Land soll weider fir d'Hip: Übung, besonnesch Recommandatiounen a

Wéinst verschidden Verletzungen, Gebuert Mängel oder degenerative Ännerungen am Réckemuerch Otemschwieregkeeten am Mënschen ass Fräizügegkeet reduzéiert. Et gëtt ëmmer méi schwéier einfach Aktiounen ze Leeschtunge. Virun allem vill vun Nodeel wirklech ze liwweren vun der Hip gemeinsame. All Bewegung, och de Sëtz, bewierkt eng Persoun Péng. Vill Patienten mussen permanent Chip huelen, mä d'Situatioun nach ass agetriichtert verschlechtert. Et ass dofir néideg Mesuren ze huelen déi Persoun ze plënneren ouni Péng un zréck. D'Haaptrei Method dëst ze erreechen ass Hip Land soll weider. Mä datt et profitéiert, amplaz erleiden nach méi néideg ënnert der Leedung vun engem Spezialist ze engagéieren an.

Eegeschafte vun speziellen regéiert

Wann all agebousst Prozesser am Hip gemeinsame verlaangt Land soll weider. Ouni et, Verlaf der Krankheet, Muskel atrophy, an ligaments, an cartilage Zerstéierung wäert Boost. No all, bewierkt der Péng eng Persoun Mobilitéit ze limitéieren, wat zu engem Ralentissement vun Blutt Circulatioun an ukuerbelt féiert, Muskel Tonalitéit reduzéieren. Eng richteg virschaffe Übung Leeschtunge folgend Funktiounen:

• Otemschwieregkeeten ugekuerbelt an Ernährung ze verbesseren;
• Verstäerkung gespuert Holding gemeinsame;
• anersäits Muskel Spastik entgéint, verbesseren hir Aarbecht;
• verhënneren der Entwécklung vun komplizéiert, osteoporosis an contractions;
• dem Patient Vertrauen an d'Bewegungen zréck.

Wann Dir Physiotherapie brauchen

Der Hip gemeinsame ass déi gréisst an déi schwiereg am mënschleche Kierper ze ageriicht. Et besteet aus der tëschent Kapp, deen un der pelvis via de articular cartilage, d'Liewe vun de Muskelen an ligaments verbonne ass. Motion an Schock Opsaug- Eegeschafte sinn gemeinsame cartilage an synovial Flesseggassystem speziell gëtt. Ënner bestëmmte Konditiounen, déi zerstéierende Prozesser am Gelenker fänken a ronderëm Stoffer. Dëst féiert zu Péng a limitéierter Mobilitéit. Entwécklungslänner coxarthrosis, Giicht, osteoporosis, bursitis an aner Krankheeten. Si kann wéinst Traumatismus dén geschéien, Alter-Zesummenhang Ännerungen, fräi Stress, an metabolic Krankheete. Nëmmen speziell verkënnegt Land soll weider Hip hëlleft der Zerstéierung stoppen.

Contraindications zu Beschäftegung LFK

Trotz der Tatsaach, datt fir d'Hip gemeinsame regéiert déi effikass Manéier ass vu ville pathologies ze kreien, kann se net all Leeschtunge. an all kierperlech Therapie Liesungen am folgende Fäll Contraindicated:

• um nik Drock;
• Blutt Krankheeten;
• Patienten mat schwéieren Krankheeten vun der Ausdauer System;
• an der Presenz vun engem hernia;
• an ustiechend Krankheeten, nik Temperatur;
• wann der chronescher Krankheeten bliwen;
• während de Fouss dohinner Phase vun der Krankheet vun der Hip gemeinsame, an der Präsenz vun Péng.

Déi elementar Regele vun der Aarbecht

Fir Land soll weider Hip wierklech nëtzlech, soll et richteg gemaach ginn. Nëmmen duerch all d'Regelen Observatioun hëlleft gemeinsame Funktioun ze restauréieren an de Patient d'Konditioun verbesseren.

• Et kann nëmmen no erofgoen exacerbation an der Verontreiung vu Péng engagéiert ginn. Et ass besonnesch wichteg Péng an coxarthrosis an osteoporosis ze verhënneren, wéi dës Verletzung verursaache kann.
• Klassen muss regelméisseg ginn. Fir Blutt Circulatioun an Ernährung vun gemeinsame Stoffer, et muss op all Dag bis speziell Stress deen ginn, an e puer Fäll e puer mol den Dag gedoe.
• Leeschtunge nëmmen déi regéiert, déi vum Dokter recommandéiert ginn. Nom Zorte an Intensitéit vun der Laascht op d'Charakteristiken vun Krankheeten a Konditioune vum gemeinsame Stoffer variéieren jee.
• Lueden vläicht lues fräi ginn. Nëmmen an e puer Fäll erlaabt der Gamme vu Weeër geleet expandéiert a Gewiichter Foto. Mä meeschtens, ass de Loménie Muecht wéinst der Erhéijung vun der Zuel vun de Prouwen an iwwerdribblen nei regéiert.
• Anhalen am Klassesall soll gratis ginn. Et ass onméiglech him ze produzéieren oder op seng staark méi heefeg bréngen. No all Übung, anhalen restauréiert nees e puer déif kritt hat gin.
• All Bewegungen si lues a ofgefaangen a ganz gesuergt.
• All Übung ass op déi éischt 3-5 Mol widderholl. der Zuel vun de Prouwen an der verbesseren soll 10-15 erreechen.

Wat opbauen sinn fir Gelenker nëtzlech

Op verschiddene pathologies vun der musculoskeletal System ass et recommandéiert méi ze plënneren. Schwéier Saachen gedroen a berufflech Sport sinn ausgeschloss, verbuede Sprangen, Gewiichter Levée. Mä kleng kierperlech Aktivitéit fir d'Gelenker nëmmen nëtzlech. Dokteren recommandéieren dass Fouss an zousätzlech eng speziell Formatioun vun kierperlech Therapie an der Erhuelung Period no Fouss, Agrëff an schloofen exacerbation vun degenerative Prozesser méi Yoga schwammen, ze leeschtungsfäheg.

Et onméiglech ass ze engagéieren am

Virun allem vill vun Restriktiounen am regéiert bei der Hip coxarthrosis. An dësem Fall, wéi och vill aner pathologies, ass et onméiglech:

• Reconversioun;
• sprangen;
• maachen de regéiert mat aktiv flexion-Extensioun gemeinsame assoziéiert, Rotary Bewegungen;
• Kandidatur Kraaft an de gemeinsame;
• bréngen dem gezu goufen vu Péng;
• vill vun Fouss ;
• Ride engem Vëlo.

Erhuelung no Operatiounen a Verletzungen

Virun allem mussen mer un de Lektioune mat kierperlech Verletzung vun der Hip gemeinsame gefleegter gin. No verschiddene Verletzungen an chirurgesch Agrëffer restauréiert et ganz laang fir. Rééducatioun Mesuren muss ëmfaassend ginn. An der Haaptrei dorënner ass Land soll weider. Falsch ze mengen, dass no engem Trauma nëmmen engagéiert gin kann wann erlaabt ze stoen. Esou länger immobility Virsprong op atrophy vun de Muskelen an ligaments, an cartilage Zerstéierung. Dofir, soll no erofgoen am Leed fänken einfach regéiert ze Leeschtunge: ausgeglach a Fouss Rotatioun, Volt Hugi, der Bewegung vun der gesond Sonnerand.

Vun chirurgesch Prozeduren déi gemeinsam ass den Hip gemeinsame. Land soll weider ass néideg an der et. Dir braucht Äre Féiss a gutt Been ze plënneren, Muskelen vun der Hugi an hënner implizéiren. No puer Zäit, recommandéiere mir d'Been vum Bett op d'Säit lues zéien, béien et um Knéi. Dann erlaabt, ze z'erhiewen op crutches zu Fouss, opgehuewe Är Been Plafong an as vun enger ufälleg Positioun.

Kär regéiert

Spezialisten hunn e puer investéiert an verschiddenen pathologies vun Gelenker gesuergt entwéckelt. All déi regéiert ginn individuell op de Patient no der Ënnersichung an Determinatioun vun de Staat vun Stoffer zougewisen. Et kann och d'Zuel vun de Prouwen, Dauer vun Aarbechtsplazen an Zorte vu Saachen gedroen variéieren. Land soll weider fir d'Hip gemeinsame kann esou regéiert och:

• aus engem ufälleg Positioun op engem Mo Dréimoment Ech hunn direkt oder kromme Been Knéien, Muskelen vun der Hugi an hënner implizéiren;
• mat ënnen Been op seng Säit doruechter kromme gesuergt gin der ieweschter direkt Been mat engem klengen Amplituden Levée;
• Sëtzen op engem Stull, ze reduzéieren an Knéien Dréimoment;
• um Buedem sëtzt, lues vir recommandéieren, Béi der Ënneraarmschinnen Muskelen an zréck;
• ufälleg Ech hunn béien an d'Been an d'Këscht zitt;
• Doruechter op Är zréck, Knéien béien, an huet hinnen op d'Schëller-Breed ausser, op de Kapp verdréint an Schëlleren Rou, opgehuewe der pelvis weider;
• um Buedem sëtzt, fir no vir op d'hënner, aktiv schaffen Waffen kromme um Ielenbéi plënneren;
• Sëtzen op engem Stull, verlooss dech vir staark, versicht seng Hänn ze erreechen;
• ginn e Fouss op engem klengen Stand an do Wéinst Been fier zréck an erausbréngen.

Land soll weider an coxarthrosis Hip

Ee vun de stäerkste schwéieren abnormalities vun der musculoskeletal System ass II gemeinsame Zerstéierung. Et ass genannt coxarthrosis an inflicts schwéieren Leed op der plënneren. D'moderate Zerstéierung vun cartilage féiert Verloscht vun Mobilitéit zu komplett. Dofir, therapeutesch regéiert am Hip coxarthrosis ass den Haaptgrond Method vun Behandlung. Et net hëlleft nëmmen Péng anersäits, Blutt Circulatioun an Ernährung vun Stoffer Boost. Richteg stäerken gesuergt regéiert d'Muskelen an ligaments datt de gemeinsame schätzen, déi hir Zerstéierung bremst.

Mee degenerative Prozesser am cartilage féiert zu der Tatsaach, datt all vun der regéiert ofgefaangen mat engem klengen Amplituden gesuergt gin. Intensiv flexion an Extensioun vum gemeinsame sinn contraindicated, well se hir Zerstéierung iwerreitzen kann. Dofir ass et recommandéiert an der Betreiung vun engem Spezialist ze engagéieren. Et ass besonnesch wichteg fir gutt a virsiichteg Land soll weider gesuergt an coxarthrosis Hip 2 Grad. Et soll bei Muskel Entspanung dofir geduecht sinn, hir Belounung, Stäerkung ligaments, an de gemeinsame soll an engem Minimum opbauen matmaachen. Meeschter um regéiert aus engem ufälleg Positioun op sengem Réck oder Mo gesuergt, esou wéi net de Laascht op de gemeinsame gestiermt. Et ass néideg, datt Bewegung an all Fall ze suergen net ze Péng a Féierung gaangen.

Ofhält mat Hip dysplasia

Mëssbildunge gemeinsame hypoplasia existeiert relativ oft an der komplizéiert an accouchement oder Schwangerschaft pathologies. Et ass néideg dysplasia och am éischte Joer vum Liewen ze Plëséier, wann d'Kand net goen kann. D'Haaptrei Methode sinn Land soll weider a Massage. Si brauchen 2-3 Mol am Dag regelméisseg ze verbréngen. All Bewegungen si lues gesuergt an ofgefaangen, si muss net Nikotin ze de Gedanken féieren. Land soll weider Hip fir Kanner kann esou regéiert och:

• wann de Puppelchen op sengem Réck ass doruechter, seng Knéie gefall an de Been verbannen Dréimoment, ROTATIOUN hinnen;
• huelen d'Kand fir e Knéchelen an Ech hunn béien an seng Been Entspaant;
• Puppelchen seng Been ze sengem Kapp opgehuewe;
• wann d'Kand op sengem Mo ass doruechter, kromme sengem Terrain, deen Skylla zu hënner.

Verschidde pathologies vun der Hip Gelenker sinn effektiv behandelt de Studio benotzt. Awer net ze schueden selwer nach méi, muss Dir de Regele vun der regéiert ze verfollegen.