Praktescher Orientatioun a Rotschléi vun engem Psycholog: Wéi goen vun der Situatioun ze loosse

Wat mécht eng Persoun am Moment ze liewen, an d'Liewen genéissen? Looping op e puer Situatiounen, déi an der Vergaangenheet geschitt ass. Firwat huet een rigoréis vir lass, net sicht erëm all d'Schwieregkeeten, Verrot, Hindernisser, Péng, si verbonne mat e puer vu Liewen an d'Problemer, anerer sicht gewëssenhaft Film oof, och eent dat ass eng laang Zäit ass néideg ginn hätt an der Vergaangenheet ze verloossen, Jenner goen vun der Situatioun ze loossen?

Kann a muss goen vun der Vergaangenheet loosse, wann Är richteg Wonsch - an der Welt glécklech ze liewen

Loosst d'probéieren ze verstoen, wéi et nach méiglech ass de leschten fräiginn? Vläicht ze streiden a soen een wëll, dass Dir net vun der Vergaangenheet goen loosse kann, an där gouf et esou vill Freed a glécklech: et ass ze wäertvoll Acquisitioun. Hei d'Äntwert: den Artikel ass entworf fir déi, déi net Figur eraus kënnt wéi goen vun der negativ Erfahrung vun der Vergaangenheet ze loossen: Problemer, Konflikter, gin.

Wéi kënnen bygones bygones ginn ze loossen? E puer Recommandatiounen fir deenen, déi wierklech glécklech gin wëllt

• Probéiert selwer d'Fro ze äntweren: "A wat fir enger Situatioun du bass Déngen" Disassemble et piecemeal. Zum Beispill, sidd Dir wéinst hirer Arroganz an Stolz amputéiert Relatioune mam eent Dir Léift.
• Probéieren ze notéieren, datt et net erlaabt Iech bei vun der Situatioun ze loossen? Vläicht dës innuendo, wann Dir no an nët eng Relatioun Punkt. Unexpressed Roserei oder schratt. Et ass egal, wann Dir virun engem Joer mat een riicht weider oder just gëschter - wann Dir doriwwer denken, an et ginn dir net Fridde vun vergiessen, also et ass haut wichteg. Dat ass, liewen Dir leschten Evenementer.
• Wat kënnt Dir grad elo maachen, fir d'Situatioun ze loossen a glécklech jee no ze liewen fänken? Mengen, wann een d'Geleeënheet fir all Manéier Zesummenhang mat der Persoun hunn, him e Bréif schécken, ruffen, treffen a soen eppes wichteg? Et ass néideg all Chancen ze huelen! Maachen wat grad elo wichteg ass, ouni Retard fir Iech.
• Ass et méiglech ginn vun der Situatioun ze loossen, wann et Ärer direkter a rapid Interventioun am Prozess verlaangt? De Punkt ass, datt, zum Beispill, eemol Dir gescheitert muss maachen wat war néideg op d'mannst e puer Grond kengem Fall ze maachen: hätt net, Dous net un, erschreckt, getraut rauszesichen. Loosst goen kann dës Situatioun nëmme ginn wann Dir komplett wat net gemaach.

Schrëtt 1: Huelt eng Paus!

Wéi ginn vun der Situatioun ze loossen? Éischt vun all, ophalen doriwwer denken, op d'mannst Zäit. Der méi bass iwwerdenken "de Problem, erënneren d'Detailer vun de Konflikter, déi méi wäert dir eng Eenegkeet vu Roserei selwer probéiert mussen an Self-schued an anerer. Dëst wäert iwerreitzen nëmmen der Matière, mä huet d'Situatioun net verbesseren. No all, wa mer bei vun der Situatioun ze loosse wéi mer do: direkt op de Mäerder ginn an ginn him zréck, déi am Tour weider d'Konsequenzen Carlton. Méi spéit, op engem frësch vergiessen, verstinn mir wat Dir gemaach hunn, hir Nëtz bedaueren an Dram eng Kéier Maschinn ze Sort an der Auer Tour zréck. Dat ass just, leider, dat ass onméiglech.

Dofir, fir an enger Bezéiung ginn vun der Situatioun ze loosse mat engem Mann, Mamm, Frëndin, Kollegen an anerer, an aneren duerno, a bedaueren net hir aggravation an engem fit vun Rogojin ausser de Problem.

Dir sollt eppes fannen, dass Dir fir eng Zäit op Sie Angscht wäert kënnen. Wéi ginn vun der Situatioun ze loossen? Fir mat de cumuléierten Aarbecht oder Schoul vill, do Stot chores, e Film kucken, huelt e Spadséiergank duerch d'Strooss an kritt e puer frësch Loft, Linn seng Gedanken. An zum Schluss, kënnt Dir och bei den Internet ze surfen, déi sech auswiesselen ze schätzen ass gebass. Diskussioun un een deen net iwwert de Virfall weess a wäert kënnen ze Mutes an laachen.

Wéi léieren goen vun der Situatioun ze loossen? Stop op den negativen Emotiounen Schwéierpunkt an vergiessen d'gestéiert Episod, op d'mannst Zäit.

Schrëtt 2: Kuckt an der Situatioun

Wann Dir e bëssen aus dem Problem abstracted hunn vun geeschteg verluer et am Kapp. Erënneren, datt déi méi Detailer Iech erënneren, déi besser. Mee sou an maachen, net eng Partei op d'Situatioun ginn, a seng bystander. Opgepasst d'Emotiounen, déi während dem Konflikt ausgebrach, d'Wierder, datt Dir sot, e spektakulären datt Dir feieren. Probéieren ze verstoen wat Äre Partner geleete gouf, an Äntwert op Är Aktiounen. Vläicht ass hien elo e Problem mat perséinlechen Liewen, Carrière, mat mengen Elteren, an dir méi eng Iwwerleeung fir Fräisetzung Wéi fannt dir? Oder ass do eppes méi wichteg Grond fir seng Reaktioun? D'WIDERHUELEN ass och e Mann, hien d'grad wéi Dir, ass midd, kann Besuergnëss oder Péng Erfahrung.

Wéi an enger Bezéiung ginn vun der Situatioun ze loossen? Versicht selwer virstellen am Plaz vu senge Géigner. Vläicht ass et elo grad esou schwéier, an hien, zevill, wëll dës Situatioun ze gesinn net geschéien.

Schrëtt 3. Fro Verzeiung

Wéi ginn vun der Situatioun ze loossen? Psychologen berode fir Verzeiung vun dengem Géigner ze froen. Wann den Niveau vun Wéi fannt dir a Relatioun zu et trotzdem Hierscht ginn, et virstellen also éierbar, wéi wann hien elo virum Dir steet. Froen fir Verzeiung.

Egal wien um Schold war de Konflikt an dauernd - hien oder Dir. Just geeschteg Entschëllegt, froen fir Verzeiung fir d'Situatioun, him soen, dass Dir him verzeien, net rosen kréien an nët grudges schätzen, an datt all ass gutt.

Dës Method, egal wéi woue et um éischte schéngen kann, hëlleft wierklech Relatiounen no de Konflikt a kommen op eng Versteesdemech restauréiert a vun gestéiert wuel lass ze kréien. Dir well si Gewunnecht: Roserei, schratt, Hautirritatiounen, Péng. Eemol Entschëllegt Iech villmools fir de Mäerder an him verzeien.

Wann Dir keng Schwieregkeeten hunn, probéieren weg nees méi spéit. An den nächsten Dag, zevill. Soulaang wéi Dir net e Sënn vu Fräiheet an Liichtegkeet hutt! Gleewe mir, et ass eng erstaunlech, agreabel a komfortabel Staat.

Trainéieren "Letter ouni addressee"

Wann Dir et schwéier virstellen dat fannen, probéieren hir Gedanken an Emotiounen an engem Bréif un auszedrécken. Psychesch Technik therapeutesch Praxis huet Bréiwer. Et hëlleft eng Persoun verstoen selwer, a schreiwen op Pabeier alles wat him net Rescht heescht ginn.

Wat sinn d'Ziler vun dëser Technik? Kréien de bannen alles datt de Patient Krankheet oder ze liewen, sech net Freed a sief glécklech. D'Essenz vun der Technik ass, datt déi Persoun onofhängeg mat Äre kommunizéieren ass schaffen. Seng Virdeel ass, datt et ganz einfach ass ze Leeschtunge a gëtt der Méiglechkeet ze voll Emotiounen heich, ouni iergendeen Viru.

Huelt e Blat vun Pabeier, Schreiwen Instrumenter an ufänken engem Bréif un engem spezifeschen Persoun schreiwen. Schreiwen wat dir him ze soen wëllt. Et egal - et ass gutt oder schlecht, schreiwen, wéi ze iessen, näischt ze verstoppen, an näischt verstoppen. Esou engem Bréif ass net néideg ze schécken, also, no der Aarbecht op et gehummert, du kanns se Paus, geheien oder souguer verbrennen, verstoppt seng Gedanken aus Rocksängerin.

Schrëtt 4. Smile

Et ass Zäit fir déi agréabel!

Laachen! An et ass net ugespaanten, an de Polstersëtz vun all Zell an Ärem Kierper ze fillen. Virstellen an dann mengen der Hëtzt, Freed a Fridden verbreet ganze Kierper. Wéi Dir méi freedeg, einfach an agreabel. Iech all Problem, Problem an Ressentimenten an der Hannergrond wäiteste Sall ze maachen fir e Sënn vun boundless Léift esou eng freedeg, schéin a Liicht, Dir net méi brauch à gogo ze Laachen, als Polstersëtz BLOOMS op der ufänken ouni Är Participatioun.

Bleiwen op d'mannst e puer Minutten an dësem Staat, genéisst d'Luucht an Hëtzt, datt Dir deem. Vergiessen iwwer all Problemer op d'mannst fir dës Zäit an hunn et just gelieft - hei an elo.

Gutt, fillt Dir schon besser?

Schrëtt 5. kombinéiert

Wann Dir sëtzt, z'erhiewen. Walk ronderëm de Sall, knead d'Muskelen. Ech si frou ze zéien. Dir Iech gratis aus negativ Emotiounen? Hei ass wat et heescht goën vun der Situatioun ze loossen. Fir Fräiheet, entspaant an Inspiratioun fir nei Leeschtungen Wäert iwwer de Problem ze vergiessen, ass de méi esou an dass Fall, wann richteg et net méi méiglech.

Wéi ginn vun der Situatioun ze loossen?

Wann Dir eng voll Retour all vun den uewe gemaach hutt, kënnt Dir zouversiichtlech vun Succès ginn: Dir wäert net negativ Emotiounen gestéiert ginn, dass mat den Problem verbonne goufen. Dir wäert fäheg sinn voll op hir Entreprise ze konzentréieren, net vun der onnéideg an gestéiert Erënnerungen ofgelenkt ginn.

Mä dat ass eppes, dat gemaach ginn waren op: Loosst d'Situatioun vun Mann an all Wéi fannt dir mat et assoziéiert.

Fräisetzung selwer

Wéi ginn vun der Situatioun ze loossen? Fräisetzung selwer éischt. Wat heescht dat?

• Erlaben Iech eng glécklech Mann gin. Dir wëllt et.
• Verloossen der Vergaangenheet opginn an Obstaclen: verzeien selwer fir si.
• Managen selwer fir al Feeler ze verzeien, datt eemol gemaach, well se haut net hunn, keen Wäerter, ausser selwer.
• Op ee Bléck Är soe fir d'Feeler an Aktiounen Dir an der Vergaangenheet gemaach. Fir Datum, hutt Dir alles goen vun negativ an onpassend Gedanken, Aktiounen an Iwwerzeegungen ze loossen. getraut nëmmen, an Dir wäert fäerdeg bréngen!

Erënneren, ni ze spéit goen vu sengem leschten Liewen an onroueg ze loossen, loosse se an der Vergaangenheet bleiwen! Erlaben Iech wierklech glécklech Mann gin.