Haff am Basketball: Basisregeln an Technik vun der Ausféierung, Plazéierung vu Spiller, wéi vill Punkten

Penalty am Basketball - e puer Wäerter, déi vum Spiller duerch de Rendez-vous ausgefouert gëtt, wann de Géigner d'Regelen a Relatioun ugeet. An dësem Artikel këmmeren mir d'Regele vum freien Trutt ze kennen, mir wäerten d'Technik vun der Ausféierung an aner faszinante Fakten iwwerpréiwen.

Allgemeng Informatiounen

E Gratis Thriller am Ring am Basketball ass als eng exzellente Chance fir déi Équipe. Hien erméiglecht ouni feindlech Wäerter, vun enger bequemer Positioun, vun engem bis dräi Punkten. Esou wéi eng Regel, gëtt dës Strof bestëmmt an der Manifestatioun, déi am Moment wou de Spiller de Ball op de Rings gewalt huet, huet de Géigner d'Regele géint hie verletzt. Wann de Ball no der Foul op de Rank klickt, Punkten ginn eropgeschloen, an e Kickbox gëtt a Form vun enger Geldstrof. An anere Fäll - zwee mol. Mee et ass eng Ausnahm: wann e Basketballer gefoult gëtt, wann hien aus enger dritt Punk gewiescht war, gëtt hien dräi Schéissen am Fall vun engem onbeaten Ball, an wann een den Ring klappt. E Gratis Throw am Basketball ka gewënnt wéinst aneren evidenten Verletzungen vun enger vun den Équipen. Mat engem technesche Foul, ass et vun engem vun den Memberen. All Ball, mat engem Fräistouss e Goal schéissen.

D'Markéierung vum Basketballkader an der freier Zierzone

Free geheien, wéi och aner Regele vun der Partie Basketball gouf erfonnt vum James Neysmitom 1891. Déi gratis Strecklinn am Basketball war ufanks iwwer sechs Meter vun deem Punkt, dee géing entstoen, wann d'Zentrum vum Réng op der Plaz projizéiert gouf. A wuertlecherweis 1895 gouf dës Distanz op 4,6 Meter reduzéiert.

D'Strofstrooss verléiert parallel zu der éischter Linn. D'Distanz tëscht der nooste (relativ zueneen) Kante vun dësen zwou Linnen ass 5,8 Meter. Hir Moyen heescht op enger imaginärer Linn. D'Längt vun der Strofstrooss ass 3,6 Meter. Eelefmeterschéissegebitt - déi Fläche, déi op der Säit ass, déi Grenzgéigend sinn d'Front vun der Strooss, déi Strof an d'Zweeverbrieche. Déi baussenzeg Kante vum Strofraum beginn op enger Distanz vu 3m vun der Mëtt vun der Franséischer Säit an de Enn vum Strofraum. Sou ass d'Grenzzone e Trapezoid. Allerdéngs ass et oft e Rechteck ze zéien. Dës Zonen kënnen ënnerschiddlech Faarf benotzen, awer sollten d'selwecht sinn wéi den zentrale Krees.

De Beräich vum gratis Throug ass e Fläch an d'Richtung vun der Mëtt vum Site verlängert, dat e Hallefkrees, mat dem Zentrum läit an der Mëtt vun der Linn, aus der de gratis Throw am Basketball spillen. D'Distanz ronderëm de Rand vun der Stroof ass den Duerchmiesser vun dësem Hallefkrees. Et gëtt och vun der anerer Säit vun der Linn applizéiert - an enger limitéierter Zone. De eenzegen Ënnerscheed ass datt op dëser Säit hallefkugel ass gepackt.

Regelen

A wéi enge Fäll ass e gratis Thrëll gewiescht, hu mir festgestallt, elo ginn d'Regele fir seng Ëmsetzung vertraut.

De Spiller, deen de gratis Thriller ausféiert:

1. Misst am Hallefkriibs ginn, op der adäquat Zeil.
2. Kann de Ball an d'Kuerf op all Wee weisen. De Ball sollt op de Kuerf vu uewen oder Ricochet vum Rank klammen.
3. Ech muss de Ball bannent 5 Sekonnen aus dem Moment werfen duerch den Arbitter.
4. Huelt net d'Strof oder d'Gebierle ausserhalb vun der Zäit, bis de Ball am Kuerf ass oder de Ruff beréiert huet.
5. Huet kee Recht, e Schoss auszeginn.

Elo kuckt d'Regele vum gratisen a werft Basketball, iwwer de Rescht vun den Spiller. Eng Band entlooss de Maximum vu fënnef Spiller (2 Attacke an 3 Défense). An dësem Fall sinn zwee Spiller (Attacke a Verteideger) op der enger Säit an dräi (Attacke vun der Verteidegung) op der anerer. Déi éischt Positioun vun deenen zwou Säiten sollte vu Géigner vum Spiller besat ginn, deen d'Strof gezunn huet.

Spiller déi laanscht dem Strofraum ukommen sinn nach net richteg:

1. Occupéiert falsch Positiounen.
2. Lass Är Positioun bis de Ball ass aus der Hand vum gewiescht Spiller erausgeklomm.
3. Kuckt de Ball un, ier hien de Ring klappt, oder et ass evident datt et net de Mettelfall gëtt.
4. Touch de Schild a Kuerf während der Period wou de Ball an den Ring steet.
5. Knock de Ball aus dem Kuerf vun der ënnescht.
6. Fannt all Aktivitéit no der Ofwurf, wann et engem aneren oder zwee gefollegt gëtt.

E Gratis Throw am Basketball an all aner Aktiounen, déi mat him verbonne sinn, wann d'Ball:

1. Gitt an de Kuerf.
2. Betrëfft de Buedem.
3. Goes ausserhalb vum Site.

Interessant Facts

Am NBA ass de gréissten Erfolleger vum Basketballer bei der Ëmsetzung vun der Strof aus dem Strofraum Rick Rick. Am Laf vun de 14 Joer vu senger berufflecher Karriär huet hien seng éischt Punkte fir seng Équipe genee gemaach wéinst der Ausféierung vu fräie Stécker. Rick realiséiert 90 Prozent vu sengen Kits.

Wéi den Statistik-Show, de Penalty am Best ausgeschloss ass vun den nidderegsten Réckspiller Spiller. Centre Basketball Spiller hunn e klengt Prozentsaz vu Verkaf vun de Fäegkeete vun der Strof. Am Berliner Basket géintiwwer, heiansdo bewosst Foul, besonnesch am Enn vum Match. Eng Strategie ass géint eng bekannte Zenter, déi net e Gratis Thriller realiséieren. Ënnert hinnen: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neill a Ben Wallace. D'Taktik fir de Ball duerch de Foul matzeschaffen an d'net realiséierter Stroof gouf Hack-a-Shaq genannt. Et ass ganz onverféierbar, well e Spiller kann score, fir datt se an Noutfäll benotzt an nëmme géint richteg erfollegräich Strofe kënnt.

Ënner den Akteuren ass et déi Leit, déi de Gratisoffizéier gutt realiséieren. Special Succès ënnerscheeden Lithuanians Arvydas Sabonis an Zhidruns Ilgauskas. Um Wee, Ilgauskas ass ee vun de wéinege NBA Spiller, déi responsabel sinn fir waart gratis Throws bei engem technesche Foul.

Wéi een ewechzehuelen

Et gi verschidde populär Techniken fir en gratis Thriller ze maachen: mat zwee Hänn vun ënnen, enger Hand aus der Schëller, zwee Hänn vun der Këscht an anerer. Elo hunn déi meescht Spiller e Schoss aus enger Hand aus der Schëller maachen. Déi zweet Hand hält nëmmen den Ball. Dës Method ass schonn als Klassiker ugesinn, anerer verursaachen frank Verwiesslungen tëscht moderne Basketballspiller. Iwwerraschend, bis déi 1950er Jore war d'Am meeschte verbreet de Wee "aus dem Rock" (mat zwee Hänn vun ënnen). D'klassesch Versioun vun dësen Deeg war nëmmen e puer Spiller presentéiert ginn.

Gratis Thréck Technik

A Basket spillen de perfekte Schosswierk vum ganze Kierper. D'Kombinaire vun der Hand an de Schwong an de Bëng vun den Been ass et méiglech, e gudden Resultat ze erreechen an ëmmer erëm ze widderhuelen. Ier Dir brausen, musst Dir entspannen, Är Arécken a Luucht goen a kucken wéi Dir de Goal hutt. Da luede de Ball langsam. Déi bescht Stell fir e Succès erauszekréien - d'Been sinn liicht an den Knéien gebéit, an d'Féiss sinn op der Breet vun de Schëlleren. An dësem Fall musse d'Hänn de Kuerf erreechen. Der Gréisst vun engem Basketball erlaabt Iech et Kéier Etappen ze geheien Kontroll. Bewegung beginn bei der ganzer Hand, fiert mat engem Pinsel an endet mat de Spëtze vun den Fanger. An der leschter Etapp hunn d'Fangeren den Ball ofgeschraubt.

De Psychologeschen Aspekt

Technique vu gratis a werfen am Basketball manner séier a liicht beherrscht. Awer Basketballer, och déi meeschte Bezeechnungen, huët oft net aus der Strof. Wat ass d 'Ursaach? D'Saach ass datt d'Präzisioun vum Free Throw méi vu psychologeschen Faktoren hänkt, an net op Technik. Loosst eis mat hinnen ëmsetzen.

Wann Dir e puer Wierder ausfëllt, sollt een net iwwert seng Konsequenze mengen. D'Iddi, datt vill Leit Iech kucken, an Dir kënnt hir Erwaardunge net rechtfärdegen, sollt direkt aus dem Kapp gestuerwe sinn. Am Training ass alles méi einfach, mä no all der Haaptziel vun engem Basketballer ass et an der Competitioun. Dofir, wann Dir e gratis Fouss gemaach hutt, konzentréiere sech op den Ring an de Ball.

Maacht Iech keng Suergen iwwer dat, datt Dir de Veräin fale kann. Är Begleeder wëlle ganz sécher verstoen datt keen et fäerdeg bréngt penalties perfekt, a si wäerte alles maachen fir d'Auswiel beim Fall vun Ärem Feeler ze gewannen. Ech realiséieren dat, erlabt d'Experienz fir d'Géigner an erënnere just wat Dir honnertdausend an d'Formatioun trainéiert hunn.

Ausübungen fir de Gewënn iwwer Emotiounen

Iwwerleeft Übungen, déi Iech léieren, wéi ee Ball gezeechent ouni Emotiounen ze zerstéieren. Huet Iech e schwieregen, awer realistescht Zil gesat, fir zum Beispill 5 Sanktiounen ze gewannen. Wann Dir e vermësst, vergréissert d'Task vun enger Rolle. De Niveau vun Ärer Verantwortung mat all neie Kits wäerte wuessen, well Dir wäert et traureg sinn, scho Scénarioen ze scannen. Als Resultat, andeems Dir déi selwescht Handele gemaach hutt, vergiesst Dir iwwer Emotiounen an wäert an der rechter Form op der Technik schaffen.

Déi zweet Übung ass datt Dir "Stempel" gratis Fuerwëtzer bei hoher Vitesse brauch. Frot Äre Partner fir Iech Kugelen ze ginn. Hei gëtt d'Gréisst vum Basketball a säi Gewiicht eng Roll oder awer d'Präsenz an der Halle spillt d'selwecht. Wann se all aner sinn, gëtt d'Bewegung net iwwer.

Conclusioun

Haut hu mir geléiert méi iwwert wat e Fräistouss fält am Basketball. Baséierend op déi heivun, kann et geschloen ginn datt d'Fäegkeet vun der Arrivée vun der Strof krass ass eent vun de grondleeënd a verpflichtend fir all Basketballer. Nodeems allgemeng, egal wéi d'Verdeelung vun Rollen an der Équipe, d'Strof Strof kënne jiddereen sinn. Dofir, wann Dir se mat Erfolleg am Basketball spillen, arbeitet gratis eraus a mécht se an d'Automatie.