Vitaminnen fir Fraen - de Besoin fir Gesondheet

Fir Gesondheet, sinn d'Schéinheet vun Haut, Hoer an Spannung Vitaminnen responsabel. Déi modern Fra ass konstant am Problem. Aarbecht a Stot chores Geleeenheet all meng gratis Zäit, déi fir sech selwer net genuch sinn. Fir ëmmer aktiv an schéin gin, hun gudd Gesondheet, sollt dir Vitaminnen fir Fraen huelen.

D'Schlësselroll vun nährstoffaarme Buedem

All eenzel vun de Vitaminnen benotzt eng spezifesch Aufgab am Kierper ze Leeschtunge. Hir Aktioun ass um ënnerhalen eis Gesondheet ënner. De Kierper selwer ass net kapabel vun dësen nëtzlech Substanze fir him produzéiert, sou hire Stock un replenish ass néideg déi néideg Liewensmëttel oder Nahrungszousaz Olivier Martinez konzentréiert.

Vitaminnen fir Fraen sinn benotzt der wichteg Funktiounen ze Leeschtunge:

- luesen der Alterungsprozess verwandelt,

- de immun System stäerken,

- Halt vum Stress ewech,

- Erhéijung der Quantitéit vun Energie produzéiert,

- d'Gläichgewiicht vun weiblech liicht behalen,

- fir d'Préventioun vun Broscht Kriibs bäidroen,

- d'Gesondheet vun der Ausdauer System stäerken,

- reduzéieren der vun de Fraen an der menstrual Period erlieft Nikotin.

Keng Vitaminnen huet seng negativ Effekter, Virwaat zu Hormon Stéierungen a Schwächunng Gesondheet.

antioxidants Fraen d'Vitaminnen sinn och - et d'A, C an E. Si mächteg Schutz vun all Zellen vun de Kierper gëtt.

Vitamin A ass responsabel fir d'Gesondheet an d'Schéinheet vun de Fraen an d'Hoer, verbessert den Zoustand vun der Haut, déi méi elastesche gëtt a gëtt och-net offiziell iwwerwaacht krut. Dës Substanz ass nëtzlech Schanken an mëll Stoffer ze stäerken. Vitamin A verbessert Visioun. Texter et zu Geméis wéi Avisen, pumpkin a Muerten. Ënnert der Uebst, sinn si räich an apricots.

Eng speziell Roll an d'Équipe an Konzentratioun vun rout Blutt Zellen spillt Vitamin C. Duerch seng Wonnen schnell heelen. Verschidde wëssenschaftlech Etuden hunn hir Roll an der Behandlung vun uweist gewisen. D'Quelle vun dësem Material sinn Orangen, Lineal, Äerdbier, Elli a schwaarz currant.

Et laang den Alterungsprozess a reduzéiert den Risiko vun Hals Vitamin E. Rich verflaacht Fësch Ueleg an Nëss.

Vitaminnen fir Fraen, am beschten Alter-Zesummenhang Ännerungen Mietsgesetz - Et ass B6, B9 an B12. Si lues d'Prozesser ze alternd Virwaat verwandelt, verbesseren ukuerbelt, Hormon Niveauen regléieren, Erhéijung vun der Effizienz vun der iwerfriess, förderen normal Fonctionnement Gehir, sinn normalized Protein Synthes an Zell Divisioun. Ganz wichteg Vitamin B9 fir schwanger Fraen, nidderegen Niveau vun deem ze Mängel an den Entwécklungslänner Douanesgewerkschaft nodeems kann.

Enthalen dës Vitaminnen an Banannen a Fleesch, zemol Produiten a legumes, Fësch a Kéis, Eeër a Bounen Spargelen an Äerdbier.

Fir d'Équipe vun Schanken, Zänn, an der nervös System wichteg Vitamin D. ze erhalen

Um menopause hëlleft et osteoporosis verhënneren, reduzéiert den Risiko vun bowel Kriibs. Si räich a Fleesch a Fësch, Eeër yolks, Spinat an oatmeal.

Néideg fir Gesondheet ass Vitamin C. Si ënnerstëtzt Kraaft Blutt a verbessert Brittany am eeler. Enthält dëser Vitamin an soybean Ueleg, Poires, Geméis Geméis, a Fësch Ueleg.

polyvitamins

Komplex Vitaminnen fir Fraen sinn konnt de Kierper mat all néideg Substanzen ze bidden. Dir musst de passenden Zesummesetzung no Alter an der Präsenz vun verschidden Zorte vu Krankheeten ze benotzen wielen. Vitaminnen fir Frae sinn, Kont ausgebild de Prozesser am Kierper geschitt. D'essentiel Ënnerscheed si komplex fir schwanger an lactating Mammen. Bestëmmte multivitamins och Fraen, déi iwwert d'Schéinheet vun Hoer, Haut an Nol egal. Et gi speziell Ariichtungen fir Leit mat Diabetis. Den folgenden Grenn sinn populär multivitamin "Complivit" "eelef Pronatal", "Multivitamin" a vill anerer.

Wann Vitaminnen ausgesicht néideg iwwert d'inadmissibility vun hirem overabundance am Kierper ze erënneren, wat fir verschidde Krankheete Gesondheet bedroht.