Wat soll d'therapeutesch regéiert am Lendegéigend osteochondrosis ginn?

Osteochondrosis verklengert eescht der Liewensqualitéit vun de Patient. Et schléift besonnesch déif an Perioden vun exacerbation. Warnen hinnen hëlleft Land soll weider. An osteochondrosis vun der Lendegéigend speziell regéiert ka gutt Resultater erreechen. Nieft de Klassen adäquate Rou Plaz ze garantéieren probéieren - sollen d'Matratz ginn semi-steiwe, an ënner de Knéien Muskel Entspanung ze verbesseren soll e Koteng-gauze Rouleau zougemaach. Nieft kierperlech Aktivitéit, do sinn e puer Regelen.

Wéi ass d' therapeutesch Land soll weider an osteochondrosis vun der Lendegéigend?

Fir Klassen nëmmen Virdeel bruecht, sollt Dir e puer Konditiounen verfollegen. Als Regel, sinn Meeschter um regéiert aus engem Start Positioun op de Réck oder um Bauch duerchgefouert, op der Säit oder op all Fours, dat ass, ass de Pick net ugespaanten. An dës Positiounen am ausgesat Beräich ass am Drock kritt reduzéiert. Wann Dir ze plangen Physiotherapie an Lendegéigend osteochondrosis initial Ofschloss, sinn regéiert eigentlech d'Muskelen vun der fofzeng a Mall ze entspanen. Zanter Nerve Wuerzelen mat engem herniated disc assoziéiert, ass manner irritéiert. Wann de geplangte Physiotherapie an Lendegéigend osteochondrosis am Fouss dohinner Form, fir et regéiert gewielt ginn soll d'Ausdehnung vun de loin ze minimiséieren, sou wéi e spektakulären vun schwéieren Péng z'äntwerten gëtt. An dëser Situatioun, viséiert d'Bewegung vun der Mall vir contraindicated, sou wéi net den Drock am disc gestiermt. Regéiert soll statesch oder isotonic ginn Muskelen ze stäerken a wiere Tonalitéit vun der betraff fofzeng an zréck reduzéieren. Zousätzlech, brauchen se de ganzen Kierper ze relax a Stress anersäits.

Physiotherapie an Lendegéigend osteochondrosis: Übung Lëscht

Dëse Komplex ass ideal fir benotzen zu all Moment, ausser fir Momenter vun schwéieren exacerbations. Déi éischt Übung verlaangt eng supine Positioun, fir d'Klassen dir eng speziell mat benotze kann. Är Waffen a verschiddene Richtungen op der gudder Stemmung an Ortho béid et op zréck. Widderhuelen ronn fënnef mol an den nächsten herrlechen goen. Ouni seng Positioun verännert, deet.Da Är Fangeren an fists unclench an, an der selwechter Zäit de Fouss Fousssuel Béie. Widderhuelen ongeféier zwielef Mol. Bleiwen um Buedem, do den drëtten Übung - Ech hunn Knéien béien, de Fouss op de Fliger hält. Widderhuelen zéng bis zwielef Mol. Wéi Dir gesitt kann, Physiotherapie an Lendegéigend osteochondrosis bestëmmten net Iwwermiddung an, also, mat et ënner der Kraaft vun all këmmeren. An der Form vun engem Stand, probéieren d'Blend ze ootmen, déi nach an der supine Positioun ass. ausgezeechent lues eent Dréimoment riets duerch een, dann direkt lénks Been, béien an e Wénkel vun nonzeg Grad a Retour un de Start Positioun. Fënnef-aacht Bewegungen mat all Been, an et ass Zäit ze plënneren op. Probéieren ze agesaat d'Muskelen vun den ënneschten Been, Ënneraarmschinnen, torso relax. Hiewe Hänn op de Schëlleren, Ielenbéi an Prise der Broscht iwwer. Inspiratory ausbaue hinnen bausse an zréck op exhalation zréck. Zéien Är Waffen vir, Erläsche Handfläch. Hieft Ech hunn all Aarm, et huet der mat an Belounung vir seng Hand Levée. Widderhuelen sechs bis aacht mol. Dëst Physiotherapie an Lendegéigend osteochondrosis wäert ganz nëtzlech sinn, nieft, gëtt allgemeng Gesondheet ze verbesseren.