Wéi dem Gewiichter mat Hänn maachen

D'Ära an deem déi néideg Formen ze erreechen waren zimlech onwuel a schwéier Deckele an Simulatoren ze genéissen, huet laang fort. Haut d'Visiteuren Halen a Fitness Studios ass bal all sinn maximal Trouscht während eis Krankheeten ze suergen, net der breetster Palett vun Apparater fir effikass Training doheem ze ernimmen.

Zesumme mat Fitness Equipement, Yoga Mats an fitball, net manner populär wristbands datt héich opbauen op bestëmmte Muskel Gruppen bidden. Duerch a grouss, esou Apparater ze kafen relativ einfach - haut sporting Wueren Maart bitt eng grouss Auswiel vun AIDS. Mä net schwéier dem Gewiichter mat Hänn ze maachen.

Mir wäerten verstoen der Essenz vun

Virun Plënner direkt Recommandatiounen op, definéieren den Zweck vun dësen Apparater an hir Fonctiounen am Begrëffer vun Design. Maachen awer Gewiichter mat Hänn ass net schwéier, well, an Tatsaach, si engem Stoff Bracelet, gefëllt mat Sand, Salz oder Metall Gebëss Placke vertrieden.

Benotzt dëse Fongen d'Effikacitéit vun physësch Aktivitéiten ze verbesseren, ob et ass Lafen, de Standard Bar oder, zum Beispill, Fouss Trëppelweeër. Ënnen Linn ass, datt mat der Hëllef vun dëser Ariichtung der extra Gewiicht bidden kann, déi regéiert méi schwéier nees an d'Laascht op d'Muskelen - méi aktiv.

Der Form vun dëse Produiten stäerkste ähnlech ze Braceleten, egal, Gewiicht Hand gemaach mat sengem eegenen Hänn oder um sportlechen Wueren Geschäfter kaaft. Och do sinn Optiounen fir d'Been an engem spezielle Rimm, weede op der Taille a stellt d'Laascht op d'Muskelen vun der beleidegt, hënner a manner zréck.

Eppes iwwer Gewiicht

Am meeschte Fäll, laut der Mass vun dësen Apparater aus fënnef honnert bis fënnef Kilo Gramm an vergréissert lues wéi d'Muskelen stäerken. D'Gewiichter fir Hänn 5 kg sinn nëmmen gëeegent trainéiert Leit mat adequate kierperlech Virbereedung.

Mat wat fir d'Méiglechkeeten vun der Rimm presentéiert, kënnen hir Gewiicht ginn bis fofzéng kg, well wäert d'Laascht op enger grousser Grupp vu Muskelen méi gläichméisseg verdeelt ginn.

Et ass wichteg an dësem Fall net overdone ass, well mat ausgewielt Gewiicht ze doen huet kann. Wann Dir mat Äre Hänn ze maachen dem Gewiichter wielen, an deem wat virsiichteg ginn.

Einfacher Training Accessoire

Donnéeën Apparater Den Design ass ganz einfach, an hinnen dofir selwer absolut jiddereen maachen kann. Also, wann Dir un, wéi d'Gewiichter fir de Waffen, Been oder Rimm éischt ze maachen soll erauszefannen, wat gebraucht gëtt.

Fonctiounen Stoff

Éischt vun all ass et, natierlech, wäert selwer huet den Design staark Material vun deenen. Dëst kann Stoffer Stréckpulloveren ginn, tarpaulins oder, zum Beispill, virgesin - Wichteg - dat war staark genuch der Laascht ze halen.

Absacker

Zweet, wat definéiert ginn soll, et ass eng Variant vun der Absacker. Sand ass stäerkste allgemeng fir dës Zwecker benotzt, an Salz, wéi et ass, kann esou Material déi sinn an gëeegent genannt ginn.

Wann Gewiicht dem metallen, kann se Metal Placke oder speziellen Design benotzt ginn, datt fir d'Kierzunge Verännerung Gewiicht. An dësem Fall muss och déi gewéinlech Blëtz, an den Design vun der Absacker dobäi kann.

Opriichte Method

Endlech, brauchen mir Bauer. Am meeschten fir dësen Zweck benotzt sougenannte Velcro, mä net fir d'doheem Ëmwelt manner gëeegent a lacing. An dësem Fall, hänkt et op perséinlech Virléiften - déi éischt Optioun méi praktesch am Respekt donning Vitesse ass, an der zweeter beschte huet op Hand.

Aneren net manner populär Optioun kann caproic Metal mat engem spezielle Ring fix ernimmt ginn.

Prozess vun der Fabrikatioun

D'Gewiichter fir Waffen, Kritik vun déi ganz positiv, aneren an vill méi déi selwecht wéi jiddereen feieren. Zousätzlech, ass de fäerdege Produit an dësem Fall ganz villsäiteger an ass dofir gëeegent fir Gebrauch op d'Been wann néideg.

Gewiicht Material fir Fabrikatioun zwee véiereckege Stéck Stoff néideg. Mat Respekt ze Héicht gin genuch zéng oder zwielef cm, an der Längt gëtt hänkt op der girth Biischt (oder Knéchelen). Et soll awer, huelen un Kont der Tatsaach, datt de Stoff zesumme ginn während der Fëllung an de fräie Raum vill manner bäigezu ginn. An dësem virleien, soll de Reserve vun 5 bis 7 Zentimeter gehaalen gin.

Déi doraus resultéierend vill Wäert soll bannen eraus a ratifizéiert mat enger Bitzmaschin oder eng ganz staark staark Hand seam war gin. Dëst wäert der Basis fir Zukunft Gewiicht Material ginn - e Raum, an deem d'ausgewielt Gefier ze fit.

Fir Kamoudheet, misst e puer mol scho "bluddeg" Stitch ganze ginn - Absacker, also et gëtt e heescht Triple ginn, wäert méi bequem gin konzentréiert.

Fir widdert de schéine kridd waren hei bluddeg datt extenders zu Positioun Fondplaz gëtt, Präventioun hinnen aus Resonanz eraus.

An der Mëtt vun der kritt monofilament Scherp waren hei Poschen, duerch déi de zéien op engem Been oder Aarm gemaach ginn, fir een Enn vun der Metal ass Ring waren hei - de Rescht Wäitschoss an et no ginn.

Wann Ee, wéi de Unhang wielen Dir Velcro oder Stréckele, sinn dës Elementer verbonnen direkt un den Extremitéiten vun der Gewiicht Agent.

D'Material vun deenen der Opléisung gesuergt ass, soll mëll a bequem gin konzentréiert. Dat ass virun allem wichteg wann d'Gewiicht fir Hänn - Kanner.

E puer méi Tipps

Ze benotzen méi komfortabel war, an déi doraus resultéierend Apparat huet vill méi Gewiicht Material Absacker war (virun allem wann hien e lockere Form huet) ass recommandéiert am speziellen kleng Poschen gesat ginn, sou datt de Stoff an Kontakt net méi mat den Absacker kommen, a wäert zouzedrécken also vill manner .

Aneren éischter wichtege Punkt - d'Qualitéit vun der mannst Element. Am Prinzip, amplaz kënnt Dir näischt benotzen, mee e puer vun den Optiounen gëtt vill méi erfollegräich wéi anerer ginn. Besonnesch, sollt Dir net wielen Material datt d'Haut fir esou Zwecker blesséiert kann. Esou excipients och verschidde Mier Steng an aner Materialien nerassypchatogo Charakter. Wann Dir décidéiert Salz ze benotzen, ass et besser Preferenz fir d'Optioun "extra" ginn e mëllt Textur mussen. An dësem Fall, gëtt d 'Benotzung vun Poschen onbedéngt als Absacker Material net nëmmen ouni et Schlof, awer och fänken d'Haut zu Sak, déi, natierlech, kann net agreabel Sensatioun genannt ginn.

Wéi fir Gewiicht, oppassen, datt se dat selwecht am Respekt vun zwee fofzeng ass - et gëtt der Muskelen overstressing, Verletzung a Kierzunge Nikotin ze vermeiden hëllefen. Fänken Workout besser mat minimum Gewiicht, no der opbauen waarden. Nëmmen e moderate Approche zu engem wierklech mëttelméisseg Resultater nodeems kann.