Produkter wou déi Vitamin C

Vitamin C oder ascorbic sauerem - den Haapt Assistent vun eiser excellence. Soubal soubal mer e kal oder engem Virus matkritt, fänken mer Téi mat Zitroun ze drénken, an do sinn aner Produkter an deem den héchsten Inhalt vun Vitamin C. Mä dëst Vitamin net nëmmen de immunostimulatory Aktivitéit ass, et aner wichteg Auswierkungen op de Kierper huet. Zum Beispill, ouni Vitamin C, wäerte mir Erfahrung kënnen op d'Opreegung net. Vitamin ass responsabel fir der Empfindlechkeet vun den Kierper wéi et d'Équipe vun liicht an aner Neuro-irritants koum. Vitamin C a fir all Zell vun Salzer vun Schwiewel Seier, déi e Nodeel microcracks am Kierper Ursaachen, wéi d'Ärem Zännfleesch. Ouni ascorbic sauerem geschéien kann net Ziler vum Kierper vun esou eng wichteg Spuer Element wéi Eisen. Vitamin verëffentlecht Eisen an de Mauere vun der intestines an Bile, an dann gehollef him an der Glukose verbënnt kréien, déi fir d'Organer eng Spuer Element liwwert. Den Inhalt vun Vitamin C a Liewensmëttel ass wichteg fir Fett Leit, well hien an der Synthes vun der Aminosaier carnitine Équipe ass, wat erof Fett Zellen Virdeeler, Thorunn Energie.

Mir fonnt, datt ascorbic sauerem fir mënschlech Gesondheet ganz wichteg ass. Mä wann Dir huelt et zu grousse Quantitéite, ob et net schueden, fir de Kierper Ursaach wier? Nee, well d'iwwerschësseg vun dëser Vitamin Net-gëfteg ass, also just ech aus dem Kierper ouni Konsequenze geläscht.

Elo betruecht wou Meeschter Vitamin C. Et zu vill Uebst, Geméis a Friichten fonnt ass. Cheffen op den Inhalt vun Vitamin C sinn: schwaarz currant, Mier buckthorn, geschmaacht. Wann Dir all Dag hallef enger Taass keng vun dësen Friichten iessen, kann Rescht Dir Grondsteen datt fully de Kierper mat ascorbic sauerem letz. Uebst, datt Vitamin C enthale sinn gutt fir all bekannt - et d'Orangen, grapefruits, tangerines an Zitrounen. Fir eng laang Zäit goufen se Cheffen op den Inhalt vun ascorbic sauerem considéréiert, iwwerdeems de Wëssenschaftler fonnt datt si vill Supporter vun der Elli sinn. Wann Dir net Liewen ouni parfüméierter Lemon virstellen kann, probéieren et mat der schielen ze iessen, wéi déi schielen den Haaptgrond Betrag vun Vitamin C. Rich zu ascorbic sauerem enthält och opgestan, rout Peffer, Äerdbier, Bierg Äschen, gréng Bounen, Bréissel sprouts, Choufleur, roude Kabes. Wanter an Uebst am Fréijoer a Friichten enthalen net vill Vitamin. Mä et ass e Produit, wou déi Vitamin C während der Saison vun beriberi - e sauerkraut.

Friichten, Uebst a Geméis soll direkt no Entféierung vum Gaart oder kafen verbrannt ginn, soulaang Stockage den Inhalt vun ascorbic Seier an hinnen reduzéiert. Vitamin vum Afloss vu Liicht, Loft an Hëtzt zerstéiert. Wann Dir eng Zalot sinn virbereeden, versichen net Uebst a Geméis an kleng Stécker fir Géigewier, gëtt et grouss Quantitéiten vun Vitamin C a Liewensmëttel retten hëllefen.

Wann Dir un krank ze kréien, an Dir net mäin Iessen hunn, wou déi meescht vun Vitamin C, ze hëllefen gestéiert wuel speziell Hëllef effervescent Pëllen oofgesinn. Si sinn zu all Drogerie- verkaf. Iech just eng Apdikt Vitamin C an engem Glas Waasser no an Dir wäert de Kierper Rou mat der Keelt oder de Virus op eng fréi Etapp vun der Krankheet ze hëllefen kënnen. Et ass dicht ze all Vitaminnen "Ascorbic sauerem" bekannt, sinn se vun Kanner an Erwuessener gär. Wann eng Persoun net kënschtlech Vitamin C heescht toleréiere, kanns du probéieren acerola Extrait ze drénken - eng Zort Kiischtebléien. Dësen Extrait ass zu Gesondheet Liewensmëttel Departementer sinn. Esou Leit an Apdikten kann och kafen der Sirop vun opgestan Heften. Et ass ganz effikass excellence ze verbesseren, mä normalerweis Ursaach net allergescher Reaktioune.

Wann dee Produit entscheedend ass bescht ze konsuméieren, wou déi meescht vun Vitamin C, versichen net Moud fir dech an exotesch Uebst, Geméis a Friichten kafen. Et ass besser Liewensmëttel an eiser geographesch Band ugebaut iessen.