Wéi de immun System ze verbesseren an net krank get?

Et ass bekannt, datt Krankheeten fänken wann de Kampf mat der de Kierper Krankheet kann net. An dësem Fall schwätze mer vu niddereg excellence. Obwuel dëst Konzept oft benotzt ginn ass, soll et benotzt ginn fir de ganzen System ze leeden, déi de mënschleche Kierper aus wéi "eriwwergoen" wéi Viren, Bakterien, Fungi schützt. Also, ass et natierlech vill iwwert d'Tatsaach ze Fro wéi excellence ze verbesseren. No all, hänkt et oft op der Längt vum Liewen.

D'Ursaachen vun Gang excellence

Mä ier Dir d'Fro vun Äntwert wéi déi immun System verbesseren, hëlleft et der Tatsaach ze verstoen firwat hien declines. Wéi déi vun der Dokteren dodrun, datt d'Faktore de Kierper d'Ënnerstëtzung oofgesinn sinn:

• verschidde Medikamenter, besonnesch Antibiotiken;
• schlecht Qualitéit Iessen an aarme Ernährung;
• eng systematesch opgepasst Schlof;
• exzessiv physeschen oder mentalen Stress;
• reegelméissegen Gierwereimusée an der Sonn;
• Stress;
• micronutrient Mängel a bestëmmte Vitaminnen;
• Alkohol;
• aarmséileg Ëmwelt- Situatioun.

Liewensmëttel

Doriwwer, op d'Fro: "Wéi kënne mir de immun System verbesseren?" - soll Liewensmëttel Punkt aus éischt den héich-Qualitéit. Der Ernährung soll presentéieren Geméis, Hunneg, Uebst ginn. Allem nëtzlech fir d'iwerfriess sinn Mëllechproduiten, besonnesch yoghurts, well se gesond Bakterien enthalen, datt an der Daarm ass, ëmmer méi intensivéiert an enger Zort Barrière zu microorganisms ginn. Wéi ass bekannt, aktiv am Kampf géint Viren sinn liichtflüchtege an enthale hinnen an Knuewelek an Ënnen. Produiten déi immun System verbesseren, sinn:

• schwaarz currant ;
• blueberries;
• Molbieren;
• Seafood;
• Fleesch;
• Jus vun Äppel a Muerten;
• gréngen Téi.

Uebst, boosts excellence - et ass bal all Meilen, dorënner Lineal, Zitroun, orange. Mä de séiss a Réischteren soll opginn ginn, well d'Verdauung vun de Liewensmëttel vill Zäit an Kräften vum Kierper hëlt.

hardening

Wann Dir interesséiert sidd wéi de immun System ze verbesseren, béit dann Är Opmierksamkeet op d'hardening. Natierlech, sollt Dir net Longplayer dëser Matière Geleeenheet, well Dir wierklech selwer schueden kann. Dir sollt mat suckelen d'Féiss mat engem duech Handduch fänken. Dir kënnt dann ufänken Är Féiss am kale Waasser ze wäschen, an dann den ganzen Kierper. A wäert nëtzlech Géigesaz Reen ginn, mä nëmmen op Konditioun datt d'Toleranz ze Temperatur Ännerungen wäert moderate ginn. Kids recommandéiert mat engem Spadséiergank ufänken hardening ronderëm d'Haus barefoot.

Medikament

Am Fall wou excellence ass immens reduzéiert, an du kanns bestëmmt Medikament benotzen. Zum Beispill, bewisen effikass Agenten vun Planz-baséiert, besonnesch, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol" gin. Drogen mat antioxidants a BEE Produkter ass net déi bescht Manéier d'Kräften do ze stäerken? Also gutt-bewisen Handwierksgeschir wéi "Fitoton," "Elton", "Adapton". Leit mat méi zesummegefléckt opbauen immunostimulants kënne benotzt ginn, besonnesch "Taktivin" "Complivit", "immunoglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" an anerer.

allgemeng Recommandatioune

Zu der Fro, wéi d'immun System ze ënnerstëtzen, huet am Allgemengen verschwonnen, sollt Dir all d'Ursaachen verhënneren, datt zu hiren Schwächunng a Féierung gaangen. Sou, manner ze Suergen iwwer a verhënnert stresseg Situatiounen. Dir braucht e tabu op Alkohol ze Mëtt duerchgesat huet, schlecht Ernährung, Zigaretten, souwéi Antibiotiken. An, natierlech, kann net ouni Sport maachen. Deeglech Land soll weider an net schwéier Übung an stäerken Muskelen a Gelenker, an der immun System.