Équipe, Wëssenschaft
Koordinatioun Fähegkeeten a Methoden vun hirer Entwécklung
D'Wuert "Koordinatioun" ass vu laténgescher Hierkonft. In Iwwersetzung heescht et d'Eenegkeet, d'Kohärenz, d'Bestellung. Dëst Wuert ass och fir d'Motiv Aktivitéit vu Leit benotzt. An dësem Fall weist dat de Grad vun der Koordinatioun vu mënschlechen Bewegungen mat den Ufroen vun der Ëmwelt ëmzesetzen. Zum Beispill, eng Passer-by, rutscht, wäert op seng Féiss mat Hëllef vun Ausgleichsbewegungen an der anerer falen. Dofir ass déi éischt Persoun eng méi héicht Koordinatioun vu Bewegungen, dh datt hien méi entwéckelt Koordinatiounsfäegkeeten huet.
Definitioun vum Konzept
Ënnert der Koordinatioun vun Versteesdemech Mann de Géigner ze effizient schreift koordinéieren all d'Beweegunge vun de Kierper Deeler am Prozess e spezifeschen Motor Aufgab vun léisen. Dëst Konzept kann ze beaarbechten an e bëssen anescht wéi. Et ass d'Fähigkeit vun enger Persoun fir seng eegen Bewegungen ze kontrolléieren.
Den Haaptindikator vu Koordinatioun
Wéi kann d'Fähigkeit vun enger Persoun ze bestëmmen fir säi Muskuloskeletal System während der Ausstellung vun enger spezieller Aktivitéit ze kontrolléieren? Fir dëst Zweck an der Methodik vun der kierperlecher Kulturen an an der haiteger Theorie fir eng laang Zäit war et eng Indikatioun wéi Geschécklechkeet. Zënter den 1970er hunn awer de Begrëff "Koordinatiounsfäegkeeten" zunehmend benotzt.
Duerch Definitioun vu Bershtein ass Geschécklechkeet eng Eenheet vun der Interaktioun tëscht deenen Funkneen vum peripheren a zentrale Kontroll, déi de Motorsystem vum Organismus kontrolléiert. An dësem Fall sinn déi biomechanesch Strukturen vun Aktiounen ëmfaassend wéi déi Aarbechten festgeluecht.
1. Always op der Äussewelt riicht. Also, Training op der Béier vu Boxer entwéckelt Geschécklechkeet zu engem manner klengen Équipement, anstatt e Duell am Géigner.
2. Huelt eng spezifesch Qualitéit. Also, Dir kënnt an der Gymnastik schaffen an net fähig ze schwammen.
COP oder Koordinatiounsfähigkeit - ass d'Basis vu Geschécklechkeet. Viru kuerzem ass dëse Indikator e Sujet vu villen Etüde vu Physiologen.
Klassifikatioun vun Koordinatiounsfäegkeeten
Besonnesch véier Studie vun der mënschlecher Agilitéit huet begéint ausgesat, well d'Sixties vum leschte Joerhonnert. Zur selwechter Zäit, mat Spezialfäegkeeten identifizéieren nei a Koordinatiounsspezifesch Fäegkeeten. Bis op d'Zort, ënnert hiren Arten, gëtt et 3 allgemeng, an och 20 speziell, déi sech spezifesch manifestéieren (Balance, räumlech Orientéierung etc.).
Koordinatioun Fähegkeeten - dës sinn d' Méiglechkeete vu Mann, deen hir Bereetschaft bestëmmen optimal de Motor Aktiounen ze kontrolléieren an hinnen ajustéieren. Vill Experimenter an theoretesch Studien identifizéiert dräi Haaptarten vu COP. Dëst sinn besonnesch, spezifesch an och allgemeng. Loosst eis se méi detailléieren.
Special COPs
Dës Koordinatiounsfäegkeeten vun enger Persoun gi mat homogenste Grupp vu Beweegunge mat psychophysesche Mechanismen verknäppt.
Spezial CS systematiséiert a méi héijer Komplexitéit. Also, se ënnerscheeden:
- rätselhaft Korrespondenz (Akrobatik, Gymnast);
- bewegt Objeten (liichsten Lousen, Hebegewënn);
- Manipulatioun vu Bewegungen vun verschiddenen Deeler vum Kierper (Strich, Injektioun, etc.);
- cyclesch acyclesch Aktiounen;
- Ausgruewungen déi d'Genauegkeet verëffentlechen (Jonglënster, Stied, Tennis);
- d'Verteidegungs- an Attacke vun Aktiounen am Sport an Outdoor Spiller;
- ballistic Weeër geleet (kënns de Ball, de Kär oder disc).
Spezifësch COP
Si gehéieren e puer aner Koordinatiounsfäegkeeten. Dëst ass eng Kapazitéit vun enger Persoun:
- fir Orientéierung, dat heescht, fir eng präzis Determinatioun vun der Positioun vum Kierper;
- fir d'Parameteren vun der Bewegung ze veränneren fir eng grouss Effizienz an Genauegkeet vun der Aarbecht vu räiflechen a Kraaftmuskelen ze kréien;
- reagéiert, dh fir déi exakt a séier Uwendung vun enger kuerzfristeg kompletter Bewegung, wann e virdrun bekannt oder onbekannt Signal oder en Deel dovun erscheint;
- Reorganisatioun vun Motoraktiounen ënner Ännere vum Ëmfeld;
- fir eenzel Bewegungen an eng eenzeg motoriséiert Kombinatioun z'änneren oder ze verbannen;
- d'Gläichgewiicht, dat heescht, fir d'Stabilitéit vun der Stabilitéit an der statescher oder dynamescher Positioun vum Kierper;
- dem Rhythmus oder präzis Reproduktioun vun enger eegener Motiounsaktioun.
General COP
Dëst sinn d'Koordinatiounsfähegkeet vun der drëtter Art, déi eng Zort Generatioun vun speziellen a spezifesche sinn. An de Prozess vun der kierperlecher Erzéiung beobachtet de Léierpersonal oft Schüler, déi gutt ënnerschiddlech Aufgaben iwwer Gleichgewicht a Orientéierung, Rhythmus, Äntwert etc. maachen. An anere Wierder, dës Kanner hunn allgemeng Koordinatiounsfähegkeet. Allerdings ass et meeschtens aner Fäll. Zum Beispill, e Kand huet héich COP fir zyklische Bewegungen, déi e Schwieregkeetsgrad an Sportspiller ze weisen.
Oft ass et geschitt datt d'Koordinatiounsfähigkeiten an enger verbuergene Form existéieren ier d'Bewegung ufänkt. An dësem Fall si se potenziell. Realiséierter oder aktualesch COPs ginn op dësem bestëmmten Zäitpunkt manifestéiert.
Och Koordinatiounskoeffizienten ginn an elementar a komplex. Déi éischt ass d'Fähegkeet vun enger Persoun fir korrekt Parameteren vu Bewegungen ze reproduzéieren. Raffinéiert Koordinatioun Fähegkeeten - wat ass et? Dëst ass d'Geleeënheet vun der individuell op d'rapid Restrukturatioun vun de Motor Aktiounen wann op eemol Konditiounen änneren.
Motorfäegkeeten am Sënn vum Educatiounsprozess
Also, hu mir erausfonnt, wéi de Begrëff "Koordinatiounsfäegkeeten" bedeit. D'Definitioun vun de grundleg Konzepter vun dësen Motorméiglechkeeten aus enger pädagogescher Sicht kënnen net nëmme Wëssen iwwer "iwwerwaart Grad vu Fräiheet" iwwerhuelen.
Dës Visioun huet evident Lücken. D'Tatsaach ass datt d'Koordinatiounsfähegkeet, déi Definitioun vu groussem extensiven, haaptsächlech vun dem Erfolleg vun der Léisung vun der Aufgab ass. Et gi dräi Arten vu CS. Déi éischt vun dësen ass nervös Koordinatioun. Et gëtt mat der Koordinatioun vun Nervous Prozesser a Muskelkraaft ausgeführt. Déi zweet Aart Koordinatioun ass Motor. Et gëtt duerch eng Kombinatioun vu Beweegunge vun all Deeler vum Kierper a Zäit a Raum gemaach. Et ass och Muskelkoordinéierung. Et ass de Prozess, d'Kontrollbefehlen un all d'Bestanddeeler vum Kierper ze transferéieren.
Wat sinn d'motorvegetativ Koordinatiounsfähegkeet? D'Definitioun vun dëse motoriséierten Fähë vun enger Persoun geet duerch d'Manifestatioun vun all Kierperfunktiounen. D'Tatsaach ass datt all Beweegung vum Kierper am Raum an d'Zäit direkt mat der Aarbecht vu vegetativen Systemer (Kardiovaskuläre, Atmung, Aushale, hormonell, asw.) Déi muskuléis Aktivitéit ubidden. Dëst gëtt bestätegt duerch d'Resultat vu ville Studien. Zum Beispill, am Fall vun systematescher Formatioun a bei der Präsenz vun Krankheeten, Müdlechkeet oder staarken emotionalen Impakt, Diskoordination vun verschiddenen Fonctiounen vum Organismus ass Plaz, déi d'Muskele vun der Muskele sicherstellen. All dëst spigelt sech an der Qualitéit vun der Motivtauscht ze léisen.
D'Koordinatiounssociatioune vum Mann, d'Mëttele vu sengem Erzéier sinn a weidere pädagogesch Praxis benotzt. De Fakt ass datt dës Motorradsfäegkeet vum individuellen Ofhängegkeet fir eng gewëssen Aktivitéit hängt. Dëst sollt berücksichtegt ginn, wann d'Kanner seng Fäegkeeten a Fähigkeiten erhéicht ginn.
Faktoren déi d'COP beaflossen
D'Koordinatiounssituatioun vum Mënsch gëtt aus senger Fäegkeet ausgedréckt, dovun of:
- eng genee Analyse vun hiren Bewegungen;
- d'Aktivitéiten vu verschiddenen Analyseren, dorënner Motor;
- Determinatioun a Courage;
- d'Komplexitéit vun der Motoraarbecht;
- Alter;
- den Niveau vun der Entwécklung vun anere motoriséierten Futtballen;
- de Grad vun der allgemenger Preparatioun.
Eegeschafte vun der Entwécklung
Fir de Grad vun de mënschleche Capacitéite fir d'Motiounsprogrammer ze erhéijen, ass et néideg physesch Übungen ze benotzen déi:
- fir d'Koordinatiounsschwieregkeeten ze iwwerwaachen;
- erfuerderlech aus der Persoun Geschwindegkeet an Richtlechkeet, an och Rationalitéit vu Bewegungen;
- nei an ongewéinlech fir d'Performancier;
- am Fall vun Wiederkonditioune ginn se mat Verännerungen oder Konditioune gemaach.
Wann déi proposéiert Übungen esouguer ee vun deene genannten Ufuerderunge sinn, kënnen se och schonn koordinativ genannt ginn. Am Moment sinn eng grouss Zuel vu sougen Komplexen entwéckelt.
Methoden der Entwécklung vum COP
Wéi verbessert d'Koordinatiounskapazitéit vun enger Persoun? Duerfir sinn et vill verschidde Entwécklungen. Déi effektivsten si sinn Methoden déi strikt reguléiert Übunge benotzen. Am Häerz dës Aktivitéit ass d'Motoraktivitéit.
Also, "Geescht vu Zäit", "Geescht vu Raum", wéi och "Sensibilitéit vum Muskelaufwand" - dat sinn ganz wichteg fir d'Koordinatiounssituatiounen vun der Persoun, an d'Methodik fir hir Entféierung hëlt dofir den zentrale Plaz am Educatiounsprozess. Loosst eis d'Verbesserung vun dësen Méiglechkeeten a méi Detail.
Fir d'Fähigkeit ze entwéckelen esou wéi méiglech wéi méiglech sinn, komplexe generelle preparatoresch Übungen ginn benotzt. Et ass wichteg fir hir Koordinatiounskomplexitéit systematesch eropzeschaffen. Zum Beispill, an deene Beruffer ginn Aufgaben ugewisen, déi d'Genauegkeet vun der Reproduktioun vun gleichzeitegen an opgeriichtleche Positiounen a Bewegungen vum Tram, Beem, Hänn erforderen. Laafen a Spazéierguerger fir eng Zäit sinn och benotzt ginn, a sou weider.
Eng méi héije Koordinéierungseffizienz an Methoden fir hir Entfaltung maachen d'Leeschtunge vu Schüler vun speziellen Übunge fir d'Proportionalitéit vu Bewegungen innerhalb vu gewësse Grenze vum Raum, Zäit a Muskelaufgab. An dëse Fällen Methoden ginn benotzt fir méi Aufgaben ze maachen. An dësem Fall gëtt eng Installatioun gemaach fir d'kritt Dir Indicateuren a weider hir Selbstbeurteilung ze maachen. Dëst sinn Methoden vun "contrastéierende Aufgaben" an "convergent Aufgaben". D'Benotzung vun dësen Übungen erlabt et den Ënnerscheed an subjektiv Sensatioun mam realen objektiven Daten ze realiséieren. Mat wiederholte Wiederholung vun dësen Aufgaben erhéiere sech d'sensibel Sensibilitéit vun enger Persoun, déi him erméiglecht méi Beweegungen méi kontrolléieren.
Et sollt gedroen ginn datt déi schwieregst ze meeschteren ass Aufgaben déi d'Präzisioun vun der Differenz vun Zäit, Raum a Kraaftparameter erfuerderen. An dësem Beräich si sollt applizéiert ginn mat de Methoden vun contrastéierend a konvergente Aufgaben. D'Essenz vun den éischte vun hinnen ass alternéiert Übunge maachen, déi sech op all Parametre ënnerscheeden. Zum Beispill ännert uerdentlech Aufgaben, fir e Ball vu 6 m bis 4 m ze bréngen, wéi och Sprong an der Längt dann op d'maximal Distanz, duerno zu senger Halschent.
D'Methode vum "konvergenten Aufgaben", am Géigendeaz zu deenen déi hei beschriwwe war, erfuerdert d'Performer vun der Genauegkeet vun der Differenzéierung. Zum Beispill andeems d'Hänn op 90 an 75 Grad erhéicht, spréngt d'Längt vu 150 bis 180 cm, asw.
Verschidden Arten vu berufflechen Aktivitéiten a Beschäftegung duerch verschidde Sportarten erfëllt vun der Persoun net nëmmen e grousse Niveau vun der räiflecher Koordinatiounsgeschicht, awer och e gutt entwéckelt Gefill vum Raum. Et ass charakteriséiert duerch d'Kapazitéit vum Individuum, d'Dimensiounen vun Hindernisser, d'Distanz zum Ziel, d'Distanz tëscht Objeten a Leit uschléissen ze kennen. Fir eng Raumfaart ze entwéckelen, ass d'Applikatioun vu Methoden vun contrastéierend a konvergéierende Aufgaben ganz effektiv.
Ee vun der Basis Koordinatiounsfähigkeit vun enger Persoun ass de "Geescht vun der Zäit", dh d'Méiglechkeet e subtile Wäerter vun temporalen Parameteren. Fir d'Genauegkeet vun Beweegungen ze verbesseren, ginn spezifesch Übunge benotzt. Si besteet aus der Schätzung vun enger Zäitintervalle vu 5 bis 10 Sekonnen. D'Stoppuewercher ginn benotzt fir d'Genauegkeet vun der Aufgab ze kontrolléieren. Entdeckt och e Sënn fir Zäit ze maachen Übunge fir d'Mikro-Intervalle vun engem bis engem Zéngtel vun enger zweeter. Fir dës Aufgab iwwerpréiwen, gi elektronesch Apparater benotzt.
D'Kapazitéit fir ze iwwerpréifte ministesch Mikro-Intervalle kënne bis zu héchster Genauegkeet entwéckelt ginn, bis zu enger Tausendstelsstonn. Fir dëst ze benotzen, speziell Training.
- Vergiess d'Zäit fir eng bestëmmte Positioun ze retten;
- d'Reduktioun vum Fuerschungsprojet;
- Ausgrenzung vum visuelle Analysator;
- D'Erhéigung vun der Héicht vun der Stützfläche;
- d'Aféierung vun gleichzäiteg oder gepairt Bewegungen.
Fir d'dynamesch Gläichgewiicht ze verbesseren, sinn déi folgend Übungen unzefroen:
- mat externe Konditioune verännert (Wiederstatioun, Erliichterung);
- d'Ausbildung vum Vestibulär Apparat, mat enger Schwung, Zentrifugëe etc.
Fir Koordinatiounskapazitéiten ze entwéckelen, ass et néideg fir de Prinzip vun der Systematisatioun ze maachen. Maacht net eng gerecht Pausen tëschent de Klassesäiten, well se onweigerlech zu Verloscht vu Fäegkeeten leiden.
Während Training, Koordinatioun ass wichteg:
- Net iwweruewelt;
- Exercises nëmme mat gutt psychophysikalem Wuelbefanne maachen;
- genuch Intervallen tëschent Übunge maachen fir hir Leeschtung zréckzebréngen;
- Parallel dozou do Aufgaben fir d'Entwécklung vun anere Kapazitéiten.
Ännert motoriséiert Aktiounen
Vu grousser Wichtegkeet fir Mann ass d'Fäegkeet vun engem herrlechen zu engem aneren ze séier schalt mat Ëmwelt- Konditiounen änneren. Theorie a Methodik vun Kierperlech Education ass que enger Kapazitéit d'Persoun als déi wichtegst Fonctiounen characterizing Beweeglechkeet.
Fir d'Entwécklung vun deem Verfassungsvertrag Geriichtshaff regéiert fir eng séier an heiansdo Direktnoriichten Äntwert benotzt wann op eemol Ëmwelt änneren. Dëse Sport an Outdoor Spiller Slalom, Martial Arts an sou op. D. Als weider Manéier vun Entwécklung vun der Fähegkeeten néideg mënschlech Intelligenz ze entwéckelen, an him esou volitional Qualitéiten als Initiativ, Determinatioun a Courage ze instill.
Also kann et feststellen, datt d'Koordinatioun Fähegkeeten vun Mann - ass eng wichteg Komponent vun sengem Liewen.
Similar articles
Trending Now