SchéinheetHaut ëm

Gesiicht ausféiere

All Fra Dreem vun gesäit Grenzen Schéinheet, mä aus zwanzeg-fënnef Joer, fänkt de Kierper ze Alter. Alter vun der Fra ginn hir Waffen an Hals, dës Lëscht kënnt dobäi an Gesiicht ginn. Ass et méiglech de Alterungsprozess ze liicht aggressiv? Jo, natierlech, mee et brauch e puer Effort.

An dësem Artikel gëtt mer iwwert d'Gesiicht Haut ëm schwätzen, an et geet net op Kosmetik, an op esou eng relativ jonk Sparten vun Fitness als feysbilding.

Wat ass feysbilding? Dës Formatioun vun regéiert fir d'Gesiicht, déi (oder erhalen) gesond ze restauréieren hëlleft Teint, Gesiicht Falen reduzéieren, d'Form vun der Gesiicht der méi, ewechzehuelen der duebel Chin, ubroden nasolabial klappt, ewechzehuelen Poschen ënner den Ae. Zügeg der proposéiert regéiert fir d'Gesiicht, wäert Dir gebass gin bei mech ouni Häng vum bedaueren am Spigel ze kucken, d'Jugend vun Ärem Gesiicht ze genéissen an och an 60 Joer mat Lidder schreiwen opgehalen Meenungen matkritt.

Regéiert fir d'Gesiicht ass praktesch virun engem Spigel ze Leeschtunge. Éier ab der Übung néideg ass en Apparat ze läschen, wäschen Är Gesiicht an Hänn, bis Hoer ewechzehuelen.

Regéiert fir Gesiicht Falen

  • Bannent dräi Minutten eenzel Bäichaufferssäit déi offiziell an op der y an den. An dësem Fall muss Dir aktiv d'Muskelen vun der Gesiicht zéien.
  • Benotzen Är Index, Rank an Mëtt Fangeren vun béiden Hänn se liicht der déck an dem zitt, mat schmuele Spalt mussen tëscht dem ufänken gemaach ginn. Index Fangeren soll ënnert dem ënneschten eyelids ginn, an anonym - d'Ecker vun der ufänken. Gläichzäiteg ufänken soll d'Bewegung vun der ennendrenner widderstoen. D'Zuel vun de Prouwen - vu 5 bis 12 mol.
  • Deet.Da Zänn Fouerbesuch Loft duerch d'Nues an Ortho duerch de Mond staark (ufänken un engem Triichter Triichter aus). D'Zuel vun Widerhuelung - vu 5 bis 12 mol.
  • Mat de Zeigefanger picken an Index Fanger op der selwechter Zäit verbreet der Kraaft vun der ieweschter a manner eyelids. Da probéieren hinnen ze no, d'Resistenz vun de Fangere bezwéngen. D'Zuel vun Widerhuelung - vu fënnef bis 12 Mol.
  • Pull den ënneschten an ieweschter déck bascht Zänn an halen hinnen an dëser Positioun, den 5- an 30 Sekonnen. D'Zuel vun de Prouwen - 5-12 mol.
  • Ech hunn e Snack ieweschte Lip Zänn vun den ënneschten rudderen a Vize versa. D'Zuel vun Widerhuelung - vu 5 bis 12 mol.
  • Blosen der Loft ennendrenner, ufänken, an rigoréis Foireshalen somknite Loft an all Ecker vum Mond, also ofgefaangen ootmen. Amplaz Loft kann d'Waasser Rouleau. D'Zuel vun Widerhuelung - vu 5 bis 12 mol.
  • Huelt e klengen Zeréck-Liicht herrlechen gehäit et an verfollege him eng Jet vun Loft, versicht him um erop ze halen sou laang wéi méiglech.

Smokin "regéiert fir Gesiicht

  • Stiech däi Index, Rank an Mëtt Fangeren vun zwee Hänn op Stier sou datt de Rank Fangeren zupfen fix. Auslänner Är Fangeren op der Stier an zupfen, iwwerdeems probéiert zupfen gereest.
  • Stiech däi Index Fangeren op der zupfen an schmäerzhafte Drock Kandidatur, probéiert säi zupfen un der Nues ze plënneren, d'Resistenz vun der Hänn bezwéngen.
  • Den Index an Mëtt Fangeren vun béiden Hänn Virsprong op de bannenzegen a baussenzege Ecker vun der Aen, bzw.. Press se liicht mat bannen an Aen Punkt Plafong. Staark Aen soschurte, dann relax hinnen, an der eyelids soll maximal Präisgi ginn.
  • Pull der Chin vir, a molen lues eng Nues Bréif O. 6-8 mol widderhuelen.
  • Lëscht Äre Kapp lues erof op Är Këscht, an et lues zréck an zréck zaprokinte. Widderhuelen 8 Mol.
  • Zaprokinte Kapp lues zeréck, zitt de Chin gehumpelt vir, wéi wann de Fësch op dréchen Land gekëmmert. Widderhuelen 8 Mol.
  • Place der Handfläch op der Stier. Auslänner hinnen op der Stier iwwerdeems probéiert vir Gesiicht ze zeien (Hänn mat dëser Amëschung). Widderhuelen 8-10 mol.
  • Place der Handfläch op de Réck vun der Kapp an ebessen, ofläschen der Spëtzt erëm ze plënneren. Widderhuelen 8 - 10 mol.

Regéiert fir d'Gesiicht nozeginn de gewënschte Wierkung nëmmen wann se regelméisseg sinn (Dag) Leeschtunge. Mä, kënnt Dir e puer Minutten Highlight, all déi méi sou op der selwechter Zäit regéiert fir d'Gesiicht maacht Dir hutt a selwer Dréimoment an vun der Gesiichter sicht, spigelt am Spigel.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lb.birmiss.com. Theme powered by WordPress.