Héich-Fett Bäckereien kann net nëmmen nëtzlech sinn awer och lecker

Vill Fraen ass eegene Gewiicht folgenden, opginn Séissegkeeten a Bäckereien, obwuel dësem Schrëtt hinne ginn ass ass net einfach. muss festhält selwer Limite Vanill Glace, ze ernähren Crème Kuchen, Zocker Cookie a Schockela Kuchen. Mä déi nach schlemmer der ganzer Welt mat enger super opgepasst Versteesdemech a sinn eigentlech vun den Dammen, misst huele selwer Séissegkeeten a lecker.

Et ass net néideg fatty an héich-Kalorie Kuchen Kichelcher Kuchen Alternativ iessen ass ëmmer - e niddereg-Kalorie Bäckereien, déi just net hëllefen Är Figur ze halen, mä och gesondheetlech Virdeeler bréngen. Dësen Artikel gëtt et e puer lecker a niddereg-Kalorie Rezepter fir all Är Léifsten Kuchen an Cookien beschreiwen.

Héich-Kalorie Kuch aus Uebst a niddereg-Fett Gîte rural Kéis

Ingredienten:

- 10 gr. Botter

- Zigrette Pâtissier - 200 g.

- 4 Eeër yolks

- 200 gr. Mëllech

- gelatine - 50 g.

- niddereg-Fett Gîte rural Kéis - 500 gr.

- powdered Zocker - zu Goût

- Low-Fett Crème - 500 gr.

- Kiischtebléien

- canned hir Mamm

Virbereedung:

Gelatin ënnerdeelt an gläichberechtegt Ausmooss an no zu enger anerer Container Bucht kale Waasser (gekachten).

Déi nächst Schrëtt - dierfs de Deeg an eng dënn Krees eraus, dat futti verbreet op engem greased baken Botter (Form) an an engem virgehëtzten Uewen no.

Mir preparéieren d'custard: Mix der Ee yolks, Zocker a Mëllech, no dëser Mëschung an engem Waasser Bad. Réieren bis thickened.

Ewechzehuelen der Crème vun der Hëtzt an Foto engem Deel vun der gelatin, ofläschen a Formatioun killt. Liichtfäerteg ofgeschloss Kéis mat Schlagsahn an erofsetzen an der gi si custard, do sëtzen och réi hir Mamm (du kanns all Zort Uebst benotzen).

Kiischtebléien wäschen, mat Zocker fëllt an d'Waasser pour. Pan mat Kiischtebléien op der Feier fir säi a loossen et déi zweet Halschent vun der gelatin nees Mix iwwerdecken, ofläschen.

Agetriichtert, fir d'Équipe vun Kuch: an der Form vun engem stele Plastik geschenkt, verbreet et iwwer de Kuch an Iwwerfloss lubricates Gîte rural Kéis an crémeg Gewiicht - am Frigo huet. Nom Crème hardens, Cover mir de Kuch mat Kiischtebléien Mëschung an nees an der Keelt schécken. Hei hu mer eng einfach a niddereg-Kalorie Bäckereien kréien, datt fir all Memberen vun Ärer Famill Appel gëtt.

Héich-Kalorie Cookien oatmeal mat Äppel

Dir braucht:

- Aapel Neen - 200 g

- Weess Miel - 100 g

- 20 g vun Hunneg

- Eeër

-razryhlitel - 5 g

- Zocker

- raisins

- Äppel

- Nëss dobäiginn

Virbereedung:

Ueleg virsiichteg mat Zocker Letzebuerg läit, Foto Eeër, Hunneg, Bakpulver an Miel - Mixer zu engem Mixer. Mir hunn d'Deeg krut, fir déi Foto mir de oatmeal, geriwwe Äppel, an e Mixer raisins an Nëss gehackt.

Vun dësem Test, kleng Bäll maachen an hinnen op Pergament Pabeier no - opfëllen a fir ronn eng hallef Stonn.

A niddereg-Kalorie Bäckereien vun Fett-gratis évaluatiounssysteme

Ingredienten:

- niddereg-Fett Gîte rural Kéis - 500 g

- 2 Eeër

- Coupe Miel

- 20 g Crème

- Soda an Bakpulver

- powdered Zocker

- Kanéil

Virbereedung:

Curd virsiichteg kombinéiert mat enger FORK, kombinéieren Eeër, sauer Rahm, Spruddel, Bakpulver an Miel. Als Resultat, soll eng eenheetlech Deeg aus déi béid eng dënn Seel ze Form a koum duerno an kleng Stécker.

Nächst, brauche mer eng déif Pan oder waarm. Et pour Geméis Ueleg an androen frittéiert wéi eise Stécker wuertwiertlech bannen 2 Minutte frittéiert. Wann eis niddereg-Fett Gîte rural Kéis Pâtissier gi si huet, Sprinkle Kanéil op widdert hir an powdered Zocker. Et kann mat all Friichten a niddereg-Fett sauere Crème zerwéiert ginn.

Dammen, erënneren, et net néideg ass selwer Bierger schwéier ze Folter, dir musst just iessen Recht an do Fitness. Graines schounen Lenten pancakes, Uebst an enger Ernährung niddereg am sucrose, verschidden Desserten, fir och Kéis Desserten an jellies. Erënneren, datt och Kontrollen Gewiicht, Dir Séissegkeeten an Moderatioun a mat engem Minimum vun Fett an Kuelenhydrater iessen kann.