Land soll weider an osteochondrosis

Sedentary Liewensstil féiert oft zu der Entstoe vu verschidde Krankheeten vun der Pick, wéi osteochondrosis. Osteochondrosis - déi gemeinsam Krankheet vun der musculoskeletal System. Déi éischt Zeechen vun dësem Problem ass de heefeg zréck Péng vun verschidden Natur. Wéi lass vun der Péng ze kréien an niddreg zréck Péng Kur? Selbstbestëmmungs- an dësem schlëmmen hëllefe kann.

An der Period vun Fouss dohinner niddereg zréck Péng mat Medikamenter behandelt, dann, als Method vun medezinesch Behandlung an als präventive Moossnam, Leit aus osteochondrosis Leed, vun Physiotherapie ernannt. Wann gesuergt osteochondrosis eng speziell Übung Programm entworf, déi op de Prinzip vun natierleche Bewegung vun de mënschleche Kierper baséiert ass. All medezinesch komplex regéiert schafen do net zousätzlech Laascht op de Pick, déi op de Staat vun der Wierbelsail Akt ze gutt hëlleft, dat heescht, existeiert simultan Ausluede vum Pick wann Muskelen ronderëm de Pick Training.

Als eng vun den Behandlungen fir Land soll weider an osteochondrosis soll op eng Kéier an der Behandlung Programm mat abegraff ginn, wou vun der Krankheet lo wei eriwwer war, an eréischt an der Verontreiung vun all komplizéiert. De ganzen Komplex vun Physiotherapie soll ëmmer mat der Première Physiker koordinéiert ginn an individuell fir all Patient entworf, je no der Gesondheet Status an Charakteristiken vun der iwerfriess.

Déi wichteg Punkt, a vläicht déi wichtegst Prinzip ass dat Land soll weider an osteochondrosis ze droen d'Stäerkung vun der zréck Muskelen, déi de Pick an déi richteg Form Präparaten Ënnerstëtzung soll. Eng schwaach Muskelen, wéi Dir wësst, ass net méiglech déi néideg Ënnerstëtzung fir d 'Wierbelsail ze bidden.

Osteochondrosis ginn ënnerdeelt an dräi Zorte: Lendegéigend, thoracic an cervical. All Pick verschiddene regéiert solle gemaach, mä déi ideal Methode fir Préventioun vun zeréck Péng ass als hannen Muskelen als ganzt ze beweegen, onofhängeg vun der Aart vun degenerative disc Krankheet. Dëst wäert der Entwécklung vun Pre-bestehend Krankheet stoppen a warnen der Péng Zentrum amortiséiert.

Medical Land soll weider an osteochondrosis soll ganz virsiichteg an an engem ganz lues lues gemaach ginn, ëmmer mat der Präsenz vun engem Dokter. Wéi all aner Zort vu Behandlung an Préventioun vun zeréck Problemer, huet Physiotherapie eng Rei vun Regelen a Fonctiounen déi Rechnung gedroe ginn soll an Uerdnung an zügeg fir Verletzungen an negativ Auswierkunge vermeiden:

- méiglech all Übung während Fouss dohinner Krankheet ze Leeschtunge;

- an der regéiert soll net Péng verursaache, ass dass wann et onwuel ass, soll et direkt gestoppt ginn;

- gin sécher regéiert mat regéiert fir der Press ze Stellvertrieder zréck a mat regéiert fir op dës Muskelen relaxen;

- regéiert gesuergt ofgefaangen, bestinn brüsk Mouvementer gin.

Jee no der Etapp vun der Krankheet, sinn et e puer verschidden Liewe vun regéiert fir d'Behandlung an prophylaxis vun osteoarthritis. An der Etapp wou nëmmen den exacerbation a Péng ëmmer präsent ass, eng Übung vun engem doruechter Positioun Leeschtunge a mat engem Minimum Zuel vun Prouwen vun all Übung. Dës komplex ass déi sanft considéréiert, wéi de Loménie op der musculoskeletal System ass kléng, an d'Méiglechkeet vun Verletzung ass quasi Null. An esou investéiert ëmfaasst regéiert fir Entspanung a Belounung Muskelen. An der zweeter Period ass et scho méiglech regéiert ufänken d'Muskelen ze stäerken, net nëmmen an der supine Positioun, an Dir kënnt d'Nummer vun Prouwen liicht Erhéijung.

Op enger Zäit wou d'Péng endlech receded, ass et net néideg de Fitness ze stoppen. An dëser Zäit ass et wichteg, fir ze ginn engagéiert a weidergespillt vun zeréck Péng ze du-Entstoe, well d'Krankheet wéi ze verhënneren ëmmer einfach ass fir Kur, an och, osteochondrosis. Behandlung Land soll weider, korrekt Manéier vum Liewen - all dat wäert Hëllef vun dëser heefeg Krankheet ze kreien oder hir Symptomer anersäits.

Wann cervical osteochondrosis weist de folgende regéiert:

1. Stand oder an engem Stull sëtzt. Waffen erof bei Iech Säiten. Déi maximal zeréck geschéckter Äre Kapp un all Säit Schréiegt. Widderhuelen 3 mol.

2. An der selwechter Positioun, probéieren Trikoten un der Këscht ze Press. 5 vergréisserenD dëse Bewegungen.

3. Place eng Hand op der Stier, palm an deems Resistenz, probéieren de Kapp vir ze opgemontert

4. Sëtzt op enger Firma Presidence. Hannen ass riichtaus. Maachen glat Säit komm bis 5 Mol op all Säit.

Wann osteochondrosis vun der thoracic Pick den folgenden regéiert Leeschtunge:

1. Sëtzen op engem Stull, verbreet seng Hänn sou vill wéi méiglech op d'Säit a schätzen dës Positioun fir e puer Sekonnen.
2. Meter op all Fours, FlexLanguage zréck 5-10 mol, do.
3. Sëtzen op engem Stull, seng Hänn hannert sengem Kapp rewound an héich Är zréck. 5 vergréisserenD dëse Bewegungen.

An osteochondrosis vun der Lendegéigend Leeschtunge op de Goal gaangen fir eng Minutt Schief, Säit komm, op engem schwéier Stull sëtzt, pelvis Motioun zréck an erausbréngen, Auslänner-up a geféierlech Goalchance ausgeglach un der Säit.