Wat ass Gesondheet?

Wat ass Gesondheet? Dëst ass e Staat vum Kierper, an deem all seng Organe a Systeme normalerweis ënner normale Bedingungen an während mental oder kierperlech Ustrengung funktionnéieren.

Wat ass mental Gesondheets? Dat ass e breet Konzept, datt d'harmonesche ëmfaasst Entwécklung vun Fähegkeeten am Aklang mat den Alter, d'Mënscherechter ëmmer mat aneren ze kommunizéieren, ass et zu der Gesellschaft Adaptatioun. All mental Krankheeten erfuerdert direkt Behandlung vu Spezialisten.

Wat ass physesch Gesondheet? Et heescht déi normal Funktioun vun all Organer an d'Ofwuelung vu schmerzhafte Sensatiounen. D'Konzepter vun mental a kierperlech Gesondheet sinn enk dinn. Verstouss an enger Leedung no der Verschlechterung vun der anerer.

Wéi gesond a glécklech ginn?

Fir unzefänken, drun datt d'Haaptkomponent vun eisem Kierper ass Waasser. Mir brauche ganz Zäit. D'Doktere recommandéieren mindestens 30 ml Waasser pro Kilogramm Kierpergewicht pro Dag. An dësem Fall ass et kloer Waasser. Téi, Kaffi, Jus a sou weider kënnen et net ersetzen.

Nieft dem Waasser brauchen mir och e gudde Iessen. Eise Kierper brauch all Dag e gewësse Formatioun vun Material ze kréien: Fats, Proteinen, Kuelenhydrater, Mineralstoffer, Vitaminnen a sou op. All Hard-to-Digest-Iessen sollten owesst gi virum Iessen. Fir déi zweet Halschent vum Dag ass et besser fir eppes Liicht ze verloossen. Zum Beispill Saloten, Mager Fleesch, Fruucht. Probéiert mol eng Konserve a geroodte Produkter manner séier ze iessen. Aus der Qualitéit vun der Ernährung hänkt net nëmmen eis, mee och d'öffentlech Gesondheet. Besonnesch et bezitt Zëmmeren, Restauranten, Caféen a sou weider. Wann de Plat, och am beschte Restaurant an der Stad, et verdächteg ze Dir schéngt, ass et besser aus et zu abstain.

Daaglech Spazéieren an der frescher Loft sinn ganz wichteg. Wann Dir ganz beschäftegt ass an et ass absolut keng Zäit fir dat, dann just um Wee fir ze schaffen oder ze schaffen ze goen fir e puer Arrêten fréi fort ze goen. Dëst hëlleft net nëmme fir ze beweegen, mee moralesch ze rächen, fir d'Schéinheet vun der Stad ëmwelt ze gesinn.

Gitt Iech e gesonde Schlof. Et muss mindestens fënnef Stonnen daueren. De Kierper misst ganz Ruhe funktionnéieren. Oft d'Schlofzëmmer luesen a léiwer e gemittleche Këssen. D'Dunkelheet an d'Stëll sinn néideg fir schlofen. Gitt e gudde Rescht, wäerte mer kucken a fille gutt.

Wat ass Gesondheet, wéi net positiv Emotiounen. Si wäerten sécherlech Iech fir Kanner këmmeren. D'Kandheet ass déi schéinste Zäit an der Persoun vum Liewen. Mat Kanner ass et ëmmer interessant ze schwätzen a ze spillen. Si kënnen Iech léieren Iech oprichteg a frëndlech ze léieren. D'Kanner kënne energieséieren, wat einfach fir d'Gesondheet ass.

Physikalesch Gesondheet ass net ouni Bewegung onméiglech. Gitt an Sport. Registreet fir Fitness, Aerobic, Schwammen an esou weider. Keen Wonner, se soen dat Bewegung ass Liewen.

Seet ëmmer a versprach a léif selwer. Eng zouversichtlech Persoun, duerch de Liewen mat engem Läch sou seng Gesiicht, geet ëmmer op d'Opmierksamkeet a léisst d'Gléck fir sech selwer. All dëst kann net hëllefen, mee d'Stëmmung erhéijen, duerfir fillt Dir vill besser.

Loosst Iech all är Saachen déi Dir braucht Dir net bereet. Superflësseg Saachen bastelen Wunnraum a verhënneren, datt Dir fräi ze liewen.