GesondheetPreparatiounen

Wat Liewensmëttel enthalen folic sauerem. Wat ass hir Bedeitung am mënschleche Kierper

Folic sauerem (folatsinin) ass e Waasser soluble Vitamin, déi d'selwecht wéi hire Projet ass (wat och Dis-, tri-, pyroglutamate) Wëssenschaftler zu engem Grupp B. zougewisen Et ass wichteg fir d'Entwécklung an Wuesstem vu Blutt, immun an nervös Systemer.

E bësse Geschicht

American Lyusi Uills, deen ass am Beräich vun der Biologie Bom, huet e sensationelle Ausso vun 1931 datt Happ Extrait zu der Behandlung vun anemia an schwanger Fraen dréit. Arméi mat deem Fait, hunn Wëssenschaftler vill Studien gehaal an 1938-1939 der folatsinin wéi den Haaptgrond aktiv Zutate an der Zesummesetzung vun der Hiew identifizéiert. An 1941, no laanger Sich, an um Enn definéiert, wat Liewensmëttel folic Seier an der héchster Konzentratioun enthalen, war et éischter vun engem natierlechen Leaf Spinat kritt. Chemesch Wierderbuch folatsinin an 1945

Déi deeglech Taux vun Konsum

Sou, folic sauerem. Wat ass néideg ass an de Kierper? Wat sinn d'Haaptgrënn Funktiounen et stécht a wéi vill dëst Vitamin fir Kanner an Erwuessener fir normal Liewen ze konsuméieren? Wéi schonn ugeschwat, folic sauerem - ass dat e ganz wichtegt Element, datt mat anere Vitaminnen an Kontakt kënnt an Elementer Spuer. No Fuerschung, déi wichtegst Roll spillt se an Schwangerschaft fir d'Douanesgewerkschaft a fir d'Mamm. Folic sauerem ass responsabel fir d'Entwécklung vun immun an circulatory Systemer fir d'Équipe vun Mä eraus an DNA Synthes. Wéinst der Tatsaach, datt de nervös System vun de Puppelchen schonn op der zweeter Mount vun Schwangerschaft, Ernährung vun de Fraen ass den Haaptgrond Element folic sauerem gemaach ass, wann e Kand Planung. Trotz der Tatsaach, datt de Kierper eng Reserve vun dëser Vitamin huet, an der microflora vun de Mo ass gebass a sengem eegenen, scho sechs Méint synthesize virun konzipéiert recommandéiert ass op d'mannst ze benotzen
Seier 1000 mcg pro Dag. Dat ass wahrscheinlech eng vun de puer Vitaminnen dat evitéieren net féieren an huet keng gëfteg Effekt. Also wann Dir wësst, wat Liewensmëttel folic sauerem enthalen, an nach weider et als Liewensmëttel additive ze benotzen, ass eng Iwwerdosis net méiglech. Eng Sécherheet Konditiounen - dat ass den Haaptgrond Noutwendegkeete fir de expectant Mamm an hir Douanesgewerkschaft. Wéi fir de Kierper an d'Kand, ass den Dag vun Doséierung Vitamin Konsum tëscht 70 an 200 MG / Dag, a fir e Mann -. 400-600 MG / wëssen.

Wat Liewensmëttel enthalen folic sauerem

No wëssenschaftlech Fuerschung, der héchster Konzentratioun folatsinina an dëse Produiten aus (mcg): Beans (300), peanuts (240), Nëss (155) an hazelnuts (113), Bréissel sprouts (132), Poires (110) Spargelen (117 ), Spinat (109), Avisen (100), porcine Liewer (225), Rëndfleesch an Poulet Liewer (240). Trotz der Tatsaach, datt eng gesond Ernährung - ass de Schlëssel fir d'Gesondheet vun der schwanger Fra an der Douanesgewerkschaft, ass déi néideg Betrag vun folic Seier ze kréien zu de uewen Produite net genuch. Dem Dag brauch fir dës Vitamin de Kierper Cover, braucht Dir et an der Form vun engem Nahrungszousaz konzentréiert. Formuléierung ass an Apdikten "Folic sauerem" verkaf.

Um hunn folatsinina

an wat Liewensmëttel folic sauerem wëssen enthalen kann den Taux vun Optriede vun hirer hunn am Kierper däitlech reduzéieren. Wéi schonn ugeschwat, de erwuessener Minimum loung - 400 micrograms fir e Kand - 70 micrograms. Wat ass vun engem Mangel vun dëser Vitamin während Schwangerschaft menacéiert? An et am Quartier hunn ass d'Ursaach vun engem Stéierungen oder lues d'Entwécklung vun der gekuckt, immun an circulatory System, Gehir, an aner Organer. Zousätzlech, féiert nedohvat Substanz ze delamination vun der placenta oder virzäitegen Gebuert. Hunn vun Vitamin B9 am Kierper - et ass net nëmmen d'Resultat vun aarme Ernährung. Seng nadostatok während laangfristeg Gebrauch vun mëndlech contraceptives, Krankheeten a gastrointestinal Feelfunktioune (chronescher Krankheete, inflammations, eis näischt, etc.), Alkoholiker, während Opnam vun antiepileptic Drogen geschéie kann. Wann Liewensmëttel Kachen, bezuelen Opmierksamkeet op d'Hëtzt Behandlung: de Prozentsaz vun héich Temperatur Vitamin B9 zu 10% reduzéiert.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lb.birmiss.com. Theme powered by WordPress.