Wéi grouss gin gesond! Ass gesond - et ass moudebewosste

Wéi léif gesond gin! An modern Konditiounen, wann eng Persoun oft Depressiounen a Stress Erfahrungen, an Ëmwelt Situatioun Blieder vill Wënsch gin, ass den Ausdrock méi relevant wéi jee.

Natierlech, brauch jiddereen Gesondheets- a glécklech - dës zwee Konzepter sinn enk mat all aner intertwined. Wann eng Persoun duerch Krankheet z'iwwerwannen ass, Freed am Liewen ass intelligent net. Dat ass firwat Dir extensiv Propaganda vun wéi léif gin gesond musst Exercice. Suergen iwwert d'gutt muss bei all ginn, Hellef et wichteg ass Harmonie an souwuel kierperlech a geeschtege wat ze erreechen. Nëmme kann dann d'Séil an de Kierper wäert jonk ginn. All perfekt Gewunnecht mat der gesot: "E gesonde Kierper - gesond vergiessen". Éischt heescht de Kierper ze stäerken a get vun schlecht Gewunnechten lass - et ass, natierlech, Sport. Mä am Alldag Schoulkomerode geduecht vun Deeg, vergiessen vill Leit Moien regéiert ze maachen. Zousätzlech, ass et schwéier eng hallef Stonn éischter wéi gewinnt ze kréien bis zu enger kuerzer Gelaachs maachen.

Et ass net aussergewéinlech, dass mir vergiessen wéi super gesond gin. Als Resultat vun deem, wat mir an der nächster Nuecht räich gefall war hunn, sinn do extra Gewiicht an de Risiko vun verschidden Arte vu Krankheeten vergréissert vill. Fir selwer op d'mannst do Moien regéiert, an da fillt super gesond ze ginn - gëtt alertness a Stëmmung wäert gutt.

Et ginn e puer einfach Richtlinnen, folgende déi, Dir eng laang Zäit sinn wäert iwwer Krankheeten vergiessen. "Gesond Live!" - dëse Slogan misst eng Prioritéit am Liewen vun gin modern Mann. Mat der Hëllef vun deem Dir et an der Praxis ëmsetzen kann?

Sport

"Live gesond, mécht Sport." Vun dësem Ausdrock soll alles unzehéieren. Kierperlech Aktivitéit hëlleft den Zoustand vun der Kierper stäerken, de Fonctionnement vun der lymphatic System a Waasser zŽien entgëften aus dem Kierper ze verbesseren. Laut Statistik, Équipe Leit am Sport, 25% manner Chancen aus colds wéi déi bëssen deen net do. Vergiesst net just dowéinst postwendend misse regéiert ze maachen, duerch déi Dir der gastrointestinal TRACT an urogenital System normaliséieren. Och, Zuch selwer erwiergt eraus gin - also Dir Häerz a Hëftprothes Funktioun verbesseren kann.

Déi eenzeg Aart a Weis wäert Dir fäheg sinn de richtege Sënn vum Ausdrock ze verstoen, "A gesond liewen gesond!"

moien regéiert

Maachen et eng Regel Dag kierperlech regéiert am Moien ze maachen, an Dir wäert eng riicht vun Energie Gefill an Energie Schwong kréien.

Vitaminnen

Wéi kann ech op anerer, datt gesond liewen gesond beweisen? Ganz einfach. Dir braucht just gesond Liewensmëttel, räich an Vitaminnen an microelements iessen. Regelméisseg vun den Kierper Fourniture vun Vitamin D aktualiséiert, wat am Fësch, Poulet Eeër a Mëllech fonnt ass. An dëse Produiten enthalen déi néideg Kalzium Réckemuerch Otemschwieregkeeten ze stäerken. Erënneren an iwwert d'Konsequenzen vun hunn vun Vitamin C. Seng Ënnergang schwächt d'immun System an waat ze colds vergréissert. Opgeholl Vitamin C hëlleft Meilen. Antitoxic an antiviral Effekter huet Zénk, sou ass et wichteg hiren Inhalt ze kontrolléieren. D'virun Macro Element ass an Seafood, an Brasseur d'Happ. Vitamin A ass ganz wichteg fir eis Haut, Hoer, Aen an Zänn. Ze kenne nohuelen, kënnt Dir d'Muert an Tomate Jus benotzen.

neideg

Ass gesond - wéi wonnerbar et ass!

Awer ze erreechen, ass et noutwendeg systematesch Är eege Kierper ze neideg, an et mat der recommandéiert Kandheet ze maachen. Mat der Hëllef vun der Waasser Behandlungen normale Dir Blutdrock, d'Häerz, d'nervös System., D'ukuerbelt. Hardening soll moderate ginn: déi éischt, fir 5-6 Deeg, Dir braucht de Kierper dréchen mat engem Handduch ze reift, da naass sëlleschen Praxis. D'Waasser Temperatur soll an Etappe reduzéiert ginn: waarme Waasser kann direkt net mat engem kal alternéieren ginn.

Téi

Hëlleft der Gesondheet Téi verbesseren. Dag ass recommandéiert 4-5 Coupë vun engem Patt ze drénken. Black Téi enthält L-theanine Substanz, op déi Rëss ass ethylamine gemaach. Dëse Volet vergréissert der Aktivitéit vun Blutt Zellen, domat de immun System Stäerkung. Et ass fair ze soen dass L-theanine nëmmen an héich-Qualitéit Téi fonnt ass.

Polstersëtz méi

Statistiken hu gewisen, datt Leit ronderëm eng positiv emotionalen Stil si weist, e Maximum vu Begeeschterung an absolute calmness hunn. Dat beweist, datt se glécklech sinn. E gesonde Liewensstil a gutt Stëmmung - et ass Asterix Konzepter. Wëssenschaftler aus Fuerschung ofgeschloss, datt Leit mat negativ Emotiounen ëmmer méi wahrscheinlech aus colds bëssen wéi déi, déi an engem Schéi Stëmmung waren.

De Fonds och staark immun System huet fix ginn.

Gottesdéngscht

gesond ginn - dat heescht, mat selwer an Harmonie ze sinn. Gottesdéngscht hëlleft dëst ze erreechen. Dës Prozedur stäerkt och de immun System an normalizes d'Nerve Zellen. Nodeems se soen: "de Sënn roueg - de Kierper roueg." Gottesdéngscht normalizes och Schlof a méi Stress.

Probéieren manner nervös

Länger nervös Stress, regelméisseg streiden a Konflikter doheem oder op der Aarbecht hunn e negativen Impakt op Gesondheet. Als Resultat, gëtt de Betrag vun "schlecht" liicht méi an de Mann forgetful an reizbar. Léieren Är Emotiounen ze kontrolléieren, an Dir wäert manner krank.

Refrain vun Alkohol an Tubak

Et ass kee Geheimnis, dass schlecht Gewunnechten eng Persoun d'Liewe méi kuerz an droen zu der Entwécklung vun verschidden Arte vu pathologies.

Alkohol an Nikotin schwächen der immun System.

Dram

Fir Är Gesondheet perfekt war, braucht Dir 8 Stonnen den Dag ze schlofen. Enormen ass d'Tatsaach, datt Niveau vun melatonin fräi, deen an der Nuecht der immun System stäerkt.

Vergiesst net Är Hänn ze wäschen

Als Resultat vun der Fuerschung, hunn Wëssenschaftler festgestallt, dass eng eenzel Hand-wäschen - absolut effikass Prozedur, och wann Dir eng antibacterial Agent benotzen. Wash Är Hänn zweemol, an dann de Risiko vun kal-Zesummenhang Krankheeten wäerten Minimum reduzéiert ginn.

bei Bad

Op d'mannst eemol pro Woch, bei engem Dampbad huelen. Leit, déi et maachen, vill manner der infizéiert an colds wéi déi kréien déi ze Waasser Prozeduren an der Sauna näischt ginn. Der Tatsaach, datt déi waarm Loft, déi präsent am Hammam ass, all geféierlech Bakterien CSJ.

Benotzen d'Geschenker vun Natur

Problemer, an Natur do sinn natierlech Ingredienten datt eise Kierper d'Resistenz ze Krankheet Erhéijung.

Dozou gehéiert ginseng, lemongrass, echinacea. Medikamenter infusions, op der Basis vun Kraider virbereet kann am medezinesch an präventive Zwecker geholl ginn.

probiotics

Sou vill wéi méiglech Liewensmëttel ze iessen, datt de Montant vun nëtzlechen Bakterien Erhéijung - si genannt probiotic. Dorënner - Knuewelek, leeks, Bananen, artichokes.

Konklusioun

Wëssen, datt déi gesond - et ass moudebewosste! Wéi kann ech méi elo, wéilt am frësch Alter ze Gelaachs op de Canapé doruechter kucken Televisioun. Stress an emotionalen upsets leider eis immun System, sou dass Dir aus Dir negativ Gedanken dech ewech an do Loosst net ze schlecht gelaunt. Polstersëtz méi oft an keint bis adäquate Ernährung - an da wäert dir eng laang a glécklech Liewen liewen!