Wéi ze wielen Schong laafen?

All Dag, huet Lafen ëmmer méi populär Zort vun Training ginn. Si sinn an Sportler déi eng gesond Kierper ze erhalen wëllen engagéiert. Mä gewéinlech Leit lafen do net fort. An dëser Situatioun léiwer. Wann all eenzel Persoun ëm Är Gesondheet huelen gëtt, an déi ganz Natioun an enges Daags wäert méi gesond. Wann Dir all Dag ze üben Lafen décidéieren, ass et ganz wichteg richteg der Auswiel vun Equipement ze Approche. Dofir, wäert schwätzen dëser Iwwerpréiwung iwwer wéi d'Recht Lafschung ze wielen.

De Grënn, dass Är Decisioun iwwer Lafen Afloss kann

Wann et politëscher Grond ass, kënnt dir Lafen goen, eng staark genuch Motivatioun mussen. Statistike weisen, datt vill vun dëser Zort vun Training geheien. Firwat ass dat geschitt?

Et gëtt keng eegen Motivatioun. Zum Beispill, war Lafen e Mann am Moien. Firwat? Wann hie selwer net verstoen a wäert de richtege Grënn fir dës Wonsch net verstoen, dann op ee Punkt konnt hien eis selwer net bis raus an e puer Kreeser ronderëm de Stadion lafen. Also ier Dir Äre Workout fänken, hutt Dir genuch eescht iwwert d'Zieler ze denken. Si kann näischt ginn. Zum Beispill, kann e Meedchen Gewiicht ze verléieren goen Lafen.

D'Resultater sinn relativ lues. Oft Situatiounen geschéien, wann eng Persoun ofschléissen gesäit. Mä hie war no e puer Zäit Ufank just ze mierken, dass de Schoss net Approche zu souguer fiert. Anere Wierder, sinn d'Wope Gang, an de Wonsch eppes méi verschwënnt ze maachen.

Et ass wichteg op der rietser Kleeder (Schong fir ze wielen Lafen, Sport Kostüm). Dëst ass eng ganz spezifesch Grond, vernoléissegen déi net d'Resultat vun der Course kann. Mat Kleeder soll e Problem opwerft. Den Haapt Saach - Virsprong op wat praktesch ass. An dësem Fall, soll Saachen propper ginn. Mee Lafschung kann e puer Problemer féieren. Wann Dir Äre Choix ass falsch maachen, ass et net ganz agreabel Muskel Péng ginn. Et gëtt der Chance vun Verletzung Erhéijung. An seng Féiss kritt midd vill méi. Et ass kloer, datt dës Zort vu Problem och den psycheschen Zoustand Afloss kann. Den nächsten Dag, kann eng Persoun einfach äre Geescht engagéiert änneren. Wat soll d'Lafschung ginn? Wéi et richteg ze auswielen? Dat ass wat weider diskutéiert ginn.

Mir mussen ufänken mat lacing

Wielt Schong laafen? Start mat lacing. Pereshnurovat sollen an hiren eegene Wee ginn. An och wann Dir bei dëser Zäit sinn dann fillen schweier an onwuel am Geschäft, da wäert all bezuelen ugefaangen. Dëse Prozess wäert hëllefen Iech ze verstoen, gëeegent Schong oder net. Wat soll gemaach ginn?

1. Huelt d'Stréckele vun der ieweschter Arkadefënster eraus.
2. Sittestreng erëm Schong. Et ass net néideg héich Dicht ze erreechen.
3. Mir versichen säi Fouss aus dem Schung ze zeien. Geschitt ass? Dëse Sport Schong fir Lafen passt Dir. Allerdéngs ass et verstan, datt zevill gratis Lafschung soll net ginn.

Den Haapt Saach - net gin verwiesselt mat der Gréisst

Déi zweet Aktioun ass de Besoin eng bestëmmte Gréisst ze wielen. Et ass néideg Schong op d'Been komplett ze Spëtzekleeder weider. No dëser String wäert brauchen all déi Lächer fir zréck, aus deem Dir et ass. D'Resultat vun dëser Prozedur ginn, dass d'Schung gin misst d'fofzeng fit gëtt. Wann de Schong no all vun der uewen Prozeduren ze kleng ass, sollt Dir net direkt goen aner hien huet misse bis wielt. Probéieren pereshnurovat anescht. Op der Stil hängt lacing ganz vill.

D'Breet vun der Schung spillt eng wichteg Roll

An den nächste Schrëtt soll fir déi richteg Breet vun de Schung ze späicheren ginn. Dëst ass eng ganz wichteg Punkt. A brauch se net vergiessen dréit gin wann Dir déi bescht Lafschung brauchen. An wat Situatioun kann d'Breet vun sneakers perfekt considéréiert ginn? Wann Dir Är Hänn aus Säit Wiggle presentéiert kënnen ze Säit. Während der insole iwwerdeems clinging se sollen net.

Et soll verstan dass d'Schung duer Géigend op d'mannst 7 Millimeter fräie Raum soll. Mat deem, wäert Dir méi fräi, confortabel Gefill, wéi beim Lafen eng Erhéijung vun de Fouss well vun der Laascht ass. Besonnesch staark schellt et der Owender.

Besonnesch Opmierksamkeet soll op d'Weeër Linn bezuelt ginn

Dir braucht d'Recht Lafschung? An der Zäit vun Akaaf soll Opmierksamkeet op d'Weeër Linn bezuelen. Éischt musse mir d'Schung aus senge Féiss ze läschen, et an Hand huelen an dat um Buedem huet. Duerno abut der duer fir de Buedem an iwwert d'Skylla huet. Et ass néideg, fir wat Punkt gemaach Weeër ze bewäerten. Wann de Schong richteg gemaach ginn, ass et mat de Fouss voll konsequent ginn. An anere Wierder, ginn d'Weeër gëtt net am Zentrum, an am forefoot, well d'Been an der Regioun vun der Fangeren kromme ass.

Wann improperly Weeër gemaach, oder Schong vun eent hien huet misse sinn a verschiddene Plazen sou opgeblosen, kann et flaach erschéngen. Dat ass ganz geféierlech fir Kanner. Wann de Schong ganz verbéit ginn, ganz knapp, no enger Zäit ufänken seng Féiss ze schueden.

Ugepasst Arrêt via insoles

Wat soss muss ech oppassen? Betruecht ob Dir insoles, Ëmwelt Fouss waren. Wann Dir engem Appartement Fouss hunn, wäert si wéi eng zousätzlech Ënnerstëtzung déngen. Anere Wierder, wäert de Laf méi praktesch an einfach. Kanner an d'Schung op engem obligatoresche Basis soll mat Gebëss insoles equipéiert ginn.

Wat soll d'Lafschung am Wanter ginn?

Wat sollt dir als Schong fir ausgesicht Lafen am Wanter? Wann engem Schongbuttek an dëser Situatioun ausgesicht ass et néideg Opmierksamkeet ze puer wichteg Aspekter ze bezuelen. Si wéi follegt:

1. Schong soll net naass ginn.
2. Trainere sinn néideg den Impakt vum aggressiv reagents ze halen.
3. Si soll net Rutsch.
4. De Schong soll mat speziell equipéiert ginn Onmass Elementer. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt et däischter fréi kritt. Anere Wierder, ass et néideg sëcher ze maachen, datt Dir vu wäitem gesinn hunn.

Am Wanter, goldeg d'Trottoiren reagents. Anere Wierder, déi gemaach Kären. Wann Dir un eng Plaz bei wäit aus Lafen, dann esou Knascht net flüchte mussen. Dofir, ass et néideg e Choix ze maachen an dofir vun deenen Schong dass Waasser-psychologesch Grënn Material gemaach sinn. Fir Schong nët am Réck, et mat Spikes oder Protecteur equipéiert. Et ass och noutwendeg Rechnung ze huelen wann Schong kafen.

Wann Schong ze kafen?

Egal wéi et schung presentéiert Lafen geschitt. Weiblech oder männlech, wann se waasserdicht, orthopedic oder net, an sou op .. Dës Facteuren sécher eng Roll spillen. Mee déi wichtegst Kaf Schung an owes. Wat ass de Grond? Der Saach ass, datt et am Owend war no der deeglech Fouss haten schwëllt. Et gëtt méi grouss an Gréisst. A wann Dir Schung am Owend kafen, kënne mir de Feeler ze seng Gréisst verhënneren.

Et muss un der Wiel vun Gréisst grëndlech Approche ginn. Dir sollt net d'Model Kaf, datt ursprénglech war ze kleng ginn. Puer Sportler kann geschummt vun hirer Gréisst Féiss. Am meeschten, ass dëst tightness fir Meedercher typesch. Anere Wierder, kréien se Schong enger Gréisst kleng. Allerdéngs war kee gutt kann et net a Féierung gaangen. Et ass verstan dass Fouss Gesondheet méi wichteg ass hir Schéinheet. A wann Dir e klenge Schongbuttek kaaft, dauert der regulärer Lafen oder souguer einfach Fouss ze ustrengend.

Zousätzlech Kritären déi Opmierksamkeet ginn bezuelt soll un

Opmierksamkeet soll un der cushioning Classeuren bezuelt ginn - et oder net. Mat hinnen, kënnt Dir Är Féiss aus Verletzung um Zäit vun Lafen retten.

Wat aner Auswiel Critèrë solle vun bewosst ginn? Vill wäert fir Schong op der deck socks hänkt. Wann Dir Schung kaaft, net Rechnung huelen dëst Faktor, kënnen se dann fänken Drock op d'Fangeren ze no. Also, wann Schong fir eng Varietéit vun Saisonen ausgesicht, hutt Dir mat der socks ze huelen Iech op der Zäit leeft bis zouzedrécken plangen.

Test kaaft Schong soll doheem ze Start ginn. Et soll fir eng Zäit wéi am Schong ginn. Wann Dir Nikotin fillen, nach net huet, huet sech d'Schong Auswiel richteg gemaach. Soss, musse mir probéieren et fir anerer ze realiséiert, méi praktesch.

Konklusioun

An dësem review, notze mer op e puer zimlech wichteg Aspekter, déi Opmierksamkeet ze bezuelen muss wann een Schong fir Lafen sinn kafen. All vun hinnen spillen eng ganz wichteg Roll, an et ass net néideg fir net auswiesselen hinnen bezuelt. Fir kee gutt ass et net. Elo kennt Dir déi Schong beschten geegent ass fir Lafen. Mir hoffen dass dëst review Dir d'Recht presentéiert maachen hëlleft. Erfollegräich Formatioun!