Malysheva Diet: de Kierper de Menü bis bordeau!

Malysheva Diet - Liewen Menu!

Bierger sinn verschidden. Puer begräifen nëmmen vun all Zorte vu aafekotin - Dir et net kann, et kann een net, an dofir op, an et sinn Bierger, datt net nëmmen limitéiert Regele vun iessen Liewensmëttel sinn wéi d'Ernährung Schema representéiert. Si festgeschriwwen der Basis Ufuerderunge vun deem maachen, kënnt Dir einfach an Mëssbrauch sinn: - fir effikass Resultater erreechen;

- Äre eegenen Kierper verbesseren.

Malysheva Diet Menü déi nëmmen op Basis war niddereg-Kalorie Liewensmëttel mat engem Minimum Inhalt vun souwuel Planz an Déier Fats a Salz, ass eent vun dësen Techniken. Dëst gutt-schrëftlech vun héichqualifizéiert Dokter a Professer Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy Ernährung fir effikass Gewiicht Verloscht a medezinesch.

Gesond a adäquate Ernährung aus malyshevoy fir esou eng laang Zäit entworf - eng zwee-oder dräi-Mount natierlech. de Virdeel vun dëser Ernährung Allerdéngs mécht erfollegräich seng opgepasst Dauer - Effekt dauert ongeféier zwee Joer fir! Zousätzlech, well mer gesot hunn, ass et eng schwéier Laascht op de Kierper, ass et keng radikal Moossnamen, virun allem seng eragezunn. Déi ganz Prozedur, am Géigesaz, axéiert op de Succès Erhuelung vun Äre Kierper! Diet Malysheva, déi fir de Menü selwer Natalia Grigorieva entwéckelt gëtt - eng Virwaat nutritionist Moskau - baséiert op Liewensmëttel Konsum, an deem ganzen caloric Inhalt vun net méi wéi zwielef honnert Kalorien engem Dag! Also, wat do roden mir déi autoritär Dokter vun eisem Land? Betruecht Detailer.

Malysheva Diet. Gesondheet Menu

Kaffisdësch um 8 Auer

Huewer fir Kaffi, mat gekachten Waasser gefëllt (Temperatur - nonzeg Grad Celsius). Éischt iwwerdecken d'Waasser zu honnert Grad, an dann waart bis et erof bis 90. Loosst d'Huewer Ikarus zéng oder fofzéng Minutten gi si huet, an dann op d'Haaptmoolzecht virgoen.

Kaffisdësch um 11 Auer

Wéi soll et an der Brunch ginn, soll Uebst iessen. Ee vun de intelligent geschéckt - zwee séiss Apple an zwee sauere tangerine (oder zwee aner sauere a séiss Uebst). Déi wichtegst Saach - et ass eng Kombinatioun vun séiss a sauer.

Mëttegiessen um 13 Auer

Eng Ernährung mat Elena Malysheva stellt Schwéierpunkt op Protein Liewensmëttel fir Mëttegiessen. Et kann:

• Fleesch, Fësch oder Soja Protein;
• laktobelki (Mëllechproduiten, gekacht Eeër).

Et ass net néideg Fleesch oder Fësch ze Fëschbruten. Amplaz, Cook hinnen oder Stew!

Mëtteg 16 Stonnen

Tëscht fofzéng an uechtzéng Stonnen ass speziell fir eis digestive TRACT. D'Tatsaach ass, dass hien op dës Kéier fir de Rescht ze preparéieren ugefaang, et kann net d'iwwerschësseg Liewensmëttel opbauen. Dofir, benotzen e fënnef-Stonn Prozedur widderholl. Dh zweete wat Dir giess virun genau fënnef Minutte fir e spéiden Mëttegiessen. An anere Wierder, während där Zäit braucht Dir Friichten iessen, mä iwwer de Schema "zwee plus zwee sauere séiss" nët vergiessen!

Menu fir 19 Stonnen

Op dës Kéier, iessen Geméis Zaloten, gekacht Geméis, kombinéiert mat Kraider oder Uebst an Nëss. Emol tanke hir laktonapitkami saierzege (Héich-Fett sauere Crème, évaluatiounssysteme, kefir, évaluatiounssysteme).