Wéi Är zréck ze redresséieren

Iwwert e Mann, deen engem direkt zréck huet, Schëlleren straightened a sengem Kapp ofgehalen héich, soen se - et offiziell dotéiert ass. Averstanen, dass et vill méi agreabel ass dës Leit wéi bockelege oder Schwanz bumpkin ze kucken. Am XIX Joerhonnert Keier de russesche Adel zréck net exotesch Operatiounen geléiert, esou vill vun auswiesselen ze Préventioun bezuelt. Vun en fréi Alter Kanner hu gewisen, wéi gutt ze stoen an sëtzt, geléiert goufen der selwer ze kucken an ze permanent der just dowéinst postwendend misse Muskelen kontrolléieren. Als Resultat vun der jonker Generatioun vun Virsuerg stooped an zréck ënnert de Adel huet Ausnam zu der Regel crooked. Wëllefcher Dokteren an eiser Zäit d'Fro "wéi Är zréck ze redresséieren?" Sidd an der Haaptrei Dänzer jo mannequins, mä d'Majoriteit vun esou "trifles" nët och mengen Formatioun.

Awer direkt erëm - et ass net nëmmen eng Garantie vu gutt Montur, mä och Préventioun vun enger ganzer Rëtsch vu Krankheeten vun der Wierbelsail a intern Organer. Dofir, de Status vun der musculature, de ënnerstëtzen Gruet am normal Positioun, direkt ofhängeg vun der Aarbecht vun bal all grouss Uergel Systemer.

Ass et méiglech de Réck, vill Joeren vun engem konstante curvature leiden ze redresséieren? Kënnt Dir Är Montur befestegt wann Saachen wirklech huet? Loosst d'ermëttelen.

Bewierkt a Konsequenzen

, Du muss probéieren ze verstoen wat slouch zu der Sanéierung vun Gewunnechten gefouert huet, ier d'Fro vun astellen wéi Är zréck ze redresséieren. Et ass méiglech, datt wann Dir d'Ursaachen vun aarme Montur identifizéieren, ass et méi einfach ginn, fir bei der Quell vum Problem ze eliminéiert. Also mer elo probéieren ze verstoen, wéi eng normal, schéin zréck, datt Persoun um Gebuert kritt, am Prozess mutating zu kyphosis vun wiisst weider, scoliosis, an aner "eskers".

Éischtens, wéi scho gesot, den Haaptgrond - schwaach Muskelen. Wéinst der Tatsaach, datt modern Leit manner Grond hir Muskelen schwächen ze plënneren, a mat all nei Generatioun, ass d'Situatioun nëmme verschlechtert agetriichtert. Wat Zort Fleesch kann soen, wa mer elo Autoen hunn, sedentary Aarbecht, TVs oder Computeren, en Iwwerfloss vun fatty Liewensmëttel an der Verontreiung vu Begeeschterung fir Sport (Ofwiersäit äiskal op der Futtballséquipe, dat ass, leider, net e Sport). Vergläichen dëst Bild mat der een, datt virun 100-200 Joer gelieft. Nee Handyen a Computeren sech net virauszegesinn, Leit Polini Päerd oder geklommen. Wëllt Adlegen populär Fräizäitaktivitéiten goufen Juegd a Fëscherei. D'Baueren hunn am Beräich. An iwwerdeems all vun dësen Zorte vun kierperlech Aktivitéit, déi Muskelen selwer sinn verstäerkt, an d'Fro, wéi de Réck ze redresséieren, just net op der Agenda. Firwat redresséieren, datt aus engem fréi Alter, a sou direkt? Leider elo et ganz anescht.

Zweetens, fir d'Schold fir eis Onméiglechkeet der opbauen verdeelen a richteg sëtzt. Eng éischte Punkt exacerbates nëmmen de Problem. Schwaach Muskelen a Kombinatioun mat Messstänn Montur Resultat an engem Schwong ze widdert de curvature Montur. An der méi eng Persoun ass sëtzt oder an déi falsch Positioun schaffen, déi méi staark ass de curvature fix a méi schwéier duerno mat se ze këmmeren.

Mä ass et wierklech sou daacht Situatioun?

Et gi keng daacht Situatiounen, ass et, datt et kee Wonsch mat hinnen ze vill ass. Also mer elo kucken, wat sinn d'Weeër fir de Goalkeeper duerstellen. Mä mir hunn een Zil - ze léieren wéi Är zréck ze redresséieren. speziell regéiert - déi bescht an déi meescht zouverlässeg Wee dëst Zil ze erreechen.

Regéiert hannen ze redresséieren

• Sëtzt op engem Stull, Féiss fest un der Stack-Spiller stoungen, direkt zeréck. Dir kuckt direkt an probéieren dat ze erënneren wou auswenneg, Ufank d'Alfaguar vir Krichsween ouni säi Kapp bewegt. Run 10 Mol.
• D'Start Positioun an der éischter Iddi, sinn der maximal torso opgesat, also staark déi viischt, deen zesummen. Run 10 Mol.
• Aus der selwechter Positioun ab gehumpelt FlexLanguage zréck op de Goalchance koum, an der selwechter Zäit, Lëscht vun de Schëlleren verwandelt, versicht zesummen sou vill wéi méiglech vun der viischt ze zeien. Op der Ortho, tightens de Bauch an nees zu der éischter Positioun Run 10 Mol.
• An engem Meter Positioun redresséieren Är zréck, Waffen an béien an der Ielenbéi, sicht Handfläch am gespaarten ausgeglach hinnen iwwer een duerch ee viischt. Run 10 Mol.

Regelméisseg esou einfach regéiert maachen, kënnt Dir Är Montur redresséieren an däitlech hir Gesondheet ze verbesseren. Den Haapt Saach - do ginn net Lazy a maachen hinnen.