Liicht vill Afloss op praktesch all Prozesser Plaz an eng Fra d'Kierper verhënneren. Wouer mannst Dir op eemol de Begrëff héieren PMS. Wat et ass an ob et méiglech ass all Mount mat der entstanen Symptomer ze këmmeren? Ass et wouer, datt e puer Fraen aus dësem Syndrom leiden nët?
PMS - wat ass et an ob all kennt?
Acronym vun dräi Buschtawen steet fir premenstrual kämpfen. Dëse Begrëff ass eng Formatioun vun Ännerungen an Symptomer genannt, dass kuerz virun der gezu goufen vu kritescher Deeg erschéngen. Fir Datum, opgeholl et 150 verschidde Symptomer vun dësem Zoustand. E puer vun hinnen sinn siichtbar zu der Fra an de Leit ronderëm si méi, anerer - manner. Et ass fir dëst Grond, datt e puer vun den Dammen selwer vun der ofbaut Niveauen onofhängeg betruecht, mee am Realitéit se virdrun just nët d'Ännerungen huelen Plaz. PMS dauert normalerweis aus e puer Deeg zu enger Woch, heiansdo e bësse méi. Onméiglech dësem Syndrom ugewandt, sou ass et net eng Krankheet. Fir d'Liewensqualitéit ze verbesseren an lass vun der Symptomer ze kréien, verursaachen, ass et duer einfach Mesuren ze huelen.
Symptomer vun premenstrual Symptomer
Wann Dir net iwwert PMS weess, wat et ass, kënnt dir bal all Fra soen, deen an ass der reproduktive Alter. Allerdéngs kann d'Lady datt soen virun der kritescher Deeg Mo Zännwéi oder Kapp, an déi aner géif plädéieren, datt PMS - ass wann der kräischen, da laachen wier et wënschenswäert ginn. A béid sinn Recht. Am meeschten, déi datt Ännerungen an der psycho-emotionalen Sphär. D'Stëmmung kënnt oft änneren, typesch vun Depressiounen a Kinnigin, kann unexplainable outbreaks vun Agressioun oder Reaktiounsfäegkeet. Och, do kann Schlof gestéiert, exacerbation vun richen a kloer Zounam oder ginn erofgoen an libido. PMS oft Kappwéi beuerteelen oder de Fonctionnement vun der digestive System desorganiséieren. heaviness kann och am Muskelen gefillt ginn, heiansdo schéngen an redness Reservéiert Iech. Et geschitt, datt just virun der kritescher Deeg vun Féiwer, chronescher Krankheeten di. all emol vun eent vun dëse ka manifestéieren, a vläicht op eemol e puer.
Wéi mat PMS ze vill an kann ech meng Konditioun verbesseren?
Ni uginn wichteg Fäll, datt vill vun Engagement verlaangen, an déi lescht Woch virun menstruation. Probéiert déi schiedlech a schwéier Iessen opzeginn. Ze verhënneren de Konsum vun Flesseggassystem a Salz Reservéiert verfollegen. Power an dësen Deeg soll ofwiesslungsräich a regelméisseg ginn. Vermeiden schwéier kierperlech ze fréi, schlofen an probéieren ze gläichméisseg de Klassen vun verschidden Zorte während dem Dag verdeelen. Léieren ze relax, wielt e puer Stonnen den Dag fir selwer an zéien hir liesen interessant Buch oder relaxen am Bad mat erauszekréien. D'Resultat gëtt direkt datt gin. Dir kënnt och herbal Téi oder aromatesche Uelecher benotzen. Follegt dës einfach Regelen, an dir wäert ginn iwwerrascht iwwer PMS ze héieren. Wat ass et wierklech schéin ze wëssen, mä wann Dir net op hir eege Symptomer gewannen kann, engem Dokter fir medezinesch Rendez oder kierperlech Therapie consultéieren.