Wat am Liewe vun all Mënsch ginn wichtegst kann? Natierlech, der Aarbecht (Suen op ze maachen , Brout) eng komfortabel doheem an eng Famill Léifsten. Mä wat iwwer alles anescht? No all, wann erëm Péng oder Dee Moment Hänn, an d'Haus ass net glécklech, an d'Aarbecht ass net séiss, an Aarbecht Verréckelung an der Fabréck oder um Computer am Büro wäert ganz problematesch ginn. Dir Kandidat wahrscheinlech et, wou mir un éischter? Natierlech, déi néideg Übung an engem gesonde Liewensstil! Dofir, aus Är Aarbecht ze Retour komplett ze sinn, sou datt Dir einfach mat enger Rei vun chores vill kann, gespillt Sport, wou kanns. Go op d'Turnstonnen an op d'Ëmwelt. Press an Reconversioun an Haiser. Schwammen an der Schwämm oder an de Floss. Kruten am Lach an bei Bad. An huelen eng 10-15 Minutten hir vermëschen Gelenker ze zéien, och an engem stuffy Büro. Elo dass Dir verstoen, wéi einfach et all maachen, preparéieren ze bauen, zum Beispill, eng horizontal Bar mat sengem Hänn a sengem Appartement.
Ze maachen et, ass super Fäegkeet waren. Ufänken ze definéieren, wou Dir de Réibau ze installéieren wëllen. Ënnerdaach an eng horizontal Bar flécke kann iwwerall an der Wunneng ginn, ob et e schmuele Gank ass, héich enger Mauer oder iers. Wann Dir nët fir eng Metal Päif un de Goal gaangen a verschiddene Plazen am Wanterschlof wëllt, da liicht fäheg sinn e fäerdeg-feieren Kit an all sporting Wueren Buttek ze kafen. Ginn sécher ier Dir kaaft eng Metal moossen, moossen d'Distanz tëscht de Maueren, déi wäert kënnen. Dëst ass fir d'Geschäft net ze lafen zréck an net de Kaf änneren. Op eemol ass d'Päif méi oder vill méi kuerz Är heemlech oder iers. Am Geschäft, kuckt selwer ze Mauere geflunn an Uschloss un komplett war. Wann Dir e fäerdeg-Formatioun huet kafen, wäert alles vill méi einfach gin - eng horizontal Bar mat Hänn an de Keller ze maachen. Kommt doheem a Sport Equipement befestegt wou et schonn Ëmgéigend eraus. Fir dës do braucht Dir Pillo, eng screwdriver an engem Hummer. Halen vergiessen hei, datt d'horizontal Bar op d'konkret Mauere ratifizéiert sinn vill méi zouverlässeg a méi sécher wéi Holz Fläch Dieren. Dëst hänkt erem op Äre Gewiicht. Wann et net 80 kg däerfte heescht, da kënnt dir Fluchtweeër d'Lat am iers Montéierung. Héicht turnstile, all e fir selwer gemooss.
Wann dir nët Suen deier Ausrüstung ze kafen hunn, Restaurateuren dann eng horizontal Bar mat Hänn improviséierter kann. Fir dëst ze maachen, fannen selwer ugefaangen. Et wier einfach ze maachen. A Metal Päif mat engem Duerchmiesser vu 30-40 Millimeter, fannen all Projet, Wunneng oder am Behälter fir Recycling. Arméi mat enger hacksaw, zentraler Dir de gewënschte Längt ouni Problemer ugefaangen. Mounts muss och alles selwer maachen. Fir dëst Zil, all gëeegent Metal Placke a Stol billets. Home vun Bueraarbechten gebuert Lächer an hinnen, kënnt Dir wonnerbar consideréiert fir horizontal Bar maachen. Wann dat en Deel vun der Aarbecht war Dir net leeschte kann, da fäert net zu enger Explosioun Buttek goen (oder Firma) - all fitter oder Turner an eng hallef Stonn mecht Dir perfekt Bauer. Sëcherung Äre Produit op der rietser Plaz am Appartement, kënnt Dir relax an hunn eng Rescht, well Dir geschwënn sinn nächste Übung. Gutt, elo weess du wéi den horizontal Bar doheem ze dinn mat hiren eegenen Hänn.
Wann Dir e groussen Appartement hun kanns leeschten Sport eng separat Sall ze huelen. An dësem Fall och, ass d'horizontal Bar mat hiren Hänn schéi, mä tëscht ee vertikalen Mauer an der Metal verhënnert. Dat verhënnert, am Géigesaz zu der Mauer a Dier Arkadefënster kann op verschidden Distanzen kontrolléiert haten an repositioned ginn. Et ass eng Zort vun engem fixen horizontal verhënnert. Et deckt Géigend méi Raum an ass fir méi grave Übung benotzt. Datt d'Bartreng haaptsächlech all. An dësem Artikel geschwat mir iwwert wéi Dir maachen kann eng horizontal Bar Mauer mat sengem Hänn. Et ass wonnerbar! An elo wäert Iech net schwéier gin an der Stäerkung vun hir Gesondheet op engem all Dag ze engagéieren.