Therapeutesch Übung fir d'Muskelen vun der Wierbelsail

Therapeutesch regéiert - eng Formatioun vun regéiert Péng an villen Krankheeten ze reduzéieren. Huet seng Studien, all Patient soll déi gëeegent Palette decidéieren an dat fir eng gewëssen Zäit verfollegen, aus einfach ze komplex regéiert bewegt. Sport soll net duerch Péng begleet ginn, a besonnesch hir gewannen. Ufank, Dir e schmäerzhafte lo wei an der Form vu Péng kréien kann, dës Tatsaach hindeit, datt d'Muskelen déi nei opbauen benotzt kréien, awer mat der Zäit, bei dëse Symptomer ewech. Der Primärschoul heescht vun kierperlech Therapie - ass kierperlech opbauen dosed. Wann eng Übung richteg an dëse Match gaangen ass, kann Muskel Tonalitéit a bestëmmte Plazen ze verbesseren.

Wat ass de Virdeel vun kierperlech Therapie?

Experten recommandéiere Pre-Workout de Kierper Deel waarm an déi Formatioun brauch. Maachen dëst, kënnt Dir e sech engem Handduch fir 10 Minutten huet oder eng waarm Bad huelen. Start kierperlech regéiert soll ganz virsiichteg sinn, a wann do e spatzen Péng ass, dann ass et besser bei all ze verleeën. Therapeutesch Übung soll eng Gewunnecht ginn, mä an dësem Fall ass et e besonneschen Impakt op de Kierper hunn. Experte soen, datt wann een an kierperlech Therapie fir 15 Minutten pro Dag op der selwechter Zäit an der selwechter Plaz, an e puer Wochen engagéieren datt Resultater ginn. Mengt net, datt Physiotherapie vun der Krankheet direkt lass gespillt gëtt, well Problemer oft iwwer de Joren cumuléiert an ze léisen Zäit verlaangt. D'Haaptrei Zweck vun dëse Coursen ass ze garantéieren exacerbation vun chronescher Krankheeten ze vermeiden oder hinnen minimiséieren.

Indikatiounen fir kierperlech regéiert:

• Postinfarction Staat, ischemic Häerzkrankheeten, finanzéieren.
• Niddereg zréck Péng, leider Montur.
• Diabetes, Obesitéit.
• Asthma, enger Longenentzündung, Bronchite Krankheet.
• Krankheete vun der gekuckt System.
• Schued an Verletzung vun der musculoskeletal System.
• Krankheete vun de digestive System.
• Giicht, arthrosis.
• Schwangerschaft an der postpartum Period.
• Gynecological Problemer.

Therapeutesch Übung. Regéiert.

LFK System fir d'cervical Pick

Übung №1. Beweegt oder an engem Stull sëtzt, Féiss zesummen, sou opgeblosen Hänn verwandelt huet. Tour Kapp éischt Manéier fir d'Recht, dann zu der lénker Säit. Widderhuelen 7-10 mol.

Übung №2. Beweegt oder an engem Stull sëtzt, Féiss zesummen, sou opgeblosen Hänn verwandelt huet. D'Chin verwandelt, versicht et zu senger Këscht ze geschätzte. Widderhuelen 7-10 mol.

Übung №3. Beweegt oder an engem Stull sëtzt, Féiss zesummen, sou opgeblosen Hänn verwandelt huet. Béien Äre Kapp zréck an de Chin zitt. Widderhuelen 7-10 mol.

Therapeutesch regéiert fir de thoracic Pick

Übung №1. Sëtzen op engem Stull mat engem backrest brauchen zeréck ze béien, mat sengem Kapp op hir Hänn geluecht, Gentilhommen dann vir. Widderhuelen 3-4 baut.

Übung №2. Doruechter op Är zréck, no ënnert de Këssen zréck. Lie erof op de Këssen mat sengem Hänn hannert sengem Kapp. Béien an opgehuewe sengem Kapp zesumme mat der ieweschter Deel vum Kierper, widderhuelen 3-4 baut.

Übung №3. Sëtzt oder steet, ausser Terrain. Pull Är Hänn an der rietser Claude mat senger rietser begräifen. Kippende zu Recht. Da Hänn änneren. Maachen all Manéier 3-4 baut.

Therapeutesch Übung fir d'Lendegéigend Pick

Übung №1. Doruechter op Är zréck, verlängert Waffen laanscht de Kierper. Implizéiren just dowéinst postwendend misse Muskelen, net tuzhas net meng Goalchance koum Holding. Widderhuelen 7-10 mol.

Übung №2. Doruechter op Är zréck, verlängert Waffen laanscht de Kierper. Hieft de Kapp a ieweschte torso, net säi Fouss ugefaangen de Buedem verhënneren. Iwwerliewe zu esou enger Positioun ongeféier 10 Sekonnen, da widderhuelen der Übung 10 Mol.

Übung №3. Doruechter op sengem Réck, souguer um Knéien gehumpelt kromme. No riets op der rietser Knéi, béien d'Been an Aarm Levée ze widderstoen. Änneren d'Aarm a Been an widderhuelen 7-10 Approche an all Richtung.

Therapeutesch Übung fir Kanner während sech d'Équipe vun der musculoskeletal System néideg ass, et erlaabt Dir eng schéin Montur a gesond Gelenker ze kafen. Am Alter vun eent an en halleft oder zwee Joer, wann d'Kand zu Fouss fänkt, a fënnef oder sechs Joer, wou hien fir d'Schoul virbereeden, sinn dës regéiert allem nëtzlech a wichteg.