Übung Vëlo fir Gewiicht Verloscht: Kritik a Resultater. Wéi op engem permanent Vëlo engagéiert gin?

Ob Dir wéi engem Vëlo ze fueren? Vill äntwerten positiv, mä stäerkste hält musst eng Erliewnespark goen do vill lugubren Avenuen ze Geschäft. Och wann Dir Ären eegene Vëlo hunn, d'Iddi, datt et néideg ass vum Balkon zu zitt aus, zitt an den Haff, an dann dës Prozedur maachen an ëmgedréinter, Ride vill discourages. Allerdéngs Vëlos - Et ass eng flott Manéier mat iwwerschësseg Gewiicht ze këmmeren. Mir sinn all verschidden: puer kann laafen an héich Muecht haten toleréiere, anerer sinn ab onwuel ze fillen a séier zu enger gemooss Rhythmus iwwerginn. A just Fouss, a gemiddlech ass en allgemengt Sport fir all. Dofir, déi ganz populär Übung Vëlo fir Gewiicht Verloscht. Kritik an de Resultater mer haut hunn dann an e puer Detail betruecht, sou huet een hir Geescht huet.

firwat Vëlo

Besat Häiser ganz attraktiv an Begrëffer vun wat hir Zäit verdeele kann an engagéieren an wann et praktesch ass. Allerdéngs muss dir d'Gréisst vun der Wunneng betruecht, wat erlaben net e puer ze Plaz Sport Équipement, wéi och hire Wäert ze bewäerten. Natierlech, wann Dir e groussen Haus hunn, kënnt Dir eng separat Sall ënnert der Turnstonnen wielt, mä modern Wunnenge gëtt seelen eng Chance esou. Also, ass Tromp normalerweis net ganz Objeten. Vill sinn besuergt iwwer wat ass bescht ze kafen: déi treadmill oder Übung Vëlo fir Gewiicht Verloscht. Kritik an de Resultater hëlleft Dir d'final Decisioun maachen, mä an all Fall ass et néideg iwwer d'individuell Charakteristiken vun all Persoun ze erënneren. D'treadmill ass duerch de Kierper méi schwéier Frankräich als, well et eng Alternativ zu der gewinnt Course ass. Erënneren, wann Dir méi midd ginn, wou fënnef Minutten hu fir e puer Stonnen mam Bus ze lafen oder e Vëlo Geschäft? Permanent Apparat wäert de Vëlo herrlechen voll britt, Übung hänkt net op der Zäit vum Joer an Wieder vagaries.

Wat ass d'Übung Vëlo

Virun allem, dat Kardiovaskulär. Dat ass, et erlaabt Dir der Otemsweeër an Häerz ze stäerken. Oft benotzt Übung Vëlo fir Gewiicht Verloscht. Kritik an de Resultater proposéiere dass souguer ouni regelméisseg Klassen dieting wäert eng gutt Resultat ginn. Dir wäert gesinn et net ze séier ass, an dofir Patient ginn muss. Nëmmen normal an laang genuch opbauen wäert gutt Resultater ginn, an den Maximum fir e Mount an dësem Wee Dir zwee Kilo verléieren kann. Mä si gëtt net genee kommen zréck, wat Dir net iwwer vill Bierger soen kann.

Virdeeler Vëlo

Déi éischt Saach ze vergiessen ass, dass wann gesondheetleche Grënn, Dir net mat stäerkste Sport vill kann, dat heescht net, dass Dir net eng Übung Vëlo fir Gewiicht Verloscht benotze kann. Kritik an Resultater datt all Fitness loossen bidden kann, weisen eis, wéi et bal alles maache kann, onofhängeg vun Alter a Fleesch Gréisst. Wann Dir net erlaabt lafen an méisseg Fouss, kënnt dir nach während Rigaux op Är Léifsten Musek lauschteren oder Filmer ouni Schued fir Gesondheet kucken. Varicen si voll contraindication fir Lafen, an eng permanent Vëlo ass eng flott Art a Weis aus. An chronescher Krankheeten vun de Gelenker, kënnen all Hierscht Resultat zu seriöse komplizéiert a Vëlo travmoopasen manner wéi, soen, en treadmill.

Training op engem permanent Vëlo kann zu all praktesch Zäit fir Iech gemaach ginn, et ass ganz praktesch fir jonk Mammen déi de Form restauréiert kann, während de Puppelchen schléift. Haut, et entwéckelt eng grouss Zuel vun de Modeller. Schonn do ass eng gutt Auswiel u Trainere fir ganz raisonnabel. Kann mat verschiddene Intensitéit, gebaut-am Computer engagéieren erlaabt Iech de Programm ofzesécheren. Ginn op eng permanent Vëlo kann Leit mat Problemer vun Gelenker a Wierbelsail, mat engem stoppen Krankheeten engagéiert.

Nodeeler an contraindications

Éischt vun all braucht Dir och fir Büro Aarbechter ze denken, déi forcéiert sinn op engem Dësch an der selwechter Positioun ze sëtzen. Dëse Grupp gehéieren barbers a Verkeefer, Chauffeuren. Everyday Aarbecht schonn Muskelen vun der zréck, Schëlleren an Hals iwwerlaascht sinn, an de Vëlo schaaft zousätzlech opbauen. All dëst muss Rechnung gedroe ginn. Wann e Choix tëschent den verschiddenen Übung Equipement Mëtt spazéieren, do vergiesst net eng Übung Vëlo ze s oder treadmill Iech Approche, datt do e puer Krankheeten sinn an deenen d'Klassen op enger permanent Vëlo verbuede ginn. Dës Mängel vun variabelen Gravitéit vun Häerz, finanzéieren. Wann Dir aus dëse Krankheete leiden, wëllt awer e doheem Workout ufänken - kuckt mat engem loossen an Dokter.

Dir Simulatioun

A ganz wichteg Punkt, dee ganz eescht gudden ginn soll. Och wann s du gemaach schonn e Choix - eng Übung Vëlo oder treadmill - Dir nach un betruecht muss all Modell wéi. Vill bezuelen auswiesselen ze mächteg Modeller equipéiert mat schwéier flywheels a verlaangen bedeitend Effort fir Training. Opgepasst, wann Dir eng Ufänger an net de fortgeschratt Athlet sinn, si fir Iech net gëeegent sinn. Ausserdeem, ginn esou Apparater néideg Muskel ze bauen, verbrennt amplaz Fett. Erënneren, déi grouss kierperlech Aktivitéiten séier de Wonsch liichtfäerteg ofgeschloss ugefaangen ze hunn, an Ärem neie loossen an esou am Eck stoen géif.

Bezuelen Opmierksamkeet op d'Resistenz vun de System. Mechanesch - dat ass am einfachsten a bëllegst Optioun. Mee fir de Fait virbereet ginn, datt et de Kaméidi Konstruktioun, déi eng niddreg zouzedrécken Resistenz huet. Méi modern ass d'Magnéitfeld System. Et huet eng mëttel Präis Rei, gebaut-am Computer a User-frëndlech Design. Et ass optimal fir doheem Beruffer Haische weeden. Der Resistenz ass manuell seng. Endlech, déi deier Modell - en Apparat mat engem elektromagnéitesche Resistenz System. Normalerweis ass et grouss Simulatoren mat engem spezielle Computer Funktioun equipéiert.

Fonctiounen Modeller

Übung Vëloe fir doheem kënnen souwuel vertikal an horizontal Landung ginn. Wann Dir an engem horizontal reclining engagéieren, a wann de vertikalen Montur gëtt mat der ee ganz respektéiert an deem Dir eng Rees an eng konventionell Vëlo sinn nees. Bezuelen Opmierksamkeet op d'Gewiicht vun der exerciser, Idealfall soll et net d'Gewiicht vun der Athlet däerfte méi wéi 50 kg. Dat ass, fir déi duerchschnëttlech Persoun Persoun 50-80 kg ass gëeegent Kanoun bis 100 kg Persoun huet. Et ass wichteg Agenda der Funktionalitéit vum Computer ze léieren an natierlech de Produzenten. Probéieren éier dir de Brëll kafen spannen. Endlech, ass et wichteg d'Gréisst vun der Kanoun, ze diskutéieren an eng Plaz fir him doheem wielen. Net an all Appartement kanns engem Corner fannen eng grouss Vëlo ze Plaz. Mir hunn eng enk Bléck op e puer Modeller, datt Dir den Androck huet, datt haut do um Maart sinn.

Kettler Sport Bike

Dëst ass ee vun de beléifste Produzenten, déi excellent Noperschaft produzéiert. Mä haut si mer nëmmen an der Gamme vun Übung Vëloen interesséiert. Wann Dir eng modern Mann sinn deen wëll Äre Haus mat maximal Confort ze musse, da sécher wäert wëllt Dir déi funktionell Übung Vëlo Kettler ze wielen. Déi ganz Ofwier vun Equipement huet eng vertikal Landung an Magnéitfeld Luede System. Dat ass, kënnt Dir sécher sinn, dass et ganz laang leschte gëtt. Et soll feststellen, datt d'Käschte vun hinnen héich genuch ass, fir déi wiertschaftlech Modell kascht ronn 23.000 ewechzekréien, et betrëfft, besonnesch, Cycle M 7627-800 Modell. Typ vertikalen Landung, déi maximal Gewiicht - 110 kg. Et sinn aacht verschiddene opbauen Niveauen. Modell Gréisst - 85 * 59 * 142 cm, dat ass, trotz senger bescheidener Gréisst, et verlaangt nach eng bestëmmte Plaz. Dës Firma huet vill Joer produzéiert Vëloe fir d'Lat, wat vun der héchster Zouverlässegkeet, Funktionalitéit a relativ kleng Gréisst charakteriséiert sinn. Wann Dir de Vëlo hir leeschte kann Präis fänkt aus 20 dausend, a goung an der Regioun vun 180 000, ginn sécher Opmierksamkeet op d'Suggestioune vum Produzent ze bezuelen. Hir Qualitéit Ofstand Contournement Konkurrenten.

Sport Equipement Firma Torneo

Wann Dir braucht eng kompakt an gënschtegsten Modell, der Note op de Vëlo, "Torneo". Modern Apparat mat engem stellare Luede System, dass all Zukunft Athlet komplett Rekord fir weg Wierker. Et sinn aacht Niveaue vun Luede, sou kënnt ofgefaangen dës Efforten ajustéieren. Also Dir méi Informatiounen iwwert den Zoustand vum Kierper während Übung kritt ass supposéiert op der handrails Moosse zu der Zäit. An dësem Vëlo am "Tornio" nëmmen 21 Kilogramm bëssche, dat ass, kann et ganz einfach ginn aus Plaz ze plënneren als waren ze Plaz. seng Gréisst ass 97 * 53 * 111 cm. Baséierend op Benotzer Feedback, den Apparat ganz gutt ass, kompakt a liicht, staark a funktionell. An dësem Fall, vun Iech eng Übung Vëlo virun, ass de Präis vun deem vill manner wéi op der Kettler Firma Equipement. Excellent Modell Samba B-212 kann fir 9900 Rubelen kaaft ginn.

Wasserstoff fir kleng Wunnenge

Natierlech, an modern Wunnenge souguer e Metercarré léinen kann schwiereg ginn eng Simulatioun ze aménagéieren. Mä et ass eng Léisung: de Produzenten Rechnung gedroen hunn de Wonsch vun Keefer am Sport doheem ze engagéieren an Liichtjoer engem Mini Übung Vëlo. Et ass ganz praktesch a kompakt Apparat dass Dir zu erlaabt am Sport engagéieren, a senger Léifsten Presidence oder op de Canapé souz. huet et just zesummen an Rigaux, an op der selwechter Zäit strécken kann, liesen oder e Film kucken. Dës Apparater retten Plaz vun Ärem Appartement, hir Gewiicht - vun 3 bis 5 kg, an der Gréisst vu ronn 40 * 35 * 40 cm Dat ass, ass den Apparat Ganz praktesch fir Stockage ënnert dem Dësch oder op de Balkon .. Et soll e Mini-Vëlo aus zwee bis dräi dausend ginn. Wéi grouss Géigeparteien, kann et mat Vitesse Capteuren equipéiert ginn. De Computer weist de Formatiounen Zäit, Distanz an Kalorien verbrannt. Dëst ass eng richteg fannen fir eng grouss Büro, de Chef vun deem ass besuergt iwwert d'Gesondheet vun hire direkt. Et ass genuch et am Service Sall bis Mëtt duerchgesat huet, an seng Komeroden Aarbechter wäert e bëssen Workout ze verbréngen kënnen.

Ass et méiglech Gewiicht benotzt Übung Vëlo ze verléieren

Also, ass de Modell ausgewielt, an du huet doheem eng schéi Sport Equipement. Allerdéngs ass et net genuch, datt Är Figur war perfekt. Training op engem permanent Vëlo - et ass och eng Aarbecht, trotz der Assurances vun den Hiersteller. Dofir, et ass keng Suergen, datt d'Leit vun där all Dag ze trainéieren sinn Ufank, dann elo lues a lues bis eemol d'Woch, an dann iwwert d'Existenz vun der Simulatioun vun de Mauere vun der Haus komplett vergiessen. An dann vill sinn Fro, ob et méiglech ass eng permanent Vëlo ze verléieren Gewiicht benotzt. An Tatsaach, ganz méiglech, just fir dat et néideg puer Regelen ze observéieren. Déi éischt ass regelméisseg Klassen. Et erlaabt konstante Training e super Resultat ze erreechen. Den zweeten Punkt - eng Workout op eng permanent Vëlo soll op eng individuell Programm ofgehale ginn, dat ass fir Iech eng Trainer gin. Et hänkt Är Original Form an Niveau vun kierperlech Fitness.

Virbereeden fir d'regéiert

Mir wäerten Agenda schwätzen, wéi mat op eng permanent Vëlo ze këmmeren. Dat ass wichteg, sou bezuelen speziell Opmierksamkeet op dëse Punkt. Virun Klass, gin sécher waarm ze halen, datt, ass den Hiwwelen zu Leeschtunge an sëtzt-up'en de Muskelen an d'Laascht ze preparéieren. Training soll mat engem niddereg-Intensitéit Programm Auswiel ufänken. Gläichzäiteg musse mer drun datt dir doheem maacht, ouni Trainer, an dofir verantwortlech fir hir eege Gesondheet. Vëlo Guide enthält eng Klausel déi, datt während dem Training, wa Staaten do e Schwäch an reegelen orienteiren vun Otem ass, dizziness an héije Blutdrock, musst Dir d'Klass stoppen an de Loménie Niveau ajustéieren.

Wéi ze maachen Gewiicht ze verléieren

Übung Vëloe fir doheem kafen selten berufflech Sportler deen am Gebai Muskel engagéiert sinn. Gréissten Deel vun de Konsument - ass de fair Sex deen Gewiicht ze verléieren wëllt méi séier. Hibléck aktiv Verbrenne Fett - ass eng bestëmmte Häerz Tarif. Et ass 60-70% vun der Zäit leien Parameter vun engem gewëssen Alter Kategorie. Et ass ganz wichteg déi maximal Klass fir Är biologesche Rhythmus ze ajustéieren. Fir eng Lark méi adäquat Klassen am Moien, a fir de Owls - Nuecht. Awer definitiv recommandéiert net direkt zu Ufank Training no Palmenblieder an a manner wéi zwou Stonne virun Bett. Dir kënnt net fir zwou Stonnen Zuch virun an nom Iessen. De Vëlo ass gutt, et ass d'Tatsaach, dass Dir der Zäit an Dauer vun der Workout nëmmen op hir Wënsch a gratis Zäit baséiert decidéieren kënnen.

Standard Training Programm

Éischt, bestëmmen fir Iech déi bescht Programm fir Iech ugepasst. Home Übung Vëlo kann all néideg Niveau vun kierperlech Aktivitéit déi, ob Ufänger oder fortgeschratt Athlet. Fir déi, déi just ugefaangen hunn, ass et unzeroden regéiert 3-4 mol pro Woch bis Leeschtunge. Lektioun Zäit soll net 30. Minutt däerfte, an d'Frequenz Schrëtt - iwwer 50 min. Wann dir net am Sport engagéiert hunn, soll de Loménie lues fräi ginn, lues a lues bis 30. Minutt Virwaat huet. Iwwer aacht Woche wäert Dir op d'Tatsaach huelen, datt de Kierper zu der entscheet opbauen ugepasst huet an waren et gestiermt. Elo kritt Dir op de Niveau vun engem erfuerene a konnt velosportsmena 3-5 Krankheeten pro Woch vun 45 Minutten bei enger Frequenz vun 50-60 Schrëtt pro Minutt ze halen. Dës héich produktiv Software, ass et méiglech iwwerschësseg Fett an halen an Form ze halen ze verbrennen. Endlech, dauert Programm trainéiert Leit 60. Minutt, sinn d'Klassen 4-6 mol pro Woch ofgehalen. An dësem Schrëtt Frequenz - 80 pro Minutt. Der Klass, gin sécher Béi maachen.

Kritik a Resultater

Wann gutt d'Laascht verdeelen an regelméisseg eng Übung Vëlo benotzen, fänken Gewiicht onbedéngt lues ze Ënnergang. Zu dësem Prozess méi séier gaangen, braucht Dir eng gesond Ernährung ze verfierwt, de frittéiert an fatty Liewensmëttel opginn bis gekacht an baacken. erënnere mech awer, dass, trotz der kuerzer Lëscht vun contraindications, et sinn nach Krankheeten ënnert déi staark kierperlech Aktivitéit recommandéiert, dorënner Klassen op enger permanent Vëlo. Also vergiesst nët Är Dokter ze consultéieren an ufänken Klassen mat engem Minimum opbauen, lues a lues méi. Mä d'Notzung vun der Vëlo am Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht, stäerken Häerz Muskel an Erhuelung vun der iwerfriess als ganzt enorm ass. Dofir, wann Dir net, fir irgend Grënn, engem Studio ze fueren, eng kleng permanent Vëlo kafen. Dir kënnt zu all Moment praktesch fir Iech, op jidde Fall studéieren, an engem vertraute Ëmwelt.

Haut, enger grousser Zuel vun de Kommentare vun enger Rei vu Leit ze treffen. Ganz oft ass et de jonke Mamm deen net de Puppelchen et erlaben de Studio ze fueren, an eeler Leit, déi net dat wéinst Gesondheet Konditiounen leeschte kann. All vun hinnen sinn iwwer d'Lat Turnstonnen ganz positiv. Net nëmmen ass et praktesch, Übung Vëlo och gëeegent fir bal jiddereen, egal vun Alter a Krankheet. Ganz gutt schwätzen vun permanent Vëloen a Fitness Traineren, hinnen déi bescht Simulatioun fir Datum Vocatioun.