7 Iddien fir d'Schlofkummer dass Dir wäert maachen, wann

Vläicht ass dat op de Fait, datt duerch déi vun der Zäit verbréngen mir hei mat meng Aen zou, mä d'Schlofkummer, als Regel - Et ass déi lescht Plaz, déi mir als doheem Dekoratioun zréckkommen. Trotz der Tatsaach, datt eis individuell Goût, sinn et e puer wichteg Fonctiounen, datt eng universell positiven Effekt ze kréien hëlleft!

berouegend Mauer

Sträit iwwer d'Faarf kann wéi an der Politik als staark ginn. Mä déi meescht kënnen averstanen dass d'mëll Faarftéin vun Natur erënner, déi agreabel. Studien Free Universitéit vun Amsterdam hu gewisen, datt e groussen Deel vun Erwuessener, déi mat der Gefill vun glécklech gréng verbënnt. Aner Stëmmung-Wou muss ech Choix? Blue, no engem Studium op der Universitéit vu British Columbia.

Verontreiung vun detonéiert

Dir musst net enger Situatioun ginn, mä Studien hunn eng staark Link tëscht der cluttered Sall an Depressiounen gewisen. Et ass schwéier vun engem gudde Grond fir dass d'Zäit ze fannen lass Dreck ze kréien an onnéideg Saachen ewechhuelen!

Léifsten Fotoen vun

Anstatt nightstand ustrengend Otemschwieregkeeten Box fir kleng Saache Fiche, fir op hir Wäitschëss, dauernd agreabel Erënnerungen. Fuerscher vun der Universitéit vu Kalifornien zu Berkeley fonnt dass och einfach Gedanken vun glécklech Momenter kann laang positiven Effekt produzéiere.

Curvy Riddoen

Verbréngt e puer Minutten all Moien op de op d'Bett maachen - an Är Stëmmung wäert verbessert ginn! D'Ëmfro Hunch.com 71% vun de Befroten déi de Bett lafen, soen glécklech. Um ganz mannst, e Retour un de deen am Bett no laanger Dag - e groussen Grond ze Laachen.

Léifsten Goût

Ob et frësch Blummen, Käerzen oder engem Keen ass, kann d'Recht Schockela de Staat vun vergiessen verbesseren. Fuerschung Association vun onzouréichend Science weist, dass, zum Beispill, floral Aromen sinn kënnen d'Gefill vun glécklech ze stäerken.

Sonneliicht

Eng Etude am nordwestlechen Universitéit vu Chicago gehaal, gewisen, datt d'Sonn - déi bescht Manéier Är Stëmmung zu opgehuewe. Zousätzlech, hëlleft et eis circadian Rythmen gedoe. Während der Experimenter, Schwéierpunkt op Büro Aarbechter, d'Riddoen moies Ouverture haten eng laang positiv.

Baron schéine

Obwuel mer net Better zeréckgräifen hu gesinn, wat mer net gär hätt, ass et wëssenschaftleche Beweis, datt et keng Iddien fir d'Schlofkummer besser wéi engem Baron Form sinn. Fuerscher vun Harvard Medical School fonnt: sech a geféierlech Goalchance souguer wéi Wénkel oder direkt Form.