Wéi fir gutt fëmmen opzehalen? effektiv Weeër

One Zigrette, zweeter, an Dir fänkt der himmlescher Freed ze fillen. Mee, leider, wéi eng Freed lues ass Dir Märder an definitiv d'krut llen. Dausende vu Leit sinn denken op engem all Dag iwwert wéi fir gutt fëmmen opzehalen? Esou Suergen ëm hir Gesondheet ass hält, mä Manager nach d'Gewunnecht e bëssen ze iwwerwannen.

zwee dependencies

Jiddereen fänkt fir iwwer déi selwecht Szenario gefëmmt. An der Schoul, féiert Dir méi fortgeschratt lieweg un der erwuessener Welt. Éischt, ass net fëmmen eng Gewunnecht an et keng Freed liwweren, mä da fänken regelméisseg fir d'Firma ze fëmmen. D'Resultat ass, datt Dir wäert net festgestallt, datt eng Zigarette engem Frëndschaftsmatch zu Är ginn huet.

No enger Zäit, an der Dir an der Buergdeeler fëmmen goufen, Dir als bewosst Persoun fänkt d'Fro ze stéieren "wéi fëmmen opzehalen fir gutt." Et ass schwéier unequivocally ze äntweren. Een gudden Abléck d'Gewunnecht an der e puer Bicher mat den Titel wéi "déi 100% Manéier fëmmen opzehalen" liesen oder "déi meescht effektiv Weeër ëmmer fëmmen opzehalen," een eng Zigarett no der Detektioun vun sérieux gesondheetlech Problemer ze verloossen, an een vläicht dann, Grof just hir Depensë op Tubak an decidéiert mat fëmmen ze Tie, se ze verhënneren.

Et ass bekannt, datt am meeschte Leit fëmmen - net nëmmen déi physesch Ofhängegkeet, mä och psychesch. Wann Dir d'kierperlech Komponent e bësse méi einfach (just genuch fir iwwerliewt de Wonsch) iwwerwannen, da mat der psychescher Faktor Deal ass vill méi haart. No all, soulaang wéi Dir géift eng Zigarette mat Freed verbonnen ginn, geschitt kaum eppes.

E puer Tipps wéi fëmmen fir gutt opzehalen

Wann Dir d'Gewunnecht ze Tie komplett decidéiert hunn, sollt Dir eng kleng ginn Iech outsmart an eng Gewunnecht vu einfach onwuel maachen:

1. Änneren Äre Léifsten Mark vun Zigaretten an en anert.
2. Wielt eng staark oder, Ëmgedréit, hell Zigaretten.
3. Gefëmmt Zigaretten Effet nëmmen.
4. all Kéier wäschen der ashtray no fëmmen an huet se ewech.

Vill Psychologen roden och komesch op den éischte Bléck d'Opnam. Och wann Dir Fëmmen ophalen, eis mat Iech eng Zäit e Pak Zigaretten. No all, mir oft vun de ganz Tatsaach vun der Finale fëmmen Verbuet déif gerëselt. Wann Dir wësst, datt se bei Hand sinn, a wann Dir ëmmer gebass wëlle ginn gefëmmt (mä Dir wëllt net) ze vun Nikotin Sucht wäert einfach ginn kreien.

Aneren Rotschléi wéi fëmmen fir gutt opzehalen: verhënneren der Firma vun Fëmmerten. Vill sinn vill méi einfach mat Nikotin Sucht ze këmmeren wann se wäert d'Fëmmen Leit net ëmginn. Wann Äre Familljememberen Fëmmerten sinn, do kommunizéieren net mat hinnen, natierlech, net schaffen, mee du kanns se froen net och am Haus ze fëmmen, a goen fir se iergendwou wäit ewech.

Aneren Alliéierten vun fëmmen - Alkohol. Tëscht Féierung an Zigarette ass besser wéi keng Alkohol drénken, well souguer an engem Zoustand vun mëll inebriation Är dem treacherously fir eng Zigarett erreechen.

An all Fall, fir déi eenzeg Manéier fir fëmmen opzehalen gutt - an engem eischten zu gudder Positioun. Dir braucht net selwer als "leschte" Zigarett ze förderen, halen Iech am Hänn an ënner kengen Ëmstänn soll Dir fëmmen erëm ufänken. No e puer Méint vun Abstinenz, wäerten Iech vill besser a wëllt ni net gefëmmt ze wëll, an och nieft engem Fëmmert Stand. Millioune vu Leit eens mat Nikotin Sucht, a sou kënnt Dir!