Drock préift. Wat maachen a wéi sech aus der Reckschlaag ze schützen?

Et gëtt ugeholl, datt Blutdrock net iwwer den Niveau vun 130 op 80 mm Hg klammen soll an, wann dat geschitt - et den éischte Signal ass, datt de Kierper net klappt. Ganz vill vun de Grënn, wéinst deenen de Drock préift, wat an esou enger Situatioun ze maachen?

Loosst d'bei enger Persoun kucken ganz normal Liewen wunnen an net Verdacht, datt hien ënnert widdert Risiko war. Dëst ass eng zimlech grouss-Osbourne an stocky Kierper Typ, oft voll-Kaffistute sin. Sou eng Persoun huet lecker an zefriddestellend ze iessen, an dann net fir eng Stonn oder zwou der Ernährung ze leien verwandelt huet. Hien wäert ni all onnéideg Bewegungen maachen, wéilt, wa méiglech, den Lift ruffen, amplaz d'Trap erof. Virun beschte schaffe mam Auto ze erreechen, amplaz Fouss. Gedanken iwwer Opluedstatiounen oder Owend Fouss, och wann et an sengem Kapp sinn, da bis den nächsten Dag wéinst Reaktiounsfäegkeet, Aarbecht oder just Kanner waren séier ofgesot. Op Vakanz, ass an engem Enovos oder Vakanz bei hir Summer Gîte rural, mat der Plantatioun assoziéiert, oder weeding, kann et keng Fro ginn. Dëse Mann ass ëmmer vill vu Fäll zu sedentary schaffen dinn, sou datt et méi schwéier op der Lut, haten an schleefend ass an Iwwergewiicht all Joer ze wuessen weider. Stress no enger haarder Dag besser just e Patt am Owend eng oder zwou vun Alkohol ze läschen, wéi an aneren Themen, an ëmmer, Provider vun der TV Écran.

Mir erkenne selwer oder e puer Mätscher fannen? Gratulatioun. Dir sidd Risiko an Dir musst just hir Gewunnechten änneren. Um éischten, esou engem Rhythmus Warnung Zeeche kann net stierwen, mä no e puer Joer, Ännerungen kann schnell genuch ginn an dramatesch fräi Blutdrock Resultat. Et sprengt, duerch eng gestéiert begleet Kappwéi, Symptomer vun Reizbarkeet an insomnia. Dës fréi Symptomer sinn ganz geféierlech, well - et ee vun de grousse Risiko Facteure fir verschidde Krankheeten vun der circulatory System ass, an och fir dës Grond veruerteelt.

Vill Leit wäerten e Match an dëser Aart a Weis vu Liewen mat sengem Regime fannen a soen, datt se heiansdo Drock préift, wat an esou enger Situatioun ze maachen? Firwat Drock préift? Déi ganz éischt Grond - e Manktem vun Bewegung. Dem Drock normaliséieren, ass et néideg en voll Liewen ze liewen, Spadséiergank de Mupp, Leeschtung Sport, mat dem Kand Leeschtung an vergiessen d'Existenz vun de Lift eemol an fir all. Mat gudden Blutt Circulatioun ni préift Drock. Wat maachen a wéi et zu normal ze bréngen zréck? Déi bescht Recours ass am Moien Schloreen, am éischte e bësse waarm, an dann kill an am Enn - mat Äis Waasser. Ginn sécher den Hals Zone ze pour, op deem déi grouss kritt. Tempering an hinnen an dem Korrespondent méiglech Zäit Training, normalizes et Blutdrock. Préift et a well nervosa, also versichen Liewen ze huelen méi Mëschleng an net nervös ginn fir all Grond. Et ass an sengem, séier nees traureg Zoustand vun de Leit leeft, an liicht irritéiert choleric préift oft Drock.

Wéi wann de Grond ass exzessiv purem Origine? Eng dréngend brauchen selwer an Form ze bréngen an Gewiicht verléieren. Et ass bewisen, datt d'Gewiicht normalization an déi bescht Manéier Drock equalizes. Déi ideal Optioun wier eng komplett Astelle vun fëmmen an Alkohol ginn, wat déi direkt wiere Effekter hunn. Haut ass et eng fëmmen eng vun den éischten Ursaache vun esou enger gestéiert Staat vun der iwerfriess, wéi en esoueng Drock Variatioune genannt. Op Detectioun vun den éischte Symptomer recommandéiert ass e voll Ënnersichung vum ganze Kierper ze Exercice, ginn sécher d'Ursaach an kommt bis grips mat enger Léisung ze identifizéieren.