Gesond Platen. Diet Rezepter Rued-Sir

Der Fähegkeet fir d'ganz Famill lecker a gesond Liewensmëttel ze Cook ass bei all mus- net. Wann Dir nëtzlech Kompetenzen ze léieren wëllt, liesen eisem Artikel. An et, beschreiwen mir am Detail Ernährung Rezepter zu Rued-Sir, an Dir wäert all Dag Famill kënnen nei Goûten un Freed.

Fësch mat Geméis steamed

Nahrungszousaz Platen zu Rued-Sir kann a verschiddene Weeër gekacht ginn. Op dëser Zäit, proposéiere mer Iech de delikat Zyklus benotzen déi beschte der positiv Eegeschafte vun de Produiten erhaalen. Rezept:

• Huelt all Fësch (wann een op e Regime bass, dat bescht ass ze recommandéieren), wäschen et, Salz a Peffer, Sprinkle mat all seasoning, da Sprinkle mat Zitrounejus.
• Virbereet Stécker an eng Schossel Stiech Multivarki mat der rietser Betrag vun grénge Bounen.
• Place der Eenheet an der "Dampmaschinnen" Modus an Cook de Plat fir e Véierel vun Stonn.

Wéi gëtt d'Zäit uginn, kënnt Dir eng lecker an gesond Iessen genéissen. Zousaz de fäerdege Plat ass steamed Rais a frësch Geméis Zalot recommandéiert.

Nahrungszousaz Poulet Rued-Sir

Hei ass d'Original Rezept fir d'Owesiessen vun Poulet Broscht an sauere Crème Zooss. Ganz oft gëtt et delikat Pangasius dréchen a tasteless eraus. Fir dëst gestéiert Moment vermeiden, probéieren et ze Cook mat sauere Crème. Mëtt spazéieren Nahrungszousaz Platen zu Rued-Sir, Dir net nëmmen eng Figur zu perfekt Form ënnerstëtzt, mä och d'Original Goût ze profitéieren kënnen. Rezept Poulet an engem Crème Zooss :

• Schielen an grate eng Muert.
• Grouss Knollen gratis aus dem Husk, a kleng Stécker goufe.
• Tour iwwert d'Apparat, pour un der Schossel e bësse Geméis Ueleg an Fëschbruten d'Geméis an et.
• Huelt de Poulet Broscht, separat der fillet aus der Haut an Schanken, da geschnidde hinnen an kleng Cubë.
• Sprinkle Fleesch seasoning, Salz, erofsetzen an zréck mat Geméis fir zéng Minutten ze preparéieren.
• Foto de Poulet zwee sauere Crème a 200 ml vu Waasser an deem de Pre-No zwee Zoppeläffel Miel.
• Weiderhin de Poulet mat Geméis fir hallef Stonn zu Simmer.

Prett Poulet ausgeglach Ausschreiwung eraus a ganz lecker. Copie et un den Dësch mat enger Zalot vun Geméis oder Buckwheat kann. Wann Dir Ernährung Rezepter zu Rued-Sir gefall, liesen méi ënnert Beschreiwunge vun original Platen.

Tierkei Broscht mat wëll Rais

Wéi dir wësst, ass d'Tierkei Fleesch vill vun nährstoffaarme Buedem an niddreg Fett. Dat ass firwat Dokteren et fir Kanner d'Liewensmëttel an Ernährung Sportler recommandéieren. Beschreiwen, Ernährung Rezepter zu Rued-Sir, den Bäilag vun wëll Rais net ze ernimmen. Et ass se nach schlemmer der gewinnt ze schounen Offer wäiss Rais, d'Iessgewunnechten nëtzlech op Léngen, Vitaminnen ze beräichert a Elementer Spuer. Rezept:

• An enger grousser Schossel, Mix wäiss an schwaarz laang zemol wëll Rais (zwou Coupe). Pour eng Taass Fleeschbritt läschen an zwee Brëller vun dréchen wäisse Wäin. Verloossen de Rais an hallef Stonn.
• Kloer aus dem Husk vun enger grousser Ënn an zwee Zelleri Still, an hinnen dann arbiträr schneiden.
• Géigewier an grouss Cubë ee Kilogramm vun Tierkei Broscht gedon.
• Béit der Eenheet op, Formatioun "Multipovar" Modus, pour un enger Schossel eng Taass Fleeschbritt läschen. Wann der Flëssegket boils, Artikel ze et der virbereet Fleesch a Geméis. Vergiesst nët Saison hinnen mat Salz a Peffer.
• Zéng Minutte méi spéit, Transfert un eng Schossel vun Rais, no multivarku Schlass, Formatioun ze "Brout" Modus an Cook zesumme fir aner hallef Stonn.

Der fäerdeg Plat Serve waarm a garnish et mat gerappte gréng a frësch Geméis.

Nahrungszousaz casserole zu Rued-Sir

Mat der Hëllef vun modern Kichen Apparater kënnt Dir ëmmer net nëmmen lecker preparéieren, mä och gesond Liewensmëttel. Fësch casserole Rezept déi ënnert ginn ass, ass e Minimum Betrag vun Fett an der Behandlung an datt all nëtzlech Qualitéiten. Wéi ze preparéieren:

• Ubroden dräi Gromperen iwwerdecken hinnen an hire Koumuster bis Ausschreiwung am "Multipovar" Modus.
• Wann d'Gromperen cool sinn, ewechzehuelen aus hirem schielen, grate, an dann déi doraus resultéierend Mass an zwee Deeler Gruef.
• 300 Gramm wäiss Brout, fräi an Stécker an e bësse Mëllech Loosst.
• White Fësch fillet (600 Gramm) wäschen, dréchen a Letzebuerg läit mat engem Mixer. Connect déi doraus resultéierend géifs mat Brout, Saison mat Peffer a Salz.
• Multivarki Schossel Biischt mat Ueleg a Plaz op ënnen vun der Gromper Mass. Da zougemaach engem Layer vun Schwéngs- Fleesch a Gromperen erëm futti. Top casseroles lubricate d'Eeër zappen, dann hätten d'Schlass vun den Apparat an Installatioun ass op fir hallef Stonn "Multipovar" Modus.

Der fäerdeg Plat Serve mat enger Zalot vun frësch oder stewed Geméis.

Konklusioun

Mir wäerte frou wann Dir gären Diet Rezepter Rued-Sir datt mir am Detail an eisem Artikel beschriwwen hunn. Dank hinnen, kënnt Dir Är Figur am excellent Form erhalen, net déi lecker Platen an originell Snacks Féierung weider.