Dr. Bubnovsky: Übung fir Gewiicht Verloscht an der Essenz vun Technik

Modern Konditiounen Alimentatioun hir eege Moud Trends. Fir all Zäit vun all Ära war duerch bestëmmte Spure vun net nëmmen Liewensstil an Manéieren charakteriséiert, mä och déi extern krut. Haut, ass den Haaptgrond Roll vum Sport an alles mat se ugeschloss huet. A Chef Suerg ass de schlank a ganz Figur. Am Kampf fir déi ideal krut Leit si bereet all Affer ze maachen, aus villen Bierger ze Übung. Besonnesch beléift Method vun Bubnovskaya Dokter intelligent. Sengem Succès ass net nëmmen déi grouss Nimm ëmgestallt, mä och d'Resultater déi ze erreechen verwalt. An et ass keng Suergen. No all, éier dir de Leit hëllefen, mengt den Dokter all Workout fir Iech.

Biographie

Ech muss soen, datt Hëllef an der Lutte géint iwwerschësseg Gewiicht ass net den Haaptgrond Profil, deen mat der Dokter Deals Bubnovsky. De Problem regéiert gelant eng wichteg Roll a sengem Wierk, obwuel seng Primärschoul Goal ze entwéckelen Aktivitéite vun deenen ass deen, fir irgend engem Grond, kann net goen. Mee alles an Uerdnung.

Dr. Bubnovsky oder soss Sergey, verdengten Éierenhal Merci un der Basis vun kinesitherapy. Hir primär Aufgab ass d'Fähegkeet ze schaffen an Stoppen Péng ze restauréieren. Wann der Dokter selwer an der Positioun vun hire Patienten. Wéinst der Verschiddenheet Stäerkt vun wäert an Duerchhalverméigen, Bubnovsky net nëmme selwer ze seng Féiss, mä gehollef keen zéng Patiente. Et sollen dobäi déi, ronderëm fir 27 Joer op crutches Plënneren, Sergei Mikhailovich gebass gouf 2 Ausbildung ze kréien, eng vun deenen Gesondheet ass.

All Joer, mécht en neien Zentrum Dokter Bubnovskaya. Ass net dat ass méi staark wéi all impressionnant Wierder gesot iwwer d'Virdeeler vun kinesitherapy?

Wéi heescht säin Technik?

Eng wichteg Entdeckung huet sech d'Hoffnung, datt d'Quelle vun Péng sinn net d'Schanken, an Muskelen. Dëst geschitt wéinst der Tatsaach, datt se atrophy gëtt. Ze vermeiden dat aus geschitt, muss du een Dag zu speziell regéiert Leeschtunge. Firwat net all Dag? Muskelen brauchen Zäit bis Rescht. Et ass dës Theorie der Basis vu senge Method gemaach Gewiicht fir Verléierer. D'Essenz vun kinesitherapy, déi engem Dokter gepriédegt ass herrlechen unzegesin. A riets gëtt heelen, mee falsch - zu maim.

Herrlechen - dass d'Liewen

Iwwert d'Gesondheet vun hire Patienten allem Suergen Dokter Bubnovsky: De Problem regéiert si baséiert op dem Prinzip vum "do net schueden". Dofir sinn all Expert Recommandatiounen Gefor wann si strikt ze halen. Hei sinn e puer Tipps aus dem Dokter:

• mat dem Problem vun iwwerschësseg Gewiicht, e bëssen Übung eens. Et ass néideg de Kierper, huelt e Géigesaz Reen zu Schuel.
• Et ass néideg vum Nikotin an JUNK Iessen, schlofen an engem gelëfter Beräich ze refuséieren, Spadséiergank méi oft barefoot.
• Et ass wichteg Bad oder Sauna ze wëll a fir op d'mannst 3 Liter vun Flëssegket pro Dag drénken.

Awer komplett ze Übung refuséieren et falsch wier. Sécherlech, ass dat beschte engem Dokter Bubnovskaya Zentrum ze fueren an de laangen Strooss zu engem schéin Figur mat der Rotschléi vun engem Dokter ufänken. Mä wann esou Fonctiounen, Dir net hutt, kënnt Dir e klenge Turnstonnen an doheem Leeschtunge. Et ass wichteg déi richteg Ausféierung an virgesinnen Rescht ze erënneren.

Gewiicht ze verléieren duerch Bubnovskaya Method

Huelt an Service Entwécklungen dass Dr. Bubnovsky gedeelt. De Problem regéiert gi wéi follegt. Eng vun de beléifsten Klassen an dëser Method sinn d'Sträif an Lafen. A méi Editioune vun Féiss a Mall. Ënnert d'Lat ass verkleeden soll an deem Dir verwandelt ginn doruechter, haut op seng Ielenbéi, a gëtt parallel op de Buedem, sou vill wéi méiglech probéiert an déi Positioun ze bleiwen. Ufank, genuch fir 30 Sekonnen op seng Ëmsetzung. Méi spéit, kënnt Dir de Loménie Zäit méi. Këmmert, datt de Mo war "Plaz ofgeholl". Leeft grouss Hëllef an der Lutte géint iwwerschësseg Gewiicht, egal sidd Dir doheem oder op der Strooss lafen.

Levée Terrain sinn och vill vun Effort an Fäegkeet néideg. Dir kënnt hinnen an engem kromme Positioun Dréimoment, Course, an et ass méiglech ze liewen, bei dësem Moment versicht dem bannen ze erreechen aus. Wien weess net iwwer esou regéiert als "Schéier"? Vläicht, wéi e Kand am Klassesall Übung, war et ee vun de Favoritten. An eisem Fall ass et eng excellent Outil der just dowéinst postwendend misse Muskelen fir leeën. Mee do vergiesst net, datt d'Been e Recht Wénkel op de Kierper Form soll.

Foto un dës regéiert e puer méi. Zum Beispill, sëtzt um Buedem a probéieren, ouni de Knéien Béie, erreechen socks. Oder de Rugby huelen. Awer net aus engem Meter Positioun an doruechter um Buedem. Maachen dëst, konzentréieren op der Hand an opgehuewe de Been datt Dir op erop war. Zum Beispill, wann de Schwéierpunkt op der rietser Hand ass, da wäerte mir déi riets Been Dréimoment. A Vize versa.

Konklusioun

A wann Dir nach iwwert d'Effizienz vun enger Technik Zweiwel, entwéckelt vum Dr. Bubnovsky, Rezensiounen hëlleft Dir decidéieren. Natierlech, huet jiddereen seng Meenung. An de leschte Léisung fir Iech. Mä de positiven Kommentaren mat Bezuch zu der Aarbecht vun Dokteren, keen Zweiwel, bestëmmen seng Niveau vun Aarbecht. D'Publikum net richteg interpretéiere kënnen Übung gielt vum einfacher Ausféierung. Op der Säit plus - d'Käschte vun der Minimum zevill Zäit an Effort.

Këmmere Är Gesondheet a krut. Net onbedéngt fir eis d'Situatioun zu engem kriteschen Punkt, fir erauszefannen, wéi nëtzlech Lektioune Albert Dr. Bubnovsky. De Problem regéiert kann e groussen Ufank un den Dag ginn, egal wat d'Mark vun der Pfeil Gewiichter uginn. Erënneren, datt kee herrlechen et kee Liewen ass.