Swimming - Virdeel oder schueden?

Nach hunn Zäit net Spaass iwwerzeegen Fréijoer Sonn ze hunn, a si Ufank schonn zu sengem Kapp goen iwwer de Rescht vum Mier denken. A gesäit wäisse Sand, sanft Wellen, op déi Dir nezhishsya a fillen wéi de ganze Kierper ass ethereal Bliss. An Dir schwammen duerch d'Wellen, iwwert eppes ouni denken, just deem waarme, waarm Sonn ze genéissen an eng sanft Touch vu Waasser. Et ass onwahrscheinlech, datt et gëtt vill Leit ginn, déi net schwammen wëll maachen. De Virdeel dovun ass eng grouss a Kanner, an Erwuessenen, onofhängeg vun Alter. Och wann Dir net an oppen Waasser schwammen kann, kann et erfollegräich vun enger Schwämm ersat ginn.

Et ass onméiglech d'Schwammen ze overestimate - profitéiert et flott ass. Dëst ass ee Wee d'Flexibilitéit vun der Pick, stäerken Gelenker gestiermt, Muskel bauen, ze verbesseren Häerz Funktioun an ugekuerbelt op de Kierper. Desweideren, all dës - ouni eis Krankheeten mat ustrengenden profuse uurg. Vläicht, kann schwammen déi bequem Zort Training genannt ginn. Dëst ass eng Chance an Muskel Tonalitéit verbesseren an Reaktiounsfäegkeet reduzéieren, a verbesseren Stëmmung an anersäits Depressiounen. Zousätzlech, entscheet, datt während der Besatzung vu gewisen Persoun engem opbauen bal all Muskel Gruppen kritt, dëst Sport fir Leit ideal ass, deen déi verschidde Krankheeten net gratis Zäit hunn ze fueren.

"Jo, wéi ass d'Benotzung vun Navigatioun, ee Self-Genoss!" - vläicht gëtt een exclaim, a géif ganz falsch sinn. Wann Schwammcoursen adresséiere aus dem Kierper entgëften ofgeleet ginn, Restauratioun gemeinsame Mobilitéit, verbessert d'Funktioun vun quasi all intern Organer, déi scho vun der Haut. Waasser ass och déi bescht Massage Kiné fir eise Kierper. Waasser Behandlungen sinn op Leit gewisen déi aus finanzéieren leiden, déi Problemer mat Gelenker an Varicen hunn. No Schwammen verbessert vill Lektioune besser schlofen a Stëmmung.

Virdeeler vun der Wierbelsail Swimming ass och flott. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt si während der Rees kleng Muskelen geheescht, datt aus der kommerziell KOLONN verlängeren. Dat hält d'Optriede vun osteochondrosis an intervertebral hernia. Ausserdeem, e Kierper am Waasser Beweegung, immens an Gewiicht reduzéiert, doduerch op de Pick de Loménie reduzéieren, ukuerbelt gestiermt. All Gelenker sinn am Schwammen geheescht, déi un déi ganz iwerfriess positiv ass.

Bleiwen am Waasser hunn e positiven an selwer, egal ob se am Waasser oder schwammen ass Fouss. Benotzung vun aktiv ënnerstëtzen, sëcherlech méi, zum Beispill, Aqua et geet vill vum Ee, all nëtzlech Klassen am Waasser. Wann am Waasser anhalen dreiwend méi eenheetlech a déif, enters besser Sauerstoff d'Blutt, Béi verbesseren. Zousätzlech, déi fräi Flexibilitéit vun de Gelenker an d'Effizienz vun der iwerfriess.

Nieft medezinesch Indikatiounen, erreecht gutt Effekt vun Gewiicht Verloscht der Übung am Waasser. D'Figur gëtt ofgespeckte, déi fir Fraen wichteg ass, deen e puer Kilo ze verléieren wëllen an der Taille ajustéieren. Swimming fir Leit no Verletzungen als Rééducatioun Therapie gewisen. Zousätzlech, verdriwwen de Klassen am Waasser Stress an eng Persoun Dynamik Foto.

Wann Dir net aktiv schwammen goen kann, Spadséiergank op Waasser genuch, et gëtt och regéiert Muskelen a stäerkt hinnen. Dir kënnt, vun der Säit vun der Pool grasping, do Waasser regéiert , dass och fir d'Muskelen vum Kierper gutt ginn. Kann schwammen Rimm Droen, do regéiert datt Fouss Lounerhéigung, ouni ënnen vun der Pool Klicken.

Mä, natierlech, déi nëtzlech bréngen am Waasser - schwammen. De Virdeel vun et ass egal Stil - breaststroke dëst, Päiperléck, Gläichgesënnter oder gestreckt. Gutt ze kombinéieren verschiddene Stiler vun schwammen eleng, well et d'Méiglechkeet gëtt d'Longen ze Übung a verschidde Muskelen vum Kierper zéien. An all Fall, Schwammen - déi sanft, bequem, leeschte kann a laangen Sport fir Leit vun all Alter a Gesondheet Konditiounen.