Wat sinn d'cyclic Sport?

"Bewegung - dass d'Liewen!" - de berühmte Ausdrock. Jo, ouni eise Kierper lues bewegt "stiffens", mir séier al wuessen, krank méi kréien. Wann Dir jonk a gesond gin wëllt - brauch dir sëcher Sport ze spillen! Zum Beispill, an de Moien ze lafen.

Hutt Dir wëssen, datt Lafen op der "Cyclic Sports" Kategorie bezitt?

Wat Nawell kuckt Sport zu wëll, wat Virdeeler de Kierper esou regéiert bréngen? Dës an aner Froen wäert an dësem Artikel diskutéiert ginn.

Wat ass cyclic Sport?

Dës si d'Sport Nawell an deem de Verwiesslungen vun der Bewegungen an der verantwortlech geschéien, wann d'Enn vun engem Zyklus ass den Ufank vun engem aneren. An anere Wierder - déi kontinuéierlech herrlechen géintiwwer der Bewegung vun der Athlet am Weltraum. An der Taux ass als stäerkste oft gin Moossnam vun Succès mat deem eng Persoun der Distanz overcomes. Vun cyclic Sport lafen, schwammen, Vëlo a sou op. Dat ass, all vun den Disziplinnen wou et engem Verwiesslungen vun der Bewegung Zyklus ass. Réckruff, ass d'Weeër geleet kontinuéierlech. Et soll dass de Kommando an Sprangen feststellen ginn - e cyclic Arte vu Sport, an soccer - net.

D'Prinzipie vun der Aarbecht vun eise Muskelen nohuelen zwee Mechanismen vun Energie Gläichgewiicht geluecht: selwescht Schoss dem Muskelen Kraaft an aerobic Definitioun hir Ausdauer. An dësem virleien, an cyclic Sport, ginn et zwou Richtungen: fir selwescht opbauen - Sprint an aerobic - stayers.

Mir kënnen net soen, dat wier just net an engem bestëmmte aerobic Mechanismen Sprint Sport benotzt ginn, an stayers - selwescht. Dës Divisioun ass éischter geplangten. Trotzdem, aus datt bis déi Richtung zu engem bestëmmten Typ vun cyclic Sport gëllt hänkt op der Training Plan d'Athleten, a seng Muecht.

Cyclical Sport: Wat ass hire Virdeel fir ogranizma?

Et ass derwäert ernimmen, datt den Haapt funktionell System an dësen Sport cardiorespiratory ass, an anere Wierder, d'Ausdauer an Otmungsproblemer.

Laut enger Etude vum Fuerscher vun der Universitéit vu South Carolina gehaal, och wann är Elteren héich Blutdrock hat, kënnt Dir vill de Risiko vun Entwécklungslänner der Krankheet doheem reduzéieren. All iech do mussen - Zuch Är cardiorespiratory System. A fir dëst ass et néideg fir regelméisseg am Sport oder Übung engagéieren. Cyclic Sport sinn fir dës Zweck perfekt gëeegent.

lafen

Ech géif gären eng Reservatioun direkt op d'Nëtzlechkeet vun der Course ze maachen. An Tatsaach, keng Übung, besonnesch Lafen, kann schueden féieren. All Joer, well vun dëser Zort Sport Leit stierwen, haaptsächlech wéinst Problemer mat Häerz a Blutt kritt. Dofir, op kee Fall do brauchen net selwer "senger Duechter" laafen oder all aner kierperlech Aktivitéit. An all ass et wichteg d'Gläichgewiicht ze halen. Trotzdem, Lafen, wéi all aneren Sport, kann et fir de iwerfriess ganz nëtzlech sinn. Den Haapt Saach - lues Är Ausdauer System Zuch, preparéieren et ëmmer méi schwéier Saachen gedroen, bis.

Et ass och Wäert Stärepositiounen opgeschriwwen, déi de Hiwwel laafen an, zum Beispill, ass vill besser wéi an enger riichter Linn. Wéi am éischte Fall ass et keen Impakt Laascht op d'Muskelen an de Pick, wéi och de Kierper ënner Stress ass, deen zu der Verëffentlechung vun liicht dréit, déi ganz nëtzlech considéréiert gëtt.

Fonctiounen

Jiddereen mengt dass Lafen - Et ass natierlech fir e Mann, an hien brauch net ze léieren. Mä et ass net esou! Lafen ass net natierlech fir Mënschen. Hien ass an der Natur vun Hënn, Kazen an aner Déieren: probéiert mat hinnen ze aleeën! Et schaffen net? Dat ass richteg! Dofir, déi lafen, wéi och aner Sportarten, musst Dir trainéiert ginn. Zousätzlech, ass de Kierper fir esou Aktivitéiten ze preparéieren néideg. Virun eng enorm Laf ganz zefridde, ass et besser mat engem Spadséiergank ufänken. Dat ass fir d'Häerz a Blutt kritt der Tonalitéit an gitt op d'Laascht ugepasst anhalen. An nëmmen no dat kann iech méi intensiv Bewegungen fänken.

Natierlech, sollen mir net hir Opmierksamkeet op ee Sport nëmmen drëm, et ginn aner gläich nëtzlech Nawell. Trotzdem, Lafen, wéinst hirer Accessibilitéit, ass et ee vun de stäerkste allgemeng benotzt Zorte vu kierperlech Aktivitéit.

Konklusioun

Message, kënne mir, datt d'cyclic Sport soen - et fir eis Gesondheet allem nëtzlech ass an, natierlech, interessant. Fir Übung a bleiwe gesond!