Grousse Kombinatiounen vu Schlofen am Këscht

Bis elo ass dës Art vu Sport, wéi Boxen, ganz populär bei de Leit. Vill Teenager oder souguer Erwuessen sinn an de Sportbereet geschriwwen fir dës Kampfkunst ze meeschteren. Vill Leit gleewen, datt Boxe einfach a liicht léieren. Allerdéngs ass dat net wäit vum Fall. D'Beginner musse grondsätzlech Beweegunge maache loossen an dann déi effektivsten Kombinatioune vu Strécke an der Këscht ze identifizéieren, während gläichzäiteg d'Technik vum Schutz ginn.

Art vu Schlëssel

Am Boxen gëtt et eng kleng Zuel vu verschiddenen Typen vu Streiks, déi Technik vun der Performance, déi ënnert professionellen Athleten zu Perfektioun gebaut gëtt. All Schlagzeilen kënnen an enger ganz aner Rei sinn. Et ass net néideg fir de Rescht am Ring fir komplexe Kombinatioune vu Schlitzen an der Këscht ze maachen. D'Haaptvakanz fir e Kämpfer soll d'Grondelementer am Ring qualitativ a fräiem a praktesch ëmsetzen. Eng gutt ausgezeechent direkten oder lateral Auswierkunge ass vill méi effektiv wéi eng laang Serie, déi mat Fehler opgefouert gëtt. E puer Stären Boxer, déi eng grouss Zuel vu Bänner hunn, just e puer Schlësselen am Kampf benotzen. Mee si si sou scharf, datt de Géigner, well säi Frënd gutt weess, se net widderstoen.

Fir e Sportler méi einfach ze léisen datt d'Kombinatioune vu Streiks an der Këscht geliest ginn, sinn d'Recht an déi lénks am Kapp a riets a lénks am Kierper identifizéiert.

Kombinatioune vu Schlësselen

All Kombinatioun vu Prënzen aus enger laanger Distanz beginn mat enger geradliniger Linn, a no da gëtt et vill Variatiounen. Am Boxen ass eng vun de meeschte verbreet Biggelen am "deuce". Klassesch "Deuce" an der Këscht ass eng Serie vu "lénks, an dann e richtege Geriicht".

Déi éischt Bewegung vun der Hand. Et hänkt alles vun der Boxer-Rack. D'Auswierkunge vun der Hand, déi liicht vir ass, gëtt normalerweis applizéiert ouni eng Kraaft anzeginn. Boxer bestëmmen normalerweis de Verhalen vum Géigner duerch den éischte Schlag. Oft passéiert, datt den éischten Virdeeler als Funt steet. D'Ausübung nom Zweeten gëtt onerwaart op de Géigner mat der maximaler Kraaft anzeféieren.

Aanou wéi de klassesche "Deuce" ginn et aner Variatiounen. Zum Beispill kann den éischte Schlag op de Kapp gerode sinn, an den nächsten, den Haaptdeel, am Kierper. Do an a vice-versa - éischt riicht bis zum Kierper, duerno op de Kapp. Dës Versioun vum "Zwee" gëtt aus enger Distanz ausgezeechent.

Kombinatioune vu Schlësselen an der Këscht mussen op d'richtege Zäit maachen. Zur selwechter Zäit ass et fir d'éischt d'Feint oder aner Aktiounen ze maachen fir dësen Attacke onerwaart ze maachen.

Regel vun der Ausféierung vun enger Serie vu Schlësselen

Och déi einfach Kombinatioune vu Schlofen am Këscht mussen technesch gemaach ginn. Strikes Athlete soll mat minimalen Pauses ausgeführt ginn. Dat heescht, den zweete Schlag vun deenen zwee sollen direkt no der éischter. Et ass d'Geschwindegkeet vun der zweeter datt seng Effektivitéit bestëmmt. Doriwwer eraus kann de Géigner den Avantage vun enger Paus anhuelen an en zertrëppele Schlag bréngen an de Moment, deen vulnerabel ass fir Iech. Dofir muss den Athlete ëmmer u sech u Schutz hunn. Iwwert dat, vergiesst net wann Dir eng Kombinatioun vu Schlitzen an der Këscht uleet. Fir Ufänger ass et wichteg datt d'Technik vun der Ausféierung vu Schlitë fir Automatismus ze bréngen.

Wann Dir en Unerkennungsstéck mat der Hand hellt, soll d'Schëller entspannt ginn. Den Ellbog vun der zweeter Hand sollt d'Liewer schützen, an d'Faust - de Kinn. Wann Dir en zweet Streik gitt, da soll e klengt Drénk an d'Schëlleren kommen. Sou ass de Schlag méi staark wéi mat enger eenzeger Richtegkeet. Während den zweete Streik leeft d'Hand lénks a schützt d'Gesiicht. Beim Zeechnen Deuces ass d'Aarbecht vun de Féiss wichteg. No dëser klassescher Kombinatioun kann den Athleten den Attack weiderféieren oder en Rebound maachen.

"Postman Schluss"

A Boxboxen an aner Forme vu Kampfkonscht gëtt et ähnlech Kombinatioune. Paneele vu Prënz an der Këscht mussen primär effektiv sinn. Zum Beispill, oft an dëser Form vu Kampfkonscht fannt Dir eng Kombinatioun vum "Postman-Schlag". Et besteet aus zwee Strike mat der lénker Hand an dann mat der rietser Säit. Wéinst der schnell lénksen Trouf reduzéiert de Boxer d'Distanz am Kampf. Dës Kombisioun ass ganz effektiv. Duerfir ass et esou oft an engem Boxkampf benotzt ginn. Dës Kombinatioun muss mat engem Fousskonkur begleet ginn. Während der Trommel fiert de Sportler den Oppositiounsverhéicht fir den Haaptsträit mat der rechter Hand effektiv ze halen. Strikes mat der lénker Hand sollt esou séier wéi méiglech gemaach ginn.

"Drei"

Et gi verschidde Bündel vu Schlagzeilen an engem Sport wéi Boxing. Kombinatioune vun Stréckelen, déi d'Formation de gréissten Deel vun der Zäit muss huelen, kann duerch d'"Troika" gemaach ginn. "Postman Streik" gëtt och normalerweis dëst Package bezeechent. "Drei" heescht zwee voll Jabs, déi duerch d'rechte Hand gedeelt ginn. Deen éischte Stéck ass kuerz, et gëtt benotzt fir d'Distanz ze verkürzen. Déi lescht ass déi lescht.

Allerdéngs ass et geschitt, datt den drëtten direktem Réck duerch d'Reduktioun vun der Distanz net praktikabel ass. An dësem Fall gëtt déi lescht Zeil ersat duerch e Side-Effekt. Et gi komplett verschidden Variatiounen vun der "Troika".

Bléisse an Thai Boxing

Thai Boxing ass eng relativ jonk Kampfzäit. Jiddereen, dee jeemools gekämpft huet, mat ganz Vertrauen, wäert soen datt dës Art vu Kampfkonscht d'traumatesch Kampfkunst ass. Fighters am Ring benotzen vill verschidde Kombinatioune. D'Tatsaach ass, datt a Thai Boxing de Arsenal vum Schlof ass méi bréck wéi d'klassesch. An der thailännescher Versioun knäppt, Schach, Waffen an Ellbog erlaabt. Déi lescht gëtt als geféierlech.

Kombinatiounen am Thai Boxing

Kombinatioune vu Strikes am Thai Boxing sinn ganz verschidden. Ënner den Haaptbéiwen datt e Beginner ka maachen, kënnt Dir dës Optiounen ënnerscheeden. Fir Suen kombinéiere kënnt et néideg fir de Géigner ze verteidegen. Wann hien e Pakt mécht, ass et net recommandabel fir eng Serie ze maachen. Ideal ass de Géigner nach de lénksen Ibe sollt an d'Verteidegung ginn.

Während dem direkten Attack direkt, muss et en Héichgaang mat dem Géigner sinn. Direkt no der éischter Attack villméi en Ielebou an de Kapp. Mat engem erfollegrächen Hit aus dem Ellbéit, de Kampf am Thai Boxing endet fréi, wéi et am härtesten Schlag ass. Wann de Juegdhocker nach ëmmer op de Féiss stounelt, ass eng Honnerte riicht an eng Knie op d'Leber.

Kombinatioun, déi ganz normal ass a Thai Boxing: de Jury huet den Kierper zuerst de Kierper an huet en an de Kapp. Dës Kombisioun ass ganz effektiv. Et gëtt als Verteidegung géint Attacken vun engem Géigner benotzt. Während der Formatioun trainéiere dës Athleten honnertdausend Zäit fir et op der Maschinn während dem Kampf ze maachen.

D'Technik vu Strikes an enger Thai Box fir Ufänger ze maachen

Thai Boxing erfuerder gutt Ausbildung vun engem Jäger. Fir Strossen mat engem Been ze maachen brauch e gudde Stretch an eng laang Workout. Duerfir hunn d'Léifer selten hiren Been an engem Duell benotzt. Awer et ass no engem Fouss am Kapp, déi fréier Enn des Kampfes fënnt. E Fighter muss och wëssen, wéi hien sech vun dësen Attacke verteidegt. Soss kann een de Streik net zu engem Duell féieren a verursachen schwieregen Verletzung. Thai Boxing ass e Sport, bei deem d'Feeler während der Schluecht oft zu schlëmmen Konsequenzen gefouert hunn. Fir e Schlag aus dem Ellbog ze maachen, musst Dir fir de Géigner am noot kommen. Sou een Schlag gëtt normalerweis no der Ausféierung vun verschiddene Bande verfaasst. De Feinde muss an d'Verteidegung goen, fir et effektiv auszekommen, soss ass et besser net ze benotzen.

Entwécklung vun der Kraaft vun Impakt

Ee Ufängerin Athleten sollt sech drun erënneren datt d'Kraaftkraaft vun der Aarbecht vu ville Muskelen hänkt. D'Been, d'Press, d'Muskelen vum Kierper, d'Schëlleren, de Viraarbechter an d'Hand sollt an d'Auswierkung involvéiert sinn. Fir d'Entwécklung vun der richtiger Muskelen, Sportler an der Ausbildung maachen e gewiessene Kuer auszefëllen, maacht Sprang vu guddem Schwämm, Push-Ups mat Sprongen, d'Bar laanscht him virstellen, sech mat Hänn a Gléck. Et gi vill Übungen, déi d'Kraaft vun Ärem Impakt vergréisseren. Déi Haaptschwieregkeet ass net ze vergiessen iwwer d'korrekt Technik vun senger Ëmsetzung.

Déi ënnerschiddlechst Bündelen vu Schlëssel kann an esou enger Form wéi Boxen fonnt ginn. Déi beschte Kombinatioun vu Schlëssel ass d'Thema vum konstante Training an der Recherche vu Spezialisten. Déi effektiv ass einfach Ufroën mat enger fristgerechter Attack an akkurat Hit. Fir dëst ze maachen, ass et néideg fir all Bewegung an der Formatioun perfektionéieren.