Protein Ernährung fir 7 Deeg. Diet fir 7 Deeg fir Gewiicht Verloscht

Ënnert der breet Palette vu Manéieren ass Verléierer Gewiicht ze verléieren net Buedem Optioun vun engem limitéiert Offer benotzt genannt, e Regime. Natierlech, Manéieren d'Gewiicht vun heescht vun Iessen ze reduzéieren wäert erlaben Iech Gewiicht bei verschidden Tariffer ze verléieren, jee nodeem wéi laang de System entworf ass. Mä bal all vun eis gären maximal Resultater vun dem Korrespondent méiglech Zäit ze kréien, sou datt de beléifsten de sougenannte rapid Fourniture System, zum Beispill e Protein Ernährung fir 7 Deeg sinn.

D'Essenz vun engem Protein Ernährung

Et gëtt ugeholl, datt esou e Regime fir déi meescht gëeegent ass deen Sport Leeschtung. Mä fir Leit eng -mann Liewensstil Virwaat ass eng rapid Gewiicht Verloscht eng super Manéier eraus ginn. Prozess effikass ginn, ass et néideg d'Iessen an e puer Etappen ze Gruef an strikt fir de Rescht vum System bis all Dag halen. Dës sechs Approche och Kaffi, Kaffi zweet, Mëttegiessen, Mëtteg Snack, Iessen an eng fréi Molzecht virum Bett lass.

Fir effikass Ernährung fir 7 Deeg huet sech zu voll, an all Fall, do Stand et net. An datt Fall, wann üblechen Rhythmus vum Liewen Dir vill Iessen ze maachen net erlaben, mir recommandéieren dir se fir moderéiert mat all aner ze kombinéieren. Zum Beispill, B & B déi zweet, Iessen an Mëtteg Téi, an sou op.

Mir bidden Iech och der Haaptrei, an där d'observéiert Protein Ernährung fir 7 Deeg:

Méindeg, den éischten Dag, a schwieregste:

1 Kaffisdësch: e Glas Mëllech Produiten, kann et engem évaluatiounssysteme oder Mëllech ginn.

Kaffisdësch 2: Rais Huewer, kleng Risotto.

Lunch: e Stéck gekachten Rëndfleesch, eng kleng (Ueleg an Fats verbueden!).

Snack: Geméis Zalot (Deel op engem saucer fit muss).

Supper 1: anere Plat vun der selwechter Geméis Zalot.

Dinner 2: Äppeljus - e Glas, et ass besser wann et frësche ass.

Donneschdeg:

1 Kaffisdësch: Kaffi oder Téi, Mëllech an Zocker sinn verbueden.

2 Kaffisdësch: niddereg-Fett Gîte rural Kéis, kee méi wéi 5 Zoppeläffel.

Lunch: Poulet gekacht - e klengt Stéck Zalot Geméis, Saison mat Olivenueleg méiglech.

Mëtteg Snack: gekachten Rais an der Zomm vun zéng Zoppeläffel Apple erlaabt.

1 Dinner: Tomate Zalot - eng kleng Risotto.

Dinner 2: Tomate Jus, wéi no wéi méiglech un déi real, - 200 g

Mëttwoch, de gëllenen heeschen:

1 Kaffisdësch: Kaffi oder Téi, Mëllech an Zocker sinn verbueden.

2 Kaffisdësch: gekachten Rëndfleesch - e klengt Stéck.

Lunch: e bëssen vun gekacht Rais mat engem Stéck gekachten Fësch.

Mëtt-Moien Snack: e Stéck vun Apple.

Dinner 1: coleslaw, Haltschegt an Ënnen, bis fofzéng Zoppeläffel erlaabt;

Dinner 2: Äppeljus.

Donneschdeg:

1 Kaffisdësch: Téi / Kaffi nees Ariichtungen.

2 Kaffisdësch: gekachten Rëndfleesch - e klengt Stéck, als eng Alternativ - Poulet.

Lunch: Geméis Zopp, e Stéck vun schwaarzt Brout ass erlaabt.

Mëtteg Snack: Rais - 10 Zoppeläffel.

Supper 1: e Stéck gekachten Fleesch mat Geméis Zalot.

Dinner 2: Äppeljus - net méi wéi 200 g

Freideg:

1 Kaffisdësch: e Glas Mëllech Produit, Mëllech oder évaluatiounssysteme, kann e klengt Stéck Brout ouni Zocker ginn.

Kaffisdësch 2: Dessert Risotto Muert Zalot.

Lunch: e Stéck gekachten Fësch an e puer Gromperen.

Mëtteg Snack: Zalot Geméis - eng kleng Risotto (du kanns mat Olivenueleg).

1 Dinner: gekachten mutton - e klengt Stéck.

Dinner 2: évaluatiounssysteme oder Téi - ee Glas.

Samschdes:

1 Kaffisdësch: Kaffi oder Téi ouni Zousätz.

2 Kaffisdësch: Eeër, op den zwou crackers.

Lunch: gekachten Fleesch, e puer spoonfuls vun Rais.

Mëtteg Snack: en Apel oder zwee Elli.

1 Dinner: gekachten Fësch an e puer spoonfuls vun Rais.

2 Dinner: e Glas orange Jus.

Sonndes:

1 Kaffisdësch: Kaffi oder Téi.

2 Kaffisdësch: Zoossissmetzler, e Stéck vun schwaarzt Brout.

Lunch: gekachten Rais - e puer Läffelen, Dessert Zalot Plat Geméis an Olivenueleg.

Snack: Kabes an Haltschegt - e puer spoonfuls.

1 Dinner: gekachten Poulet oder Lämmche.

Dinner 2: évaluatiounssysteme oder Téi.

Nët dass Ernährung fir 7 Deeg vergiessen, e Menü presentéiert ass virun soll an Gravitéit gefollegt ginn, iwwerdeems Alkohol an Zocker an iergendenger Form nämmlecht.

Virdeeler Protein Ernährung

Schwätzen iwwer d'Virdeeler vun der Protein Ernährung fir 7 Deeg, ass et derwäert opgeschriwwen dass Honger während et dir kaum fillen. Zousätzlech, dank enger éischter dichten Ernährung Iech gebass gin hir Fitness Training a weidergespillt wann Gewiicht op d'Haut gläichméisseg an ouni schueden ze verléieren erwaart.

Schwäch an opgepasst Kraaft am Laf vun dëser Ernährung, Dir och mengen nët. Et gëtt keen Hautirritatiounen, typesch fir all zevill gekierzt iessen gin, an vill respektéiert et wéinst heefeg Iessen ass. Et kann net vun quasi keng System vun limitéiert Muecht bretzen, ob kefir Ernährung (7 Deeg Gebrauch vun évaluatiounssysteme mat enger klenger Zuel vu zousätzlech Produiten), oder soss, wou de limitéiert Iessen a Platen maachen. Eng exzellent Méiglechkeet, fir esou e System gëtt déi nëmmen Protein Liewensmëttel iessen léiwer gin wéi Fësch oder Fleesch. D'Wasserstoff aus d'FAQ Iessen ass relativ einfach - den Haapt Saach ass net ze plënneren ze staark op schiedlech Produiten, an overeat nët. Als Resultat, Chip an de leschten 7 Deeg wäert d'Gewiicht kommen erëm net.

Nodeeler Protein Ernährung

Natierlech, wéi eng rapid Gewiicht Verloscht a bestëmmte alleng, ouni déi et net bal keng Restriktiounen do kann. Eng Viraussetzung virum Ufank vum Gewiichtsverloscht ass en Dokter ze consultéieren, well d'FAQ Ernährung fir 7 Deeg a bestëmmte chronescher Krankheeten wéi keen Auto oder hepatic Funktioun, gemeinsame Krankheeten, Schwangerschaft an Broscht-erofzesetzen contraindicated ass, all Häerz ailments. Wann Dir aus chronescher Krankheeten vun der digestive System leiden, da muss du och aus Protein Ernährung gewiescht wier. Mir maachen dat effektiv Ernährung net och Alter un deenen hir fir 7 Deeg recommandéieren ass als eeler. An e puer Fäll kënnen d'FAQ Ernährung ze variabel Blutdrock nodeems wéi och lo wei vun chronescher Krankheeten. Et ass Musse multivitamin investéiert während Gewiicht Verloscht.

Nëtzlech ob auszedrécken Ernährung?

Natierlech, all effikass Ernährung 7 Deeg fir eng ganz stresseg Situatioun fir d'iwerfriess an deem et net him déi néideg Elementer a Vitaminnen gespillt gëtt. An all Fall ass et heiansdo néideg ze Auswee zréck op der Ernährung ze Géigewier, duerch déi dir séier e puer Kilo geheien kann. Mä Mëssbrauch esou Methode sinn net wäert et, an ausdrécklech Bierger sinn ugeroden net méi dacks zu fest wéi eemol all dräi Méint, esou wéi net Äre Kierper ze schueden. Zousätzlech, ass et net néideg, fir dësen System fir méi ewéi zwou Wochen ze halen.

kefir Ernährung

Ee vun de bekanntste ënnert d'Gewiicht Verloscht Systemer ass kefir Ernährung. 7 Deeg Dir iesst engem bestëmmte Set vu Produiten, dorënner der Molkerei drénken. Et ginn e puer Varianten vun der Regime an Ernährung bei esou engem Gewiicht Verloscht System Ee déi gemeinsam der eent ass, datt ënnendrënner ass. Natierlech, ass den Haaptgrond Produit 1% Fett évaluatiounssysteme. Iessen soll et all Dag gin.

Dënschdeg: kefir 0,5 L an eenheetlech baacken Gromperen (400 g) ouni Salz a Gewierzer, an ouni Ueleg.

Dënschdeg: déi selwecht Quantitéit vun évaluatiounssysteme an 400 g Fett Gîte rural Kéis ass net méi wéi 5%.

Ëmwelt: évaluatiounssysteme, souwéi all Uebst an der Zomm vun 400 g Wiel Uebst gewiescht wier aus Bananen an Drauwe.

Dënschdeg: Poulet wäiss Fleesch an engem Montant vun 400 g, an évaluatiounssysteme.

Freides: d'Ernährung ass ähnlech zu der Ëmwelt.

Freides: Haut gëtt vun all Liewensmëttel ze abstain hunn, just nach déi selwecht évaluatiounssysteme, an Einfache Waasser loosst.

Sonndeg: fir d'drëtte Kéier mir widderhuelen Dag mat évaluatiounssysteme an Uebst.

Dat ass de ganzen Ernährung datt dës Nahrung fir 7 Deeg ëmfaasst. Feedback vun deenen, déi bis et Directioun respektéiert, versprécht Verloscht vu bis zu 3-5 kg pro Woch.

Exit aus kefir Ernährung

Am Prinzip, Iech un de kefir Ernährung net einfach ass, och besonnesch Opmierksamkeet aus et entscheet ginn soll. Sharp nees de fréiere Ernährung den nächsten Dag Dir sou déif kgs gehéieren wielt bréngt eis ze Vitesse. Glat Sortie verlaangt bal all Gewiicht Verloscht Ernährung. 7 Deeg Hongerrente Ernährung soll den Deeg mat der moderate Zousätzlech vu Produiten, vergiesst fir engem Moment iwwert d'Miel, Salz, Fett an gefëmmt schounen. Virzéien gekachten Liewensmëttel mat Salz Minimum.

Déi japanesch Ernährung: 7 Deeg

Aner interessant Manéier rapid Gewiicht Verloscht - Ernährung Japanesch, berechent op engem siwen-Dag natierlech. Mä brauch se déi Ausluede vum Dag virun de Start. Consultatioun mat engem Dokter ass och wënschenswäert. Gläichzäiteg Opmierksamkeet op d'Ernährung vun Spuermoossnamen bezuelen an dass all Konzessioune verbueden. Am Fall, datt Dir all Haaptrei dese hunn, soll de System vum éischten Dag un erëm.

Éischten Dag: schwaarz Kaffi (Coupe) ouni Crème an Zocker fir Kaffi, 2 schwéier gekachten Eeër, e klengen Deel vun Kabes Zalot fir Mëttegiessen, wéi och gekacht oder Damp Fësch fir Iessen an engem Glas Tomate Jus (kann e Geméis Ueleg ginn).

Zweeten Dag: eng Taass Kaffi an e Stéck Brout fir Kaffi, gekachte Fësch mat Kabes Zalot a Geméis Ueleg fir Mëttegiessen, souwéi gekachten Rëndfleesch, kee méi wéi 100 g an niddereg-Fett évaluatiounssysteme fir Iessen.

Drëtten Dag: eng Taass Kaffi fir Kaffi, frittéiert Zuccini (du kanns op der Geméis Ueleg) fir Mëttegiessen, an zwee schwéier-gekachten Eeër, gekachte Rëndfleesch 200 g, souwéi e klengen Deel vun coleslaw, fir Iessen mat Botter Un.

Véierten Dag: schwaarz Kaffi a Patt ofgeronnt fir Kaffi, 3 grouss Muert, ouni Salz gekacht, mä mat Geméis Ueleg, eng Matière Eeër a Kéis 10 g durum fir Mëttegiessen, wéi och zwee mëttelgrousser Stad Apel fir Iessen verkleed.

Fënneften Dag: eng Matière Muerten mat Zitrounejus fir Kaffi, Damp oder gekachten Fësch, e Glas Jus fir Mëttegiessen, wéi och zwee mëttelgrousser Stad Apel fir Iessen.

Sechsten Dag: eng Taass Kaffi schwaarz fir Kaffi, fir Mëttegiessen Dir Halschent vun gekachten Poulet a frësch Muerten a Kabes an enger Zalot fir Iessen konsuméiere kann - zwee gekachten Eeër an 100 Gramm vun Matière Muerten, kënnt Dir mat Geméis Ueleg fëllt.

Siwenten Dag: Téi (Preferenz gréng) fir Kaffi, grouss Apple, an 200 Gramm gekachten Rëndfleesch fir mëttes an Owesiessen zu all vun der entscheede datt am virdrun Deeg ginn hunn.

Déi japanesch Ernährung fir 7 Deeg: matbréngen

Schwätzen iwwer d'Virdeeler vun dëser Ernährung, sollt Dir Highlight folgend:

• vun der Kritik kucken, enger Woch op dëser Ernährung kënnt Dir bis zu 7 Kilo verléieren, jee no der éischter Indicateuren;
• dës Zort vu Gewiicht Verloscht ze halen ass einfach, fir den drëtten Dag vum Kierper fir sou eng Ernährung gebraucht gëtt, Filet de Honger geet, an dizziness an Schwäch do vun Ufank;
• Merci un dësem System, ass rapid Gewiicht Verloscht ukuerbelt normalized, a Leit un de neie System vun Muecht benotzt kréien, wou et keen verbueden Liewensmëttel;
• Japanesch Ernährung ass garantéiert konsequent Resultater ginn, gëtt dat de Wee aus se clever gemaach ginn.

Déi japanesch Diet: froen

Elo betruecht der scheinbar, wat d'Japanesch Ernährung ass. 7 Deeg vun esou Nahrungszousaz Restriktiounen net jidderengem wäert profitéieren. Weg Note:

• soll net ze heefeg Gebrauch vun dësem Ernährung ginn, kee méi wéi eemol am Joer wéinst senger caloric Wäert ass ze niddreg;
• probéieren soll net ze iessen ze déi Kaffi an een mat Häerz Problemer contraindicated sinn;
• net erlaabt de System ze schwanger oder lactating konzentréiert.