Wéi dënn Anfisa Chekhov: Ernährung, photo virun an no

All ëffentlechen Optrëtt, Loftugrëff et säi ganz Figur, Weiblechkeet déi eenzeg hell aus sti Formen kritt. Si ass konstant an interessant Aktivitéiten Équipe, ass ee vun de stäerkste wëllkomm Gäscht héchste-t ginn Programmer. De Secret vun hirem schlank Figur interesséiert Supporter. Och déi, déi mat hirer kreativer ginn.Dës net besonnesch gutt sinn, mat Respekt a Bewonnerung si grad esou dënn Anfisa Chekhov. No all gëtt, ginn ass iwwer hir diskutéiert.

De Mystère vun Existenz. An do sinn se?

Haut ginn et nach déi, déi dës Schéinheet flott pyshechki puer Zénger vun et komplett onnéideg kg mussen drun. Haut, si ass slender, zwee alleng, de Kéieren vun hirem Kierper agreabel blécks net nëmme Männer mä och Fraen. A wann déi éischt just Dram doriwwer, dësen offen jalous. Mir hunn all eng Fro: wéi konnt sou kuerzer Zäit technesch Resultater ze erreechen? Deenen Dammen, déi aus all deem nach ënnert dem staarken Androck ginn, do Suerg net. Wéi dënn Anfisa Chekhov? Et ass kee Geheimnis, well si net vu senge Fans verstoppen huet. Jo, deelt Presentateur géif'n sengem Techniken iwwert wéi Dir séier a richteg d'Zuel vun kg ze reduzéieren.

A casket just opgemaach ...

Et war aus dass alles ass einfach, an keen chirurgesch Interventioun ass néideg. Sou dënn Anfisa Chekhov. Fotoen virun an no der Gewiicht Verloscht vun dësem erstaunlech Fra regelméisseg erschéngen an "Instagrame" wou si ëmmer méi säin Bild héichgehalen. Hir Fans, si sot, datt all d'Schold vun bedeitendst Ännerung ze iessen an aktiv Yoga. Awer elo, datt Anfisa sou geännert fir de besser, gréisseren vun Supporteren net Preisen nëmmen dat un hir Opmierksamkeet, mä ëmmer interesséiert, datt, a wéi si gemaach.

Fotoen ouni Wierder dënn MAIL Späicheren ugebaut iwwert d'Tatsaach geschwat, dass all hir Efforten net ëmsoss waren. An jo, et postroynevshaya Taille - Kreditkaart Stonnen Training ze Yoga Klass. TV Presentateur vill Zäit fir dës Aktivitéiten e. Iwwregens, Passe si bei hir doheem, dass d'wou den Trainer kënnt.

E puer Méint hunn d'Medien déi selwecht Saach diskutéiert: wéi gutt déi nei Forme vun Späicheren sinn. Et ass vill vun hypotheses iwwer ginn, wat genee d'Ernährung gebraucht goufen. Et war e genuch Zuel vun de Supporteren teledivy deen hat, datt et huet ouni tableted Drogen net ginn. Mä de Chekhov meets jiddereen, datt et näischt si wëlles rauszesichen ze huelen, si keng speziell Ernährung hunn gemaach. Si ass just eng grouss Verbesserung vun der Menü weiderentwéckelt a verännert komplett d'Grondsätz vun Ernährung.

De Secret vun hirer Ernährung

Et ass ganz einfach a besteet aus nëmmen e puer Punkten. Egal wat geschitt, net eng eenzeg Molzecht verpasst an Hongerrente gëllen. Et ass néideg all zwee bis dräi Stonnen fractional, kleng Platen iessen. Wann do eng staark Sënn vun Honger ass, huet et e klengen Snack Nëss oder gedréchent Uebst.

Et ass néideg Liicht Äre Léifsten Séissegkeeten ze opginn: wann si Schockela léiwer, maachen et net misst opginn, genuch seng Ernährung ze reduzéieren, fir eemol d'Woch. Fest Offlaachung Ausluede Deeg (eemol pro Woch) aus cumuléierten Noperschaft Substanzen der iwerfriess ze vergréisseren. An kee Fall, do iessen net schnell Liewensmëttel.

Deeglech Ratioune teledivy

Dat ass wat am Menü phenomenal Anfisa Chekhov (Fotoen virun an no der Verbesserung vun hire kierperlechen Form nëmmen der Richtegkeet vun hiren presentéiert confirméieren) Musekschoul ass, wou e bësse Féierung ofzesécheren decidéiert. Kaffiskichelcher hir ofwiesslungsräich, e.g., niddereg Kalorie Kéis mat engem Läffel an d'Zousätzlech vun Hunneg, Rye Brout Slice mat all Gebeess, oatmeal mat Léifsten Uebst, Kären deen nonfat évaluatiounssysteme.

Fir Mëttegiessen hunn eng waarm Plat gin. D'Haaptrei Produit gëtt Gebakene oder gekachten Fleesch Poulet oder Fësch ginn, eng Bäilag déngen Zalot mat frësch pièces. Fir Iessen gin eppes niddereg-Kalorie gewielt, sou Anfisa nëmme Geméis iessen versicht, wéi pièces Zalot a Spinat.

fir de Kierper vun Liewensmëttel an hier Virbereedung ze benotzen

Wéi dënn Anfisa Chekhov (Ernährung Fotoen vun dëser erstaunlech Fra nëmmen hire Courage an Engagement beweisen), kënnt Dir vun dësem Artikel soen. Zréckgesat et onnéideg kg si hätt just d'Muecht mélglech benotzt virun gëtt. Si wéint no der Gebuert vun hirem ago véier Joer Jong. All Deel vu senger Muecht Chekhov probéiert als gewëssenhaft wéi méiglech ze Kiischt weider. Produkter Nodeems déi hirem Kierper ze Virdeel bréngen kéint. Kachen war op e puer vun Rued-Sir oder gegrillte duerchgefouert.

Heiansdo, kënnt Dir iwwer d'Ernährung vergiessen

Natierlech, erlaabt Chekhov heiansdo e puer deviation aus eegener Ernährung, wann et op e puer Fester, Feieren, Receptiounen heiteg Besoine ginn. Mä no si dréit ëmmer eng wichteg Regel: no der Evenement op den nächsten Dag, braucht Dir de Kierper ze opgeléist. An dëser Aart a Weis, dënn Anfisa Chekhov. An esou ënnerstëtzt se postroynevshuyu Figur.

Hirem Offlossquantitéit vläicht fir dräi bis véier Deeg lescht. Während dëser Zäit, disclaims Anfisa all just eng Saach vu Liewensmëttel, fatty, séiss an iessen. Iwwregens, an Gedrénks, datt Alkohol enthalen, et benotzen och net. A senger presentéieren Ernährung wäiss Fësch, déi vun der thermesch Method, héich-Fett Gîte rural Kéis, frësch Geméis Filteren ass. Et ass dës Produkter hu sech Assistenten an hirem Kampf mat iwwerschësseg Gewiicht teledivy.

Nëtzlech Tipps aus teledivy

Anfisa Chekhov mat Fans ënnerdeelt déi néideg Tuyauen, datt Dir der erwaart Formen erreechen kann hëllefen d'Zuelen ze ajustéieren. Also, aus menger eegener Erfahrung, si jonk Fraen encouragéiert vum Menü folgend Goodies ze läschen:

• keng Pâtisserie;
• Séisswueren;
• Fett Platen;
• croutons, schaarf, Fritten.

Wann Dir all d'wäert sammelen an aus dem Alldag Ernährung vun der uewen Liewensmëttel ausgeschloss, sou attraktiv, dass ech wëll et ze iessen, net nëmmen d'Aen, ass dat realistesch Resultater ze erreechen.

Richteg an efficace

Opgepasst ass zu der Tatsaach Wolleken, datt während Schwangerschaft ganz wichteg ass déi richteg Ernährung ze fest, well et kloer ass: Mosconi Gewiicht flott einfach ass, mä de cumuléierten Fett ze verléieren klappt vill méi schwéier. Et ass wichteg, datt an der Ernährung vun enger gesond Ernährung ze erënneren muss Uebst eréischt ginn a frësch Geméis gëtt entspriechend niddereg-Fett évaluatiounssysteme an Gîte rural Kéis gin. Gëeegent wéi Fësch, Rëndfleesch a Poulet.

Eng grouss Zuel vu modern Meedercher wëllen d'Figur, konstante Honger oder verflicht fir d'strikt Ernährung ze verbesseren. Natierlech, wäert d'Resultat, a vläicht ganz geschwënn. Awer hei ass ob de Kierper fir esou Stress dankbar ass? Hei musse mir drun, dass wann de Kierper un Honger Loftugrëff ausgesat ass, ass et automatesch dës Manéier kg verluer redial plus e bessen. Ier Dir eng zoufälleg Gewiicht Verloscht Method wielen, ass et néideg méi wéi eemol ze denken.

Sangen eng Ode zu Yoga

Dat ass eent vun de wichtegste Saachen vun all deenen Efforten déi éischt grad elo déi Manéier am Wanterschlof war. Hir presentéiert huet am Numm vun der geeschtege Säit vun dëser Übung gerechtfäerdegt. Sou dënn Anfisa Chekhov. Virun an no der Formen si ganz anescht wéi all aner. An elo ass et nach méi attraktiv wéi et virun e puer Joer war. Am "Instagrame" si gesot hir Fans dat Gewiicht net lass ze verléieren sinn express: et war fir d'Ännerungen an hirem Liewen duerch. A Gewiicht Verloscht war ganz praktesch "Säit Effekt".

Verschiddener vun der townsfolk gegleeft datt Anfisa 20 kg verluer haten, een, datt hiren Succès 25 erreecht. Si selwer ass Rekord iwwer dat, Ierpeldeng genannt just wat elo d'Gréisst vun hire Kleeder ass - 46. Mee et ass net sou wichteg an hir Zuelen, ass wichteg Resultat erreecht.

Et muss iwwer aner wéinst ginn: dass Yoga der erwaart Resultater huet, ass et wichteg hir Regularitéit. Wann eng Fra hinnen eemol pro Woch erënneren gëtt oder souguer eemol de Mount, do erwaarden net den Effet. No all, ginn dem erhoffte Resultat ze kréien soll vill vun Zäit zu Yoga entscheet. Wéi dënn Anfisa Chekhov? Telediva perceives dës Aktivitéiten net esou schwéier ustrengenden Kampf géint Zentimeter a kg, mä als Hobby bréngen, déi vill vu Freed kritt. Si mengt, datt hiren Optrëtt ze verbesseren net all Gewalt géint hiren eegene Charakter, Gewunnechten an Zäit brauchen. Da wäert d'Resultat séier an agreabel ginn. A sicht um postroynevshuyu an Oas Anfisa, kënnt Dir sécher sinn, datt se komplett Recht ass.