Hardening vum Kierper - dem Korrespondent Wee fir Gesondheet!

All Mënsch huet d'Wierder vun de bekannteste Lidd héieren: "Wann Dir gin gesond wëllt - ginn! Vergiessen iwwer Dokteren, mat kale Waasser verlooss, wann dir gesond gin wëllt. " An et ganz gutt gesot, nach Foto nach subtract.

"D'Sonn, Loft a Waasser - eis beschte Frënn" - kënnt erëm ze vergiessen Kanner gezielt, soubal et zu hardening kënnt. Kéier, ass alles einfach! Meng nëmmen bedaueren ass, datt mer et nëmmen als Lidd-gezielt-Saachen zréckkommen, an net als Guide ze Aktioun.

Also wat ass de hardening vum Kierper, an wéi fänken selwer an hir Kanner ze Schuel, fir krank colds stoppen (oder op d'mannst minimiséieren hinnen)?

Hardening vum Kierper - ass seng Resistenz zu ongewollt Ëmwelt- Faktore ze Erhéijung, wéi déif Loft Temperatur, Waasser, etc. Dat ass net eng kal vu Mannerjäreger hypothermia oder agetriichtert naass Féiss ze verdreiwen, Kräizer net kal kréien duerch kal Waasser drénken, ass et néideg äre Kierper ze accustom dës ongewollt Effekter ze halen.

Obwuel hardening eis net méiglech ass aus ustiechend Krankheeten ze schützen wéi der Erkältung oder Kandheet Aids, mä si gëtt vill méi einfach a méi wahrscheinlech transportéiert ginn ze komplizéiert ëmmer kréien falen - no vum Kierper hardening positiv ass d'Sécherheet vun all seng Kräften ze verbesseren, dat ass, geet et excellence.

Wat sinn déi verschidde Manéiere vum Kierper vun hardening, a wat Arte vun hardening vum Kierper sinn déi effikasst?

Wahrscheinlech, all bekannt Weeër vun tempering Oplëschtung, ech hat net soen Dir eppes nei, mee trotzdem, loosse mer widderhuelen:

- Loft Termen;

- mat engem naass Handduch sëlleschen, gefollegt vun trituration aktiv;

- Meng Moien regéiert;

- Lafen oder Fouss,

- Konsequent Fouss gepléckt an all Wiederkonditiounen (ausser fir d'Vëlospisten, natierlech, wann shkavlny Wand Länder, Reen Mauer Vëlospisten, etc.);

- Schloreen kale Waasser (II mol aus Zäit Waasser Temperatur falender);

- douche;

- Russesch Bad vun gewisen an de Floss, Weier oder Schwämm duerno;

- Kräiz-Land geiff an Äis Stoft (Wanter), gemiddlech (am Summer);

- Schwammen (am Floss, Mier, Weier, Pool);

- Fouss barefoot op d'Zänn, op der pebbles, an de Schnéi (dësen nëmmen fir Assistenzhond);

- mat cool Waasser gargling;

- etc.

An Tatsaach, all Zorte vun effikass hardening - ob dat Waasser, Loft oder Sonn gin. Wann een weess, tempering der Sonn d'Strahlen ass heliotherapy genannt. Zum Beispill, ass et gutt erstécken Sonn, säi Mond grouss oppen ze filmen (ass et wichteg Är Aen nëmmen ze halen, sollen d'Sonn net an dësem Moment ginn, déi Richtung), nieft engem nëtzlech regéiert fir d'Muskelen vun der larynx.

Den Haapt Saach Saachen ze maachen, systematesch de Loménie lues gestiermt an Rechnung déi eenzel Charakteristiken vun der iwerfriess huelen. An an all Fall ass et onméiglech Prozedure bei der Zäit vun aggravation vun enger Krankheet oder no der Krankheet ufänken tempering just transferéiert huet, déi schonn extrem geschwächt Kierper Luede.

A "Meeschter-presamoe" den Haapt Saach - gebass gin Kanner waren ze iwwerwanne an e Plang maachen hardening vum Kierper bis ufänken. Déi bescht Zäit fir ufänken an dësem Prozess Équipe ze kréien - aus Mëtt-Fréijoer ze fréi Summer Mëtt Hierscht un.

Souguer selwer an hir Kanner ze Bett mat der Broscht oppe Fënster Telévisioun, do naass Botzen an hir Zëmmeren méi wéi eemol d'Woch, déi un fest schlofen an Rescht - Dir schonn zu Schuel starten. An der Zesummesetzung Modus vum Dag, ech soen Iech, et eng Zäit an Moien regéiert ass, a fir en Owend Bummel, an eng Visite an d'Turnstonnen.

Um Weekend, wann méiglech, ginn op der Natur - just mat der Famill Halschent engem Dag ze verbréngen, dien lafen matkritt-up mat de Kanner, oder Spadséiergank duerch d'Bëscher.

A wann Dir d'Méiglechkeet hunn - a fir de Vëlo erreechen ouni midd agetriichtert (awer ouni Handwierksbetriber) klickt op de Rigaux - Forward op Är Gesondheet!