Muskelen - wat ass et? De Wäert vun de Muskelen am mënschleche Kierper

All Element vum mënschleche Kierper huet eng spezifesch Funktioun. All vun hinnen sinn extrem wichteg. Eng wichteg Roll an de Kierper an seng normal Fonctionnement vun Muskele spillen. Wat ass et kënnt Dir mat dësem Artikel erauszefannen. Muskelen - Organer vum Kierper, déi vun Muskel Otemschwieregkeeten komponéiert ginn. Si sinn ënner dem Afloss vun Nerve ginn.Dës reduzéiert.

Muskel Funktioun an Struktur

Fleesch - eng aktiv Element vun der musculoskeletal System. Si bidden eng Rei vu Bewegungen. De Wäert vun de Muskelen am mënschleche Kierper ass Stot. Dank hinnen, Gläichgewiicht ze erhalen, an der Mauer vun intern Organer existeiert phonation.

Well vun der Verbindung mat der Skelett Muskelen oft Vullen Muskelen genannt. Am Mënsch, presentéieren si méi wéi 500. Si 30% vum Kierper Gewiicht gelant.

All Muskel besteet aus Packages vun Muskel Faseren. Si sinn duerch d'loose connective Otemschwieregkeeten ugeschloss. Déi funktionell Bedeitung vun Muskelen ass genuch grouss. Et hänkt vun hinnen, wéi staark an haarden eng bestëmmte Persoun.

De konnektéieren Layer déi tëscht dem Fleesch Packages etabléiert ass, geet an d'blesséiert vum Muskel an ass op d'Blutt verbonnen. Bewegungen ukomm existeiert wéinst der Reduktioun ënner dem Afloss vun Nerve ginn.Dës.

Verwonnerlech, ass all Muskel eng separat gemaach Kierper. Si hunn eng bestëmmte Form, Struktur an Funktioun. Muskelen mat Blutt kritt an Nerve Faseren Pleséier. Fir all herrlechen puer Muskelen treffen. Während eng Aktioun existeiert shortening muskulaturnogo beleidegt. Als Resultat, ass de blesséiert iwwer e Réckemuerch kum. Sou ass eng bestëmmte Bewegung.

Vun der Natur vun der Ausféierung vun verschidden Bewegungen den folgenden Zorte vu Muskelen sinn:

• flexor an extensor;
• An an Offlossquantitéit;
• rotativ;
• podnimatelnye an Ofbau;
• rescht;
• opgehalen;
• anhalen.

Zorte vu Muskelen, hir Struktur an Wichtegkeet si fir all Konkurrent bekannt. Staark Muskelen - ass de Schlëssel fir eng gutt Gesondheet. Am Mënsch, sinn et dräi fundamental Zorte vu Fleesch:

• Vullen;
• glat;
• Häerz.

Et ass bekannt, datt Männer iwwer 10% méi Fleesch am Kierper wéi Fraen hunn.

Erlieft Sportler recommandéiert fir Ufänger am Viraus all d'Informatiounen iwwert d'Muskelen ze léieren. Wéinst der Struktur vun de Kierper an verbesseren kann d'Effikacitéit vun Training besser verstane ginn.

Glat Muskelen an d'Équipe vun intern Organer a pompelen Mauere Équipe. Se weider onofhängeg vun mënschlech Bewosstsinn ze bedreiwen. Dëse Prozess kann net gestoppt ginn. Si lafen kontinuéierlech duerch e Liewen senger Persoun.

Et ginn och d'Sous Muskelen. Wat ass et fir all Dokteren bekannt. Dëst Muskel Grupp ass fir d'Gläichgewiicht Zeréckhale responsabel. Et ass wéinst enger Persoun ze Vullen Fleesch kann präziist an ofgefaangen engem ville Bewegungen Leeschtunge. Verwonnerlech, iwwerdeems bis Leit sëtzt just nach, Dosende vu verschidde Muskelen am Kierper Aarbecht. Der Aarbecht vun Vullen Muskelen ka kontrolléiert ginn. D'Intensitéit vun hirer Aktivitéit Resultater am Reaktiounsfäegkeet.

Härzwierksam Muskelen gläichzäiteg e puer vun de Funktiounen vun der Vullen a glat Muskel kombinéieren. Si kënnen intensiv ze schaffen a Schrëft. Häerz Muskelen Gefill nët Reaktiounsfäegkeet an Aarbecht uechter Liewen.

Bedeitung

Jiddereen weess d'Wuert "Fleesch". Empfond Wäert Muskelen kennt net all. Virdrun an der Slavic Sproochen, d'Wuert besot der Hand amplaz op der Uergel, déi am ganze Kierper präsent sinn. Philologists Notiz oft d'Verbindung tëscht dem Wierder "Fleesch" an "Mouse." Dëst ass duerch déi verschidde Indo-europäesch Sproochen Siicht. No Studien, benotzt d'Wuert am antike Griicheland "Maus" "Muskelen" ze heeschen.

An Doudendéieren eent vun de Wierder haten och verschidde Bedeitungen - "Maus" a "" Fleesch "sougenannt hir zu all Expert kloer ..

E bësse bekannt Tatsaach, datt d'Wuert "Maus" an Antikitéit de Muskel ënnert der Schëller Weeër uginn. Deel vun et awer, ass elo am ale Sënn, an an der moderner Welt. Haut hu mer all wëssen, datt d'Dréckstipp ass. Dësst Wuert kënnt aus dem ale Numm vum Muskel ënnert der Schëller gemeinsame.

Jiddereen weess wat e Muskel. Bedeitung vum Wuert, no der Erklärungskontakter Wierderbuch vun Ushakov, kann e puer Variatiounen hunn. Am éischte Fall ass e Kierper Bewegung an engem Mënsch oder Déier, an der zweeter - Hand. De Fonds Optioun ass als iwwerflësseg empfond an engem Buch markéiert.

Gesiicht Muskelen

Gesiicht Muskelen - et d'Muskelen, datt op der Gesiicht etabléiert sinn. Si ongewéinlech well een Deel zu der Réckemuerch verbonnen, an déi aner - fir d'Haut. All Fleesch ass am ëmklammen Réibau etabléiert. Wat vun Anatomie, do Gesiicht Muskelen der fascia net hunn.

Wat ass de rescht Muskelen a wéi wichteg? Gesiicht Muskelen erlaben eng Persoun seng Emotiounen ze weisen. Oder dass Gesiicht Ausdrock ass wéinst der Reduktioun vun Gesiicht Muskelen generéiert.

Gesiicht Muskelen - dënn a kleng Packages. Si si bei der orifices läit, nämlech, ronderëm de Mond, Nues, Aen an Oueren. Gesiicht Muskelen weg verschidden Arte vu Mënsch Erfahrungen.

Crick. Symptomer a Behandlung

Staark Muskelen - d'Resultat vum Joer vum Training. Vill Sportler Leeschtunge Komplex vu spezielle regéiert Dag. Reegelméissegen Übung kann zu Spannungen a Féierung gaangen. Et ass wichteg ze virsiichteg hir Konditioun während Klass kontrolléieren.

Muskel Belounung - Haim Verletzung un Fleesch oder connective Otemschwieregkeeten. Et kann wann exzessiv Spannungen vun der Uergel geschéien. Ugespaanten Muskelen kënnen an enger Gewalt Ëmfeld geschéien. An dësem Fall, verbonne mat Verletzungen schwéier kierperlech schaffen oder an engem onwuel Positioun gëtt.

Et ass verbonnen, datt déi gemeinsam Muskel Spannungen bekannt mat Sport. An dësem Fall, kann exzessiv Muskel Spannungen ze sérieux gesondheetlech Problemer huet. Esou Traumatismus dén kann no engem staarke muskulaturnogo Reduktioun kritt ginn. Béi schéngt oft no Belounung regéiert leeschtungsfäheg. Erlieft Sportler recommandéiere nët spatzen Bewegungen am Sport - et Haim ass.

Wann Dir d'Muskelen vum Patient zéien huet Péng an de Fouss an der Géigend Reservéiert Iech. An e puer Fäll, kann et engem hematoma Form. D'Natur vun der Péng kann anescht ginn. Wann hat, kann et souwuel schwaach an Mëttele ginn. Et kann och kleng Mënschheet ginn.

kann huelen e puer Deeg Behandlung Belounung oder e puer Méint. An der Réceptioun, gëtt e Spezialist bestëmmen déi Muskelen sinn beschiedegt an passenden Therapie prescribe. Am meeschten, ass dat vun engem sprain Fouss begleet. An dësem Fall, wäert huelen d'Period vun Rééducatioun eng laang Zäit.

Wann hat Muskel allem un de Patient ze Fouss Äis kritt applizéiert ass. De Prozess soll net manner wéi 20 Minutten. 48 Stonnen méi spéit, no der Verletzung dobäi geduecht war, recommandéiere Experten déi betraffe Géigend waarm ze garantéieren.

Muskel Krämp

Muskel spasm ass vum Blëtz a säi Mandant deet contractions vun Muskelen oder Deeler vun et zeechent. Dëst Violatioun existeiert typesch an Leit déi eng kommerziell Golddrot Verletzung haten hunn.

Déi Muskelen sinn stäerkste ufälleg fir Krämp? Meeschter dacks Krämp am Fouss Beräich an Kallef Muskelen beméien. Epileptiker geschéien dacks am quadriceps Muskel.

Muskel Spastik entgéint kënnt fir vill Grënn geschéien. Hir overexertion ass eng vun den Haapt. Oft mat eppes Krämp Muskel assoziéiert. Keng KaliumiodidPëlle, Kalzium a Magnesium am Dag iessen dréit zu Muskel Spastik entgéint.

Et ass wichteg ze wëssen, wéi Fleesch Krämp ze verhënneren an hinnen Plëséier. Préventioun - ass déi bescht Instrument, datt mat dësem Problem kann net konfrontéiert. E wichtege Faktor am spasm Präventioun ass Ernährung an moderéiert Muskel Efforten. Eng equilibréiert Ernährung, datt all d'Grondlinne Vitaminnen a Mineralstoffer ëmfaasst dass en Deel vun hire traditionell Manéier vum Liewen soll. Ersaz fir de hunn vun KaliumiodidPëlle, Kalzium oder Magnesium vun heescht vun speziellen Vitaminnen kann.

Leit, déi am Sport aktiv bedeelegt sinn, ass et Musse waarm-up virum Training ze üben. Wann Dir e spasm spieren, wéi de Besoin sou séier wéi méiglech de Problem Beräich ze zéien. Dëst wäert erlaben de Prozess vum Muskel Kontraktioun ze normaliséieren. Experten recommandéieren och dass esou oft wéi méiglech eng Massage Stuff ze fueren Epileptiker ze verhënneren.

Wann Muskel Krämp kann duerch eng oder méi Muskelen reduzéiert ginn. An e puer Fäll, kann se schwéieren Péng verursaache. Muskel Krämp kann während länger Übung oder schwéier kierperlech Aarbechtsmaart während der Hëtzt geschéien. Heiansdo geschéien muskulaturnye Spastik entgéint no gewësse Medikamenter huelen.

D'Symptomer vun Muskel Krämp och: Blëtz gezu goufen vu Péng, déi dacks am ënneschten extremities; d'Équipe vun schwéier Otemschwieregkeeten Siten.

Muskulaturnye Krämp sinn seelen en Zeechen vun engem eeschte Problem. Stäerkste oft sinn se ouni agemëscht. Allerdéngs ginn sécher engem Dokter ze consultéieren ze hunn wann Krämp sinn systematesch, bréngen Nikotin a sinn net mat all iwwersinn Grënn assoziéiert. Moderéiert Übung verbessert Blutt Circulatioun, domat de Risiko vun Epileptiker reduzéieren.

Wat d'Bedeitung vun mënschlech Fleesch ass, weess firsthand de Sportler. Si hate regelméisseg Formatiounen fir se méi staark a méi laang halen ze maachen. Muskele spillen eng wichteg Roll am Mënsch Gutt-Ergoen.

Wéi Kierper Fett an Muskel geflunn?

Fir Gewiicht ze séier a wierksam verléieren, ass et néideg Preferenz fir regelméisseg Übung an adäquate Ernährung ginn. Mat dëser Fett Mass ass lues duerch Muskel ersat.

Leit déi de Prozess vun Gewiicht Verloscht, Kierper Fett Akt als Energie fir d'Équipe vun Muskel Mass ufänken. Kuelenhydrater - een energesche Material. Leit déi Gewiicht ze verléieren wëllen, ass et recommandéiert de Montant vun Konsum vun rechnen Liewensmëttel ze reduzéieren. An dësem Fall de Montant vun Entréeën Energie Verloschter. De Kierper benotzt bestehend Fett Dépôten. Wéinst der scho Energie produzéiert et Muskel. Stäerkste datt dëse Prozess op eng fréi Etapp. Et ass, well vun der Équipe vun Muskel Mass, fir d'éischte Kéier um Gewiicht dieters am Plaz bleift, an Bänn goen. Kierper Muskelen ginn lues méi staark a méi laang halen. Punkto Gesondheet verbessert och an d'Gutt-Ergoen. Muskel Mass braucht Dir Training regelméisseg während ageholl vun Fett ze déplacéieren. Soss net fäheg sinn e gutt Resultat ze erreechen.

Staark an Hardy Muskelen doheem: wouropshin oder Realitéit?

Vill plädéieren, datt d'Muskelen deier doheem onméiglech. Ass dat wouer?

Ganz oft, Leit mat Iwwergewiicht an schwaach Muskelen kënnen net lass vun dëse Problemer kréien, nodeems se keng Méiglechkeet hun fir de Studio ze goen. Si mengen, datt d'regéiert doheem gesuergt net effikass sinn. Allerdéngs kann all Dokter oder engem Athlet Fluchtweeër soen dass dëst Meenung fehlerhafter ass. Keng systematesch kierperlech fréi - ass de Wee fir eng gesond a fit Kierper a staark Muskelen. Sécherlech, ass d'Klass mat speziell Ausrüstung am Studio méi efficace a komfortabel. Allerdéngs kënnt Dir super Resultater erreechen ouni doheem loosst.

d'Muskelen Verstäerkung wäert moderate ginn. Den Haapt Saach - ass regelméisseg Übung an eng equilibréiert Ernährung. Ze stäerken d'Muskelen iech Reconversioun an brauchen, Auslänner-up'en, fir en Netz an der regéiert maachen, datt eng perfekt Press Form. Dir kënnt och d 'Mëttel bei dem Gebrauch. Dank hirem extra Gewiicht wäert kënnen de gewënschte Resultater vun dem Korrespondent méiglech Zäit ze erreechen.

Als Zousatz Gewiicht, kënnt Dir näischt Dir wëll benotzen. Et kann Fläschen mat Waasser oder Sand, souwéi Gewiichter ginn. Experten recommandéiere ab Training mat kee sinn Handwierksgeschir de Risiko vun Muskel Efforten ze reduzéieren. Méi Zäit, kanns de extra Gewiicht benotzen.

Stäerkung d'Muskelen am doheem huet vill positiv Qualitéiten. Net néideg fir engem bestëmmten Zäit ze ajustéieren. Dir kënnt d'Muskelen stäerken wann et Meeschter praktesch ass. Haiser sinn net grouss Konzentratioune vu Friemen. Et ass kee Geheimnis, dass oft Leit mat niddereg Muskel Mass an Iwwergewiicht sinn ongenéiert deijehneg ze fueren.

Muskel Léin: Symptomer, Behandlung, Ursaachen vun

Ganz oft ass et vermëschen Muskelen. Wat ass et kënnt Dir an eisem Artikel fannen.

Muskel Léin - eng ustrengend Conditioun datt duerch hir héich Tonalitéit an Resistenz charakteriséiert ass iwwerdeems probéiert eng passiv Bewegung ze maachen. Mat dësem Problem, ass et onméiglech d'Muskelen komplett ze entspanen. Léin existeiert wéinst Feelfunktioun vun der nervös System. Et ass net eng separat Krankheet. Léin - et ass just e sech emol déi op der Basis vun anere Violatioune geschéie kann.

Heiansdo existeiert d'Léin am wéinst repetitive Aarbecht, déi Plaz an der selwechter verkleeden hëlt. Et geschitt oft an Chauffeuren, an System Administrateuren. Dës Aarbecht féiert zu Spastik entgéint a Péng. Fir lass vum Muskel Spannungen ze kréien, musst Dir just zu Übung ufänken. wann et awer, déi vun engem schlëmmen Krankheet ëmmer ass, heescht engem Sport net hëllefen.

Muskel Léin kann och zu Neigebuerenem observéiert ginn. Esou eng Violatioun ass hinnen ouni Amëschen ofgehalen. Mä fir de Besoin engem Dokter consultéieren wann d'Symptomer fir eng laang Zäit erëm. Wann Léin an Kanner observéiert e konstante Spannungen a Violatioun vun gehalen. Iwwert wirklech kann Symbolik och d'Tatsaach, datt d'Jonker geschwënn ugefaang säi Kapp hale kéinten. Normalerweis, ass et net éischter wéi 6-8 Wochen no der Gebuert.

Wéi mer virdrun gesot, Muskel stiffness - et ass net eng onofhängeg Krankheet, also Dir der emol an d'Ursaach vu sengem Optriede net Plëséier muss. Et war aus hirem a gëtt gewielt Therapie hänkt.

Fir den allgemengen Zoustand ze verbesseren, ass et recommandéiert de Laascht op der betraff Beräich ze reduzéieren. Et ass och wichteg fir regelméisseg eng Massage Stuff fueren. Wann et schwéieren Péng ass empfuel Chip ze benotzen. Folk Schrëtt kann nëmmen no Consultatioun mat engem Spezialist benotzt ginn. Är Dokter kann Muskel Léin wann Vitamin Therapie natierlech prescribe. Et ass och néideg speziell orthopedic Apparater ze benotzen. Si wäert d'betraff Beräich vun Muskel Otemschwieregkeeten engem komplett Rescht gëtt.

Hyperplasia an hypertrophy

Ënnert de Sportler ass et esou eng Saach wéi hyperplasia an hypertrophy vun de Muskelen. Wat ass et fir all net bekannt. Muskel hyperplasia ass net duerch qualitative Verbesserung vun Fleesch an eng Erhéijung vun hirer Zuel charakteriséiert.

Typesch, wann Leit regelméisseg Übung, geet et der Zuel vun myofibrils am Muskel. Bänn méi grouss wéinst thickening vum Muskel Otemschwieregkeeten. Dëse Prozess ass hypertrophy genannt.

Sportler verpflichte hyperplasia (Erhéijung vun Zell Nummer) ze erreechen. Mä et schwéier genuch ze maachen. Ier Dir d'Zuel vun Muskel Zellen ze Erhéijung ufänken, ass et néideg Opmierksamkeet op d'scho bestehend ze bezuelen. Et ass derwäert Stärepositiounen opgeschriwwen, déi de Prozess vun hyperplasia vum Kierper vill Energie brauchen. Ze stimuléieren seng brauchen eng scho Protein Synthes ze schafen. Dir braucht de Produiten ze benotzen, déi Aminosaier Saieren enthalen. Puer Sportler recommandéiert och anabolic liicht ze benotzen. Allerdéngs, an e puer Fäll, kann se geféierlech a schiedlech fir de Kierper ginn.

summing an

Fleesch - eent vun de aktiv Elementer vun der musculoskeletal System. Et ass dank hinnen dass eng Persoun verschidden Bewegungen Leeschtunge kann. Vill Leit Ënnerschätzt hir Roll. Et ass bekannt, datt dacks wéinst schwaach Muskelen ginn et Kappwéi, zréck Péng Nikotin a heaviness wann Fouss. Fir d'Préventioun vun verschidde Krankheeten ass et wichteg regelméisseg Übung ze Leeschtunge. Dank hinnen, ginn d'Muskelen staark an Hardy. De Mann mat de Muskelen voller Energie. Hien Erfahrungen seelen Kappwéi a malaise.