Vocabulaire vun duebel Chin

All Fra wëll sou laang wéi méiglech schéin an attraktiv ze bleiwen. Mä Dir musst net schwéier, këmmere vun Iech an Är Ernährung a genuch Zäit fir kierperlech Stress entscheet. Mä wat iwwer de Problem vun duebel Chin? Wierklech fir hir Prise muss nach ënnert dem Messer vun enger Plastiksbaatsch Chirurg goen? Guer net. Haut gëtt et eng ganz Nawell vun Fitness fir d'Gesiicht, déi "feysforming" genannt gëtt. Vocabulaire vun der zweeter Alfaguar kann effektiv net nëmme Fraen mat Haut alternd benotzt ginn, mä och jonk fir den Optrëtt vun duebel Chin ze verhënneren. Allerdéngs verlaangen feysforming Dir bedeitend Zäit - fir Resultater ze erreechen, Dir braucht Klassen ze schätzen manst fënnef mol an der Woch fir dräi Méint.

Wéi gespillt séier vun duebel Chin lass

Drënner sinn der regéiert vun der zweeter Alfaguar, maximal Effizienz mussen. Lie op Är zréck, mä halen Äre Kapp op d'Gewiicht. Opgehuewe an Äre Kapp sou vill wéi Dir kënnt a kuckt um Fouss vun de Been. All Dag, widderhuelen dës Übung mannst zwanzeg mol. Allerdéngs huet dës Aktivitéit contraindications: wann Dir aus Krankheeten vun der wiere System leiden, oder Dir hutt e krank Réckrad, ass et net unzeroden dëser Übung ze Leeschtunge.

Vocabulaire vun duebel Chin, Féierung dauerhafter Effekt

Sëtzt virun engem Spigel Ielenbéi Rescht géint den Dësch. Chin mat de Fangeren ze upaken. An Droen dëser Übung eraus, muss Dir Är Zänn Grit sou vill wéi méiglech, an der Chin vir ze leeschten. D'Essenz vun dësem Kapitel ass fir Iech de Fangere sengem Chin Zeitungen ewéi d'LW, an op d'mannst drësseg mol. Op den Dag maachen zwou-dräi baut, e Prinzip Zuel vun Päts leeschtungsfäheg.

Wéi ewechzehuelen eng duebel Chin regéiert mat opbauen

Modern cosmetologists soen, datt wann een all Dag do ginn wäert Gesiicht Muskelen Efforten, bei all weder vun deenen déi zweet Chin Ried net goen kann. Awer déi, déi si scho mat deem Problem konfrontéiert, kënne mir folgend Übung recommandéieren. Sëtzt Iech an Ärem Kierper relax. De Mond soll zougemaach ginn. Éischt, opgehuewe der Chin weider, wéi wann thrusting. Huet op den Dësch riets Ielebou an ausgerout sengem Chin op sengem eischten. Pull den ënneschten Lip sou datt et net erop kucken kann. An dëser Positioun zielen, bis fënnef, dann d'Gesiicht Muskelen relax, mä ganz lues. Widderhuelen dräi bis fënnef Mol.

Vocabulaire vun der zweeter Alfaguar mam Buch

Regéiert mat der Buch ass ganz einfach, awer och efficace. Wielt Är doheem Bibliothéik Volumen a décke all Dag aus dem Haische wou et op sengem Kapp. Walk mat Buch fir 10-15 Minutten. An dësem Fall, soll de zréck flaach perfekt bleiwen. Duerch dës Übung Dir net nëmmen gëtt vun duebel Chin kreien, mee och eng Gewunnecht vu Fouss mat engem direkt zréck ze schafen.

Übung fir "Giraff" zweeter Chin

Z'erhiewen, redresséieren Är Këscht. Place béid Hänn op seng Schëlleren sou vill wéi méiglech an Ufank den Hals Bierg nett Krichsween. A Hänn während datt Press op de Schëlleren. den Hals Belounung ass op der Goalchance koum duerchgefouert, bis zéng Zielen. A wéi Dir Ortho relax. Selwer Schëlleren soll net klammen oder falen, wann Dir dës Übung Leeschtunge. Well et universell ass, et kann een an engem Dag, wéi oft gemaach gin wéi Dir fir selwer wëllen.

Regéiert fir d'Préventioun vun zweet Chin

Jidderee weess, dass de Problem ass einfach ze verhënneren wéi et ze spéit befestegt. An eng zweet Chin. All Moien, nodeems Dir erwächen, wäschen mat waarme Waasser an de Réck vun hirer Hänn e bësse Pat iwwert den Chin.

Aner präventive Übung ass wéi follegt gesuergt. Sëtzt an redresséieren Är zréck. Zaprokinte Kapp zréck an déi Positioun gëtt e bësse oppen an de Mond no. Dëst Übung wäert verhënneren net nëmmen den Optrëtt vun duebel Chin, mä de Falen um Hals.