiicht verléieren a Gesondheet ze verbesseren.

Sou datt de Prozess net Nikotin a Péng verursaache, braucht Dir fir him gutt ze preparéieren, wéi och eng Rei vun Regelen während der Course ze fest:

• Wann eng Firma Determinatioun ze Lafen brauchen Äre Liewensstil ze iwwerpréiwen. Net recommandéiert oder Iwwermiddung, Rescht soll komplett ginn.
• Dir braucht fir eng Gelaachs an der maximal Entspanung Stonnen goen. Psychesch Stress, Reaktiounsfäegkeet, de Wonsch fir Schlof an sou op. No der Course nach méi manifestéieren.
• Wann moies Lafen, braucht Dir Äre Kierper Zäit (ongeféier eng Stonn) ze erwächen ginn. Wann Dir direkt ze lafen ufänken no Dir erwächen, wäert Äre Kierper Stress, gestéiert ukuerbelt Erfahrung. Wann eng Course Zäit, mussen d'Muskelen no enger haarder Dag d'Aarbecht e puer Stonnen ze relax, wäert dës Hëllef Reaktiounsfäegkeet verhënneren.
• Et ass néideg korrekt Ernährung ze organiséieren. All Snack virun Lafen vergréissert d'Chancen vun Péng a senger rietser Säit bis bei 100%.
• Et ass wichteg d'Qualitéit vum Iessen verbrannt ze kontrolléieren. Och wann der Zäit d'Péng ze schiedlech Liewensmëttel Ressort wéinst Bezuchssystem, fatty Liewensmëttel gemaach hun just net Zäit ausgemaachte Zäit zu erbléckt.
• Wann de Krankheeten vun intern Organer a Systemer ausgeschloss sinn, an d'Péng an seng riets Säit ass regelméisseg, ass et recommandéiert engem Lafen op der beleidegt elastesche waistband zu zouzedrécken. Wann et Péng ass, ass et noutwendeg sou vill wéi méiglech Situatioun ze däe.
• Et ass net néideg fir Iwwermiddung ze lafen, d'Ausschöpfung d'Kierper gëtt de gewënschte Resultat net bréngen.
• Um Ufank vum Prozess muss direkt de optimal Gestioun lues gedoe. Et ass e Feeler ze gleewen, datt d'desto besser - eenzelne kierperlech Training. Schlecht trainéiert Leit aus ze rapid lues fänkt d'alleréischt Minutt un choke.
• Et ass wichteg ze léieren wéi een richteg ze otmen. E gutt Beispill sinn der am Schwammen Équipe Sportler. Si kann nëmmen am Moment otmen wann d'Persoun virun der Waasserfläch gin vläit, hir anhalen an synchroniséiert mat de Beweegunge vum Kierper. Synchroniséierung kritt hat mat Fräistéiss um Lafen Uewerfläch gëtt mat Sauerstoff un all d'Organer an Muskelen gläichméisseg beräichert datt vill d'Wahrscheinlechkeet vun Optriede vun Péng an der rietser ieweschte ugeholl gëtt reduzéieren.
• Training soll regelméisseg ginn. D'besser Ausdauer a kierperlech Form, déi manner Suergen iwwert Péng a senger rietser Säit.
• Curvature vun der Wierbelsail dass e voll Workout net verhënnert huet, sollt Dir ëmmer Spadséiergank mat Äre erëm direkt an Ärem Kapp ofgehalen héich.
• Waarm-up - e muss fortgesat, déi besser d'Muskelen fir weider opbauen preparéieren, den ënneschten de Risiko vun enger Verletzung a Péng.
• D'Laascht soll streng dosed an Erhéijung ofgefaangen. D'revaluation vun eegenen Sport Méiglechkeete gëtt Tour Péng an der rietser ieweschte ugeholl Messer.

Leeft - eent vun de beschte Sport datt hir Gesondheet an Fitness verbesseren kann. Zu Fouss dohinner Péng an der rietser Säit net en Hindernis fir d'Weiderbildung ginn, ass et wichteg hir Manéier vum Liewen ze schneiden dat nemmen himmel, e medezinesch Ënnersichung zu rufflech der Präsenz vun méiglech pathologies zu Regel aus, a mat bestëmmte Regelen am Prozess vun Lafen ze verflichten.