Palming den Ae: wéi maachen, Beschreiwung vun regéiert, Rezensiounen

Uilyam Beyts, Aendokter aus Amerika, geléiert am spéiden 19.-fréie 20. Joerhonnert, huet mat senger eegener Method an, genannt den Ae palming. Wéi et ze maachen a firwat et hëlleft, den Artikel betruecht.

Aen Muskelen

Mä loosse d'Geschicht mat Start der Aen Struktur. Jiddereng vun hinnen huet sechs Muskelen responsabel fir Bewegung. Dank hinnen ass duerch Erofsetzen d'Aen ass Ronn Form gemaach. Si zitt a gesinn Géigend a wäit.

Mat overvoltage souwuel mental a kierperlech Charakter, ze hëllefen Land soll weider eens. Fir déi, déi ëmmer um Computer setzt, net schwéier ze gesinn, wéi hir Aen opgesat ginn. Net e puer Joer wann näischt ass geschitt, an d'Muskelen wäert vergiessen wéi relax, an dann geschwënn kënnt myopia.

Dofir, fir net décke Brëller ze zouzedrécken, well vun deenen (an wat vill gleewen), Visioun falen och weider, ass et néideg ze léieren regelméisseg op d'Aen ze maachen palming. Wéi et ze maachen? Ganz einfach.

Basis Übung besteet fir e puer Minutten den Ae mat sengem Hänn an deckt. Als Resultat, relax se, an Visioun ass erholl lues.

Regéiert fir Aen: palming a Kritik

Déi folgend regéiert wäert hëllefen net nëmmen d'Muskelen ze entspanen. Nieft engem mächtege präventiv Wierkung, hëlleft et Vue mat bestehend Violatioune restauréiert.

Deenen, déi selwer versicht hunn sougenannte Method vun Bates, e puer Deeg méi spéit gemierkt eng real verkënnegt Effekt. Dofir, Passë der Method vun Mond zu Mond, méi a méi Vertrieder intelligent.

Wéi ufänken Land soll weider maachen

Déi éischt Übung - ass den Ae palming, wéi dat ze maachen ass uewen beschriwwen. D'Wuert "palming" war vun den Englänner palm, geformt dat heescht "palm". Ier hien soll Ausféierung palm eng gutt waarm an gin. Maachen dëst, reift se géint all aner. Dunn, de Fangere zesummen an engem klenge Lach fir den Ae schafen. Fir Kloerheet, palming den Ae wéi bei der Foto am Wanterschlof war.

Et stellt sech eraus datt d'Mykener Lächer direkt op d'Aen Mëtt duerchgesat huet, Är Fangeren Kräizgang Hand op Stier. An dësem Aen komplett däischter schaaft, an déi kënnt Dir Praslin.

Et wënschenswäert nëmmen iwwer de gudde Saachen am Liewen ze denken, ze Rescht d'Aen net nëmmen, awer och de nervös System. Wann compulsive krut vun e puer Highlights kann virun engem schwaarz Rido presentéiert ginn, datt se all verstoppt.

Wann d'Recht Saach den Ae maachen palming, real weisen enorme Effekt. A fënnef-Minutt Rescht gëtt esou déif, dass esou gefillt wann meng Aen Efforten nët.

Konditiounen an der Leeschtungsfähegkeet vun palming

Wéi Dir gesitt kann, Übung ass ganz einfach an der extrem. Allerdéngs, wann et gëtt ewell Rechnung puer vun der subtleties huelen mussen.

Éischtens, muss et gemaach ginn iwwerdeems um Dësch sëtzt. Mä heiansdo, fir relax komplett, léiwer Leit palming doruechter ze maachen.

Zweetens, baséiert op der Aufgab d'Muskelen relax an der Ernährung vun Zellen ze verbesseren, ass et néideg Pfleeg vun adäquate anhalen ze huelen. Et soll glat, roueg a lues ginn.

Drëtten, soll d'Hänn bequem gin. Et ass wichteg, dass si einfach ze béien an net opgehang. Wann regéiert um Dësch (an an eng aner Positioun) leeschtungsfäheg, soll d'Ielenbéi och onbedéngt praktesch ginn. Wann ze schwéier Uewerfläch e Gefill vun Nikotin bewierkt, da braucht Dir e fir säi Maus Heft oder Stoff.

Véiert, wann d'palm seng Aen Daach, ass et wichteg ze schafen Drock ze vermeiden. Dofir, soll et passenden Ënnerstëtzung fir den Ielenbéi bidden.

Fënneften, den Effet ze verbesseren ass nëtzlech der schwaarz virzestellen. Dat hëlleft fir besser den Ae relax.

Am sechsten, gedronk der Übung, ass et méiglech eng gréng Faarf virzestellen, an dann op eng eidel Blat Pabeier vun engem Saz mat engem Punkt um Enn ze schreiwen. Geeschteg plënneren de Punkt ronderëm de ganze Blat. Duerno, ewechzehuelen d'palm vun Ärer Hand, dréihnen Äre Kapp a bleiwen zou e puer méi Minutten mat äre Aen. Op dës wichteg Übung kann komplett considéréiert ginn. Et ass interessant, dass et net nëmme fir Erwuessener, awer och fir Kanner nëtzlech ass.

Palming fir Kanner

Natierlech, brauch fir Patienten jonken Alter eng speziell Approche. Psychologen roden der regéiert an d'Spill ze maachen. Wann den Interessi vun de Kanner gin haten gëtt, souguer mat palming regéiert gëtt richteg gemaach ginn, an och mat Freed. Proposéiere, zum Beispill, fir e Kand op d'magesch Land goen. De Wee do soll agreabel ginn an net aggressiv. Soss, relax d'Aen Muskelen ginn net schaffen. Aen soll net squint, a seng Hänn mussen op se do net Press verwandelt huet. Et ginn gutt wann et d'nëmmen eng Klass eng schéin a gemittlech Musek spillt. Amplaz eng Propose um Enn vun der Übung schreiwen Kand froen eppes am agebillt ze zéien, wéi en Déier, an och säi Kapp dréihnen.

Palming ass och hëllefräich fir Kanner op engem normale Basis, wéi och Erwuessener ze maachen.

Dass mat dëser éischter Linn koum, kënnt Dir fänken aner regéiert ze Entdeckung ze Visioun verbesseren.

Mä ier datt, sollt Dir wëssen, datt Land soll weider ass fir Leit contraindicated deen kuerzem hunn (bannent sechs Méint) hunn Agrëff op d'Aen haten, wéi och retinal huele wëllt.

regéiert

Übung 1: Éischt braucht Dir ganz fir ganz séier eyelids Land Perlé, souguer liicht squinting. Dësen Erfolleg Aen Entspanung. Dunn huet se zéng mol brauchen opgewuess an huet e Gang gin.

Übung №2 fänkt am selwecht wéi déi éischt. Dat ass gemaach vill a vill Land Perlé. Mee dann war seng Aen sou vill Zäit, mä schonn an der Hand.

Übung №3. Erëm, oft séier an dacks zu Webber brauchen. Dann, wéi seng Aen op der diagonaler war: Wanterschlof riets an an, dann zu der lénker Säit an huet zéng mol. Déi selwecht ass dobäi eng op der anerer Säit: lénks huet, dann un der rietser a verwandelt huet.

Übung №4. Schonn ufänken wéi gewinnt mat heefeg, rapid a widderholl ganz Land Perlé. Duerno, viru mir "plotting" un. Et ass néideg engem Carré eent Säit vun zéng heizou ze zéien, an dann - Entspanung mat der Hëllef vun heefeg Land Perlé, an zéng mol déi aner Säit vun der Linn vun der Carré.

Übung №5. Webber. Dann kucken mir um souguer Gesiicht, déi virum Är Aen Recht ginn soll. am Géigendeel Richtung - aus erop ab den Ae no dréien an sou zéng Tiir zu eent, Rescht, an zéng Ronnen ze plënneren.

Übung №6. Webber. Da "molen" den Ae vun der Schlaang, dat ass, sinuous Linnen, déi éischt an engem Richtung vun Ufank un Arrêt, relax, an dann - op der anerer Säit, ze, bis zum Schluss.

Übung №7. Webber. Duerno reduzéieren souwuel d'Aen op d'Nues. Übung ass zéng mol widderholl.

Übung №8. Webber. Da muss Dir Är Aen sou vill wéi méiglech ze gin huet, an dann d'Lat, breet hinnen oppen. Widderholl ze zéng mol.

Wéi ass et besser ze maachen Land soll weider

Land soll weider fir Aen (palming) kann ëmmer gesuergt ginn, wann en Aen Reaktiounsfäegkeet. Mee widderhuelen se op d'mannst dräi Mol am Dag. Um éischte kann et e bëssen tedious schéngen. Mä wann d'Gefill vun Gesondheet Virdeeler, déi regéiert fir den Ae gëtt eng freedeg, einfach a Fall souguer erwaart.

Aen Massage

Dëst ass eng aner mächteg Instrument ze verbesseren Visioun entworf. Genuch fir him engem Dag zu zéng Minutten. Mä d'Resultater vun engem Mount ginn impressionante: dréchen a schueden een d'Aen verschwannen, an d'Aen, an der selwecht Aarbecht, ginn vill manner midd.

Fir den Effet verbesseren, ass et néideg Pfleeg ze huelen an Massage ass och de Schëlleren an Hals. Mee mir betruecht et eng Aen Massage.

Et ass gemaach no palming. Widderhuelen der Übung mat enger Pressekonferenz. Dann, soll bas fists eyeballs reift. Also do d'Kanner, wann se ze schlofen wëllen.

Eenzeg sinn déi bannen Kierzunge Bewegungen Équipe. Palpable Kuss héich. Wann Péng et do ass, muss du de Beräicher getrennt ze Massage. Duerno kënnt den Tour vun ënnen vun der Aen Socket. Op seng Wäitschoss ass Spiller stoungen.

No dëser Massage de baussenzege Corner, bannen. Doriwwer, op d'Bréck vun der Nues, plënneren an en Arc. Hei, zevill, ass et wichteg fir Massagen, wéi dës Stau am sinuses reduzéiert gëtt, a verbessert Blutt Circulatioun.

Ausgezeechent, vir direkt an de sinuses ënner den Ae läit, a klenge recesses an ënnen Arc. der vibrating Motioun weider, virstellen, wéi se op der cm ënnert gefillt. Et ass biologically aktiv Punkten, déi Téin de ganze Kierper Massagen a verbessert excellence. Beliichtunszäit hinnen e puer Minutten vun vibrating Bewegungen.

Dir kënnt elo zu der eyeballs zréck. Op zougemaach Aen muss e puer mol Drock bis d'Péng Sensatioun ze gëllen. Dann, maachen eng kreesfërmeg Dréchnen no dréien an duerch Konter no dréien. wa mir huelen d'Aen fënnef Fangeren Duerno, a probéieren ronderëm et zu Massage. Massage goung mat der selwechter, an dat fänkt. Bates Manéier ass éischt mat pressen puer mol gesuergt. Um Enn maachen eng normal palming.

Konklusioun

Wann Dir der Restauratioun Techniken vun regelméisseg maachen, ginn Iech e puer ganz Zäit, wéi Dir positiv fillt. Et ass wichteg fir net stoppen der regéiert maachen, palming a speziell Massage, a weidergespillt hinnen ze maachen. Dëst ass virun allem wouer vun deenen déi, well vun berufflech Aarbecht ze permanent um Computer sëtzt.