Rëm Been gestibitzt. Wat an dësem Fall ze maachen?

Bal jiddereen op d'mannst eemol esou eng Fro gestallt Phänomen vun Kallef Krämp begéint. Si féieren gestéiert Leed, datt dann de ganzen Dag Reese, obwuel de "fit" konnt e puer Minutten lescht. Firwat rëm Been gestibitzt, wat an esou enger Situatioun ze maachen, d'Péng anersäits oder Spastik entgéint anersäits? Loosst d'erauszefannen.

Ursaachen vun Epileptiker

Si sinn net genee bekannt, an e puer Fäll, kann Secondaire Symptomer vun aktuell Krankheet oder andeem Medikamenter, engem Stéierungen vun der digestive TRACT verursaacht ginn, andeems kierperlech Übung. Firwat verklengert et Been Krämp am Schlof? Wahrscheinlechkeet, ass dëst wéinst der Tatsaach, dass eng Persoun bei enger Zäit komplett relax a seng Montur ass Fleesch ze reduzéieren hëlleft, wéinst wat, an verklengert Muskel spasm Been. Ënnert der precipitating Facteure gehéiert esou ailments:

- Diabetis (Typ 2);

- Schwangerschaft;

- flaach;

- Fleesch Reaktiounsfäegkeet;

- hypothyroidism;

- Akzeptanz vun contraceptives, gefrot;

- d`Toilette, cirrhosis vun der Liewer;

- Addison senger Krankheet, Parkinson d'.

Et gëtt ugeholl, datt Been Krämp kann duerch opgepasst Kalzium verursaacht ginn. An dësem Fall muss Dir an Ärer Ernährung supplementation mat dëser Substanz gitt. Och Epileptiker an Sportler oder déi, déi Erfahrung hunn ongewéinlech héich iwwert d'Eva vun Übung observéiert. Schwätze mer elo gewuer wann Dir schon rëm Been gestibitzt sinn, wat ze maachen?

Fongen aus Krämp am Been

Wann der rëm Muskel, Shin, ass et néideg de Goalkeeper ze anzehuelen an Är Index Fanger an engem Beer Mëtt Deel Press. Ëm 20 Sekonnen, während déif kritt hat Mëtt spazéieren - dat wäert Blutt Circulatioun verbesseren.

Massage Evenementer. Reift Handfläch zesummen, clasp Zeigefanger picken an Daum vun béiden Hänn eng Halschent vun der pinna. De Zeigefanger picken ass um Top, hënneschter Réibau gesat, an den Index - widdert virun. Elo, Letzebuerg läit hinnen gutt. Als Resultat, soll d'Oueren "verbrennen". Massage verdriwwen Fouss Reaktiounsfäegkeet an Muskel clamp.

Verdriwwen Stress waarm Ginger Bad mat baken Soda. Huelt 50 Gramm Ginger a 150 g vun Soda ass fir d'Waasser-gefëllt Bad dobäi.

Wann Krämp konstant sinn, da kënnt Dir all moies an owes de Fouss Zitrounejus zu reift.

Rëm Been gestibitzt: Wat am Dram wann dat geschitt as?

Et ass néideg, dee sech souguer ze redresséieren a Rescht géint si an eppes direkt a staark - Mauer schéine. Sou ass et néideg 10-15 Sekonnen ze schätzen, widderhuelen bis se Nikotin verschwannen.

Redresséieren de Been, da béien et um Knéi. An dëser Positioun, ginn d'Kallef Wolleken, datt zu der Levée vun spasm Féierung gëtt.

Fouss op tiptoe duerch d'Appartement Achtelsfinal och d'Reduktioun vun Muskelen.

Et ass eng aner Aart a Weis, wéi wann rëm Been gestibitzt hëlleft. Wat maachen? Stand engem Meter ewech vun der Mauer, Tour ronderëm ze suivéieren hir a béien vir mat Waffen Féierung. Sécher de Kierper fir 10 Sekonnen, der Skylla ugefaangen de Buedem net ze räissen. Widderhuelen bis 10 Mol huet.

Dës regéiert kënnt Dir net nëmmen am Moment vun Attack duerchzeféiere mä huet och während dem Dag 2-3 Mol. Gestallt Leit soen dass Attacken no dëser fortgefuer ginn hunn manner deet oder souguer opgehalen. Eppes kann och d'Ursaach vun esou Phänomener ginn, sou Är drénken Gläichgewiicht kucken. Unzegesin Péng an et sinn speziell Preparatiounen, mä hir Wierkung ass vun Zäit verspéiten, "Attack" wäert méi schnell wéi se Akt.