Gesondheet, Preparatiounen
Wat Liewensmëttel enthalen folic sauerem. Wat ass hir Bedeitung am mënschleche Kierper
E bësse Geschicht
American Lyusi Uills, deen ass am Beräich vun der Biologie Bom, huet e sensationelle Ausso vun 1931 datt Happ Extrait zu der Behandlung vun anemia an schwanger Fraen dréit. Arméi mat deem Fait, hunn Wëssenschaftler vill Studien gehaal an 1938-1939 der folatsinin wéi den Haaptgrond aktiv Zutate an der Zesummesetzung vun der Hiew identifizéiert. An 1941, no laanger Sich, an um Enn definéiert, wat Liewensmëttel folic Seier an der héchster Konzentratioun enthalen, war et éischter vun engem natierlechen Leaf Spinat kritt. Chemesch Wierderbuch folatsinin an 1945
Déi deeglech Taux vun Konsum
Sou, folic sauerem. Wat ass néideg ass an de Kierper? Wat sinn d'Haaptgrënn Funktiounen et stécht a wéi vill dëst Vitamin fir Kanner an Erwuessener fir normal Liewen ze konsuméieren? Wéi schonn ugeschwat, folic sauerem - ass dat e ganz wichtegt Element, datt mat anere Vitaminnen an Kontakt kënnt an Elementer Spuer. No Fuerschung, déi wichtegst Roll spillt se an Schwangerschaft fir d'Douanesgewerkschaft a fir d'Mamm. Folic sauerem ass responsabel fir d'Entwécklung vun immun an circulatory Systemer fir d'Équipe vun Mä eraus an DNA Synthes. Wéinst der Tatsaach, datt de nervös System vun de Puppelchen schonn op der zweeter Mount vun Schwangerschaft, Ernährung vun de Fraen ass den Haaptgrond Element folic sauerem gemaach ass, wann e Kand Planung.
Seier 1000 mcg pro Dag. Dat ass wahrscheinlech eng vun de puer Vitaminnen dat evitéieren net féieren an huet keng gëfteg Effekt. Also wann Dir wësst, wat Liewensmëttel folic sauerem enthalen, an nach weider et als Liewensmëttel additive ze benotzen, ass eng Iwwerdosis net méiglech. Eng Sécherheet Konditiounen - dat ass den Haaptgrond Noutwendegkeete fir de expectant Mamm an hir Douanesgewerkschaft. Wéi fir de Kierper an d'Kand, ass den Dag vun Doséierung Vitamin Konsum tëscht 70 an 200 MG / Dag, a fir e Mann -. 400-600 MG / wëssen.
Wat Liewensmëttel enthalen folic sauerem
No wëssenschaftlech Fuerschung, der héchster Konzentratioun folatsinina an dëse Produiten aus (mcg): Beans (300), peanuts (240), Nëss (155) an hazelnuts (113), Bréissel sprouts (132), Poires (110) Spargelen (117 ), Spinat (109), Avisen (100), porcine Liewer (225), Rëndfleesch an Poulet Liewer (240). Trotz der Tatsaach, datt eng gesond Ernährung - ass de Schlëssel fir d'Gesondheet vun der schwanger Fra an der Douanesgewerkschaft, ass déi néideg Betrag vun folic Seier ze kréien zu de uewen Produite net genuch. Dem Dag brauch fir dës Vitamin de Kierper Cover, braucht Dir et an der Form vun engem Nahrungszousaz konzentréiert. Formuléierung ass an Apdikten "Folic sauerem" verkaf.
Um hunn folatsinina
Similar articles
Trending Now