Wéi gespillt eemol vu Panik Attacken lass a fir all. Kur fir Panik Attacken

All wëssen wahrscheinlech de berühmte Ausdrock Renata Litvinova: "Wéi schrecklech ze liewen ...". An dat ass zu engem gewëssen Mooss richteg, wat nëmmen ass Annonce ze kucken a gesinn, wat op der Welt geschitt ass! Dofir, Panik Attacken der gemeinsamer Ursaachen vun Reklamatiounen zu engem Psychiater an Kiné sinn, déi ëmmer d'Russen (elo bal 5% vum russesche Bierger bëssen aus dëser) ze déplacéieren sinn Ufank. An dësem Artikel, wëllt ech verstoen, wéi mat dëser Zort Problem eens.

Wat ass et?

Also ass et néideg éischt d'Konzepter ze definéieren an ze verstoen wat ass et virun mr aus wéi vun Panik Attacken kreien. Panik Attack (Medezin - episodic paroxysmal Besuergnëss) - ass en duerf, Projeten a ganz onerwaart Ugrëff vun Angscht déi ouni gudde Grond Ressort, an ëmmer vun engem spatzen Verschlechterung vun den allgemengen Zoustand begleet.

déi krank

Et ass remarkabel dass och d'Erënnerung vun der Attack schonn ass de Patient Besuergnëss dauernd. An Tatsaach, ass et e bësse Doud, well oft e puer vun der Channels vun Informatiounen Perceptioun an Kommunikatioun mat der Äussewelt zougemaach ginn, an de Mann sech mat dëser Situatioun eens muss probéieren. Op dëser Zäit, huet de Patient eng zimlech komesch Gefill, wéi wann säin Kapp an Kierper sinn getrennt, an dat ass och schlecht. Dës Persoun absolut kann net op d'Behandlung vu Leit dodran hien net hinnen et héieren an denken just dass Doud bevirsteet ass.

Iwwert de Cours

Panik Attacken kann iwwerall aus fënnef Minutten zu enges Daags lescht. Wéi fir de Reps, ass dës Fro verschiddene fir jiddereen. eemol pro Woch oder souguer engem Mount - een se e puer Mol am Dag, een geschéie kann. Allerdéngs soll se mat all nei Attack Taux Fortschrëtter gëtt, Dauer vun Attacke ginn méi a méi Boverie ginn gesot ginn, dass. Dir braucht e puer Wierder an Ängschte ze verbréngen. Also, sinn si ganz ënnerschiddlech, mä fir déi Deel Leit Angscht si stierwen, am Wanterschlof war schlecht an den Ae vun aneren oder verréckten goen. Interessant wier d'Tatsaach, datt et kee vun der Welt vun zwee identesch Ängschte ass. Als Beispill, d'Angscht vun der Subway: Wien Angscht vun Terrorattacken ass datt et geschéien kann, een -udushya, an een - just Spectateuren. Allerdéngs ass déi wichtegst dass oft do eng Panik probéieren fir keng visuell Grond ass, well et sech, "aus der Loft" wann de Kierper Kraaft aus dem Stock vun de Gedanken gesait.

Wat maachen?

Natierlech, wëllt de Leit, déi esou mental Krankheete leiden, ze léieren wéi fir gutt vu Panik Attacken ze kreien. Wat muss ech maachen? awer no sengem medezinesch ideal Ausdrock ass eng Kombinatioun vun kënne (Wierker mat engem Spezialist), an huelen gewësse Medikamenter. Nëmmen eng Rei vu Moossnamen ze hëllefen Succès erreechen a lass vun der Attacke kréien. An dësem Fall, gëtt de Tablet eng Zort ginn lifeline fir de Patient, deen ëmmer eng Persoun op Hand ginn a wäert fäheg sinn him ze "retten" zu engem schwéieren Moment (hei och an der Aarbecht vun Self-Hypnos abegraff, wat och hëlleft ass perfekt mat engem schéinen Ugrëff ze probéieren). Aarbecht wéi en Expert d'Ursaachen vun Panik Attacken verréid a mat dëser gestéiert Stéierungen eens.

medizinesch Methoden

Et ass derwäert, datt an medezinesch Praxis do Kur fir Panik Attacken gesot. Also, kann de Patient eppes vun Offlossquantitéit tranquilizers Kiischt huet, t. E. Agents datt iwwerschësseg Alarm ewechzehuelen. Mä esou e Recours kann nëmmen den Dokter uginn a schreiwen. Et soll Bedenken, streng Gebrauch vun Alkohol a fëmmen während Behandlung mat dësen Drogen verbueden, musst och uginn ob Dir en Auto fueren kann. Et ass wichteg fir drunn, datt de Doséierung muss streng observéiert ginn, soss Dir dësem Är eege Kierper schueden kann. Minus dësen Drogen ass, dass se zu der Drogenofhängeger Trakter sinn an Suchtfaktor kann.

Kraider

Déi, déi net Hills aus Panik Attacken ze huelen wëllen, ass et méiglech Behandlung mat Kraider a traditionell Methode ze bidden. zwou Pëllen ënnert der Zong - - éischt vun all, kënnt Dir d'Techniken vun valerian Praxis huet eng schloofen Effekt. Déi selwecht Prinzip Wierker Aenentzündungen, Zitroun a konnten, séiss Kléi, motherwort an Birch Blieder. Wat soss kënnt Dir de Leit kuckt, déi an interesséiert sinn wéi vun Panik Attacken weisen Schrëtt lass ze kréien? Mir mussen drun denken, datt Kraider kann an der gewënschter Portioun geréischtertem ginn an huelen net nëmmen als eng Kur mee och als prophylactic. Ee soll, Dir mir Är Dokter ëmmer iwwer Äre Methoden de Problem ze kämpfen land. An dësem Fall, kënnt Dir och kafen Medikament aus enger Apdikt, sinn ähnlech zu Betribssystemer Prinzip mat tranquilizers, mä ouni Rezept:

• "Normoksan" - engem Drogenofhängeger, datt all déi selwecht valerian enthält.
• "Grandaxinum" - eng ganz schwaach tranquilizer datt net Stëmmung hu Zoustand vun enger Persoun heescht féieren.
• "Perser", "Novopassit" etc. - .. Just sedatives.

Zousätzlech zu de Gebrauch vun Drogen. Dir kënnt d'Hëllef vun e puer regéiert an Aktivitéiten verloss. Loosse mer se am Detail ënnersicht.

Method 1 "luesen anhalen"

A wéi Geruch vu Panik Attacke gespillt? Methode vun probéieren si verschidden. Ee vun hinnen, déi un Erwaardungen gelieft an perfekt hëlleft och am schwieregste Situatiounen, - d'Kontroll vun anhalen. Et ginn e puer zimlech einfach ze Meeschtesch Techniken. Déi éischt vun hinnen - luesen anhalen. Et ass eventuell souguer an enger öffentlecher Plaz an ass ganz wéineg Zäit. D'Quintessenz vun et ass dat: wann eng Persoun engem schéinen Ugrëff fillt nächste, hien huet d'Zuel vun kritt hat pro Minutt ze 8-10 ze reduzéieren. Mä fir d'éischte Kéier dat ze maachen net sou einfach ass, verlaangt d'Übung Viraus Virbereedung an esouguer Übung. Wat dir fir do brauchen dës Technik ze Meeschtesch, wat ass d'Prozedur?

1. Gutt konzentréieren op Är anhalen, fillen se.
2. Mir mussen léieren enger Blend amplaz de Mo ze otmen: et néideg ass eng Hand op de Mo Virsprong an engem Otem kontrolléieren huelen, datt dës Muskelen an de Mëttelpunkt gesat huet.
3. Probéieren ze schätzen Är Goalchance koum, fir ronn 10 Sekonnen One net zevill Loft gewannen soll, muss et natierlech kucken.
4. Ortho brauchen op de Grof vun dräi virun inhaling erëm ze maachen zu dräi ze zielen an dann otemt. Et wier léif op dëser Zone op d'mannst eng Minutt ze ootmen (iwwerdeems sech duerch de Stuerm eens hëllefen kann).
5. Wann, nodeems dëse manipulations net Angscht zréck verwandelt, widderhuelen der Regioun erëm, den Hauch fir 10 Sekonnen Holding.

Ofhält 5-6 Mol am Dag, kënnt dir léieren voll Är anhalen an ze kontrolléieren selwer Self-Hëllef wann Attack ouni Medikamenter Drogen verbitt. Allerdéngs ass dat nëmmen eng Method eis vun soen wéi Geruch vu Panik Attacken ze kréien. An et ginn anerer.

Method 2 "Pabeier Sak"

Vill Leit mussen Opmierksamkeet fir esou e Punkt zu Hollywood Filmer hu bezuelt, wann eng Persoun an enger schwiereger Situatioun, an engem Pabeier Sak anhalen an esou séier calms verwandelt huet. Also - et ass hie mat Panik Drock eens ass versicht. Mä wéi lass vun Attacken ze kréien dës Method benotzt, wat ass hir Prinzip? Alles ass einfach: Dir wëllt de Flux vum Sauerstoff ze beschränken an de Flux vum Kuelendioxid Erhéijung (déi während exhalation eraus aus der Longen kënnt). Angscht net: am Liicht genuch Loft fir hir normal Fonctionnement kritt. Plus Method: verlaangt keen Welpen Training, wéi déi virdrun eng. Scheinbar: Kann net iwwerall, virun allem am öffentlechen benotzen (deen all hir mental Stéierungen ze weisen wëll?) Wat der Haaptrei vun Aktiounen an dësem Fall ass?

1. Lompe der Approche vun enger Panik Attack duerchzeféiere brauchen iech séier e Pabeier Sak preparéieren - sou datt et passt snugly géint den Hals un der Nues an ufänken, a wéi wéineg wéi méiglech Loft ze erlaben bis laanscht.
2. Am Pak braucht Dir lues a gläichméisseg ze ootmen, bis dann, bis d'Panik gëtt net Réckzuch.
3. Wann der awer net e Pak ass, kënnt dir a senger Hänn ootmen, clasped hinnen "Coupe" sougenannten.

Gutt, wéi vun Panik Attacken duerch dës Method lass ze kréien, diskutéiert mir nëmmen Foto, datt et ëmmer besser ass e bessen Pabeier Täsch ze zouzedrécken. Allerdéngs kann Leit an der "Coupe", ootmen seet dann dass just schwindeleg an gefillt e bësse kamoud krank.

Method 3: ofgelenkt

Aner ganz effikass Manéier ze kréien vu Panik Attacken an Angscht lass - parallel zu Momenter vun hirer Approche. Wéi kann dat gemaach ginn?

1. Midd op der Hand hell Gummistécker Band. Wann eng Persoun mengt, datt engem schéinen Ugrëff nächste ass, muss du et zu Kraaft hir iwwert d'Aarm ze zeien an SLAP. A spatzen Péng ass gebass der Persoun ze Sie Angscht, also ass et méi einfach ginn mat der Attack eens.
2. Zielen. Vill Leit hëllefen just eppes ze betruecht wann Attack verbitt. Maachen dëst, kënnt Dir d'Autoen, Beem an esouguer Leit zielen. Et ass derwäert, datt dëst eng flott Art a Weis ass vun Panik Drock am Subway oder aner ëffentlech Plaz ze kreien.
3. Fantasies. Also, recommandéiere fir Dokteren versichen selwer ze presentéieren an enger anerer, roueg a friddlech Plaz wou et keng hassles a Suergen sinn. Geeschteg mécht et, kënnt Dir méi einfach eng Panik Attack iwwerlieft oder souguer et am Keim ze strangle.
4. Gedanken. Déi kann keen Problemer bei Iech aus der Säit ze kucken, sinn Dokteren ugeroden alles ze kontrolléieren, dass vun verbitt engem Panik Attack op der Zäit geschitt. Et muss preservéiert ginn als Symptomer hinnen wéi wann sech beschreiwen, vun der Säit kucken jiddereen. Et hëlleft schwéier siutatsiyu ze iwerliewen, well Dir gären en Observateur anstatt engem Participant sinn.

präventive Mesuren

Soen wéi ouni Drogen vun Panik Attacken ze kreien, ass et derwäert, datt och seng Préventioun vun dëser Stéierungen ze üben. Dir kënnt verschidde berouegend herbal infusions an decoctions vun Offlossquantitéit huelen uewen beschriwwen, souwéi e Pre-Meeschtesch verschiddene anhalen Techniken a probéiert hinnen op selwer an Momenter vun roueg. An, natierlech, braucht Dir en Dokter fir Hëllef ze gesinn. Mentale Krankheete - dat ass ganz schlëmm, an vill mat hinnen op seng eege ass ganz schwiereg, an heiansdo onméiglech. Mee geschummt vu senger Krankheet ass net néideg. Et ass besser ginn an engem eischten ze sammelen, an zesumme mat Dr. probéieren de Problem ze léisen.