Produkter datt d'Ausgesin vum Falen eng Iwwerleeung

Enges Daags Wanterschlof Dir am Spigel an eemol Falen festgestallt, datt virun net do waren. Dëst kann net hëllefen mä frustréiernd. Éischt vun all, schéngen Falen ronderëm d'Aen, Luucht a Mond. Dat ass well vill Gesiicht Ausstralung der Schwächunng vun der Haut do féieren. Zousätzlech, aussetzt zu der Sonn ass provozéiert och Verschlechterung vun der Haut. Mä goen nët direkt un der Prozedur vun uewen! Et ass besser fir d'éischt iwwer Äre Liewensstil denken. Et ass méiglech, datt gesond Liewensmëttel iessen hëlleft Dir der Benotzung vun extrem Mesuren verhënneren. Jo, d'Falen - et ass eng normal Prozess mat alternd verbonne Ee Messstänn Ernährung hir krut gut iwwerstan. Adäquate Ernährung heescht verlaangen net speziell Käschten an Visiten op d'Esthéticienne, also et soll éischte bis se benotzt ginn.

Wat bewierkt Falen?

Der Haut besteet aus zwou Zorte vu Proteinen: collagen an elastin. Dës Proteinen schafft der smoothness a scho vun der Haut ze erhaalen. Wann Dir an Ärem Kierper genuch vun hinnen hunn, gëtt Är Haut super Wanterschlof war. Déi éischt Quell vun Gefor ass d'Sonn, et Theorem collagen, d'Struktur vun der Zellen ënnert der Haut jonken Studenten. Wann collagen zerstéiert ass, gëtt d'Haut schwaach a fänkt un SAG. A Kombinatioun mat der natierlecher Schwächunng vun der Haut mam Alter assoziéiert, ginn Falen inévitabel Problem. Anere Grond fir den Optrëtt vun Falen - schiedlech Substanzen, déi während der Verdauung vun Zocker gemaach ginn. Si cumuléiert an zerstéieren collagen, elastin, déi vun Falen dem krut féiert an Southwest Haut. Wat Liewensmëttel soll aus Är Ernährung éliminéiert ginn, sou datt der Haut kucken Jans? Loosst d'mat der Lëscht vun de meescht geféierlech besser kréien!

Zocker

Also, Zocker kontrolléiert an d'Équipe vun schiedlech Substanzen schiedlech fir collagen. Collagen Faseren muss fir all aner Wiertche widdersprach ginn un der Haut seng Struktur erëmgewielt. Zocker zerstéiert der Emissioun tëscht dem Faseren, déi vun aussetzt Carlton weider Stralung vun der Sonn bis violett. Der méi deforméiert collagen, déi méi wrinkled Haut schéngt. Fir d'Ausgesin vun Falen verhënneren, reduzéieren de Konsum vun Zocker. Räich hinnen Produite wéi Kamellen, Kuch, Glace soll nëmmen heiansdo giess ginn, soll se net Deel vun Ärem dagdeeglechen Ernährung ginn. Bleiwen ewech Zocker an Gedrénks, wéi cola oder Kaffi mat Sirop. Zousätzlech, liesen virsiichteg der Informatiounen iwwert d'Etiketten. Och zu évaluatiounssysteme, ketchup oder Tomatenzooss Zocker verstoppe kann. Base Är Ernährung op ganz Liewensmëttel, déi do keng Zousätz hun: op Geméis, héich-Fett Quelle vun Protein, ganz Sprëtz, Uebst a gesond Fats. An dësem Fall, wäert Dir net fir den Zoustand vun hirer Haut ze Angscht brauchen.

Kuelenhydrater

Verdauen Kuelenhydrater an reng Zocker Filteren, déi klammen op schiedlech Substanzen am Kierper gëtt. Mä net all Kuelenhydrater si gläich geschaf. Uebst a Geméis enthält och Gluciden, mee vill vun hinnen si verschidde erstaunlech muss Eegeschafte datt nëmmen Falen verhënneren kann. Vermeiden nëmmen déi verhënneren, datt héich Filteren ginn an hu kee muss Wäert. Si Schued der Haut. Zu der Entwécklung vun Falen verhënneren, brauch Dir Bagelen, muffins, Kaffi Arômen, wäiss Brout, Cookien, Kichelcher a Kuch ze vermeiden. Schwéierpunkt op de Gebrauch vun gesond, net zevill Filteren Kuelenhydrater datt d'Ausgesin vun Ärer Haut verbesseren. Base Är Ernährung op ganz Sprëtz, Uebst a Geméis. Et Gluciden, mä voller antioxidants a Vitaminnen, effektiv Falen bekämpfen.

margarine

Fir eng laang Zäit huet sech d'margarine gesond Alternativ zu Botter considéréiert, an all well et manner ass Boverie Fett. Et war an deenen Deeg, wou et keng Informatiounen iwwert polyunsaturated Fats war a wéi se geféierlech sinn. Studien hun gewisen dass regelméisseg Konsum vun margarine op eng fräi Zuel vun Falen féiert. Wahrscheinlechkeet, ass dat op d'Tatsaach, datt duerch d'Fett am margarine aus, an inflammation doraus an gut iwwerstan der oxydéiert. Oxydéiert Prozesser Schued un all d'Organer, dorënner der Haut. Inflammation net nëmme kann verschidde Krankheeten Ursaach, et zerstéiert och d'Haut, et dréchen a wollekeg Mëtt spazéieren. Vermeiden margarine, besser iessen kleng Portiounen vun gewéinlech Botter. Kann mat Bottercrème Brout iessen ass och eng gutt Manéier gesond Fats fir gesond Haut waren ze kréien.

Mëllechwirtschaft produzéiere

De Mëllechproduiten enthalen soen, et ass wichteg fir gesond Schanken an Muskelen Ee se méi och d'inflammation datt d'oxydéiert am Kierper gut iwwerstan an féiert zu virzäitegen alternd. Zousätzlech, enthalen Mëllechproduiten vill vun Mëllech Zocker genannt Delikatessen, déi zu der Zerstéierung vun collagen nodeems kann. Probéieren Kalzium aus anere Quellen ze kréien, e.g., aus dem gréngen Blat. Normalerweis iessen heiansdo e bësse sucré griichesche évaluatiounssysteme, mä versicht ëmmer virsiichteg de Label liesen.

rout Fleesch

Red Fleesch kann un d'Équipe vun Falen huet, mä nëmmen, wann et virum coals browned ass. Verlooss dech rout Fleesch ass eng gutt Quell vun Protein an nährstoffaarme Buedem, mä Frittefett op Holzkuel oder oppen gebrannt gemaach androen Substanzen datt inflammation Erhéijung. Et soll och Fleesch Produite wéi Wipp oder Wipp vermeiden: si hunn vill vun Salz an preservatives, déi och schiedlech fir d'Haut ass. Wann Dir Fleesch iessen, probéieren bis ginn an héich-Qualitéit semi-fäerdeg opzedeelen kafen. Wann Dir Fleesch op de Grill Cook, Géigewier der charred Stécker ugefaangen, de Konsum vun inflammation-dauernd Substanzen op e Minimum ze reduzéieren.

Alkohol

Jidderee weess, dass no engem Wandstéiss Nuecht Vue ass net ze attraktiv. Regelméisseg Alkohol Konsum fir Är kierperlecht Ausgesin Virsprong op laangfristeg Konsequenze kann. Alkohol ass gëfteg, ausser et eppes bewierkt, gut iwwerstan inflammation an alternd. Zousätzlech, mécht eppes Haut schéin an dréchen. Alkohol Géigerevolutioun de Kierper vun kritescher nährstoffaarme Buedem waren fir gesond Haut, Hoer an Nol. Op den Dag sollt Dir net méi wéi een drénken servings drénken, sou probéieren ëmmer d'mannst erënneren.

Produite fir glat Lieder

Dir wäert net nëmmen ginn ze aus Är Ernährung Liewensmëttel uewen opgezielt Limite oder ausgeschloss. Fir jonk a glat Haut soll och probéieren méi gesond Liewensmëttel ze iessen. Et ass am beschten de Konsum vun Uebst a Geméis zu Erhéijung. Wielt Geméis an Uebst räich an Vitaminnen C an A. Dës antioxidants hëllefen Haut Gesondheet erhalen an de Kierper Substanzen néideg fir d'Heelung vun collagen an elastin bidden. Limitéiert Zocker, iessen faarweg Uebst a Geméis - an Ärem Gesiicht direkt méi fit a frësch ginn.

Préventioun - e Schlëssel Succès

Et ass ganz schwéier vun Falen ze kreien, dass schonn do sinn, sou de Schlëssel Succès - Préventioun. E gesonde Liewensstil kënnen Är Haut kucken grouss Hëllef. Dir braucht der adäquate Ernährung, regelméisseg Übung, normal schlofe a Kontroll den Niveau vun Stress. Zouzedrécken Lotioun an iesst eppes, datt Är Gesondheet profitéiert gëtt an d'Gutt-Ergoen. Och an der Ernährung vun engem Maximum vun Uebst a Geméis selwer géint fräi Radikaler fräigesat ze schützen. Et gëtt och héich-Fett Protein a gesond Fats hëllefen. Giess d'Recht Liewensmëttel verbessert net nëmmen Gesondheet, mä geet och Är Jugend.