Gewunnechten, dass Dir vun der Chance huele zu engem zaarten Alter ze liewen

Meescht vun eis wëllt eng laang Zäit ze liewen a gutt Gesondheet hunn. Mä wéi dës sinn ze erreechen net ëmmer kloer, sou vill widderspréchlech Rotschléi kënnen op verschidde Quelle fonnt ginn. Mä all Wëssenschaftler eens, datt et si 7 Gewunnechten datt vill d'Liewen vun all Persoun reduzéieren.

Mëssbrauch séiss

Fuerscher op der Universitéit vun Utah (USA) fonnt dass historesche Kader Duerchschnëtt 15 Joer liewen manner wéi d'Vertrieder vun enger gesond Ernährung. Nieft, Fans vun Séissegkeeten, Kuch an séissen Gedrénks virun reproduktive Funktioun staark, an Haut alternd séier.

chronescher opgepasst Schlof

Deene Leit, déi schlofen manner wéi 7-8 Stonnen den Daag, sinn um fräi Risiko vun Obesitéit entwéckelen, Krankheeten vun der Ausdauer System, Diabetis, leiden hir immun System, a schlussendlech, Liewen reduzéiert ass.

Overeating a Léift fir séier Liewensmëttel

Dat ass eng ganz schlecht Gewunnecht, déi zu der Entwécklung vun villen Krankheeten a virzäitegen alternd féiert. Heiansdo d'Spectateure thé der Molzecht iessen, mee et soll net eng permanent Punkt um Menu du jour ginn.

Fëmmen an Alkohol

Grousse Schrëtt vun all Alkohol a fëmmen ouni Aktioun 3-Weeër méi Risiko vu Kriibs. Och heefeg iwwert mat Alkohol mental Aktivitéit reduzéieren.

Sedentary Liewensstil

D'longevity vun jidderengen vun eis hänkt op der normal kierperlech Aktivitéit. Studien vum amerikanesche Wëssenschaftler zougedréckt datt eng deeglech zwee-Stonn Spadséiergank an der frëscher Loft an 1,5 Joer vum Liewen dobäi ass.

Refus vun Lotioun a Brëller

Vläicht gëtt een komesch, mee exzessiv Sonn aussetzt koum rapid alternd.

Stress an Trauer

Stress verklengert de Kierper d'Ofwier an Ursaachen vun meeschte Krankheeten ze Medezin bekannt. Et ass bewisen, datt e staarkt nervös Schock gläichwäerteg zu zéng Joer vum Liewen.