Wësst selwer, oder wéi de Kierper Typ ze identifizéieren

An de leschte Joren héieren oft d'Fro: wéi d'ze bestëmmen Kierper Typ? "A fir wat, genau, et weess et?" - vläicht vill vun eis froen. Jo, geduecht Zäitchen ago, keen iwwert dëse Problem. Nei Trends an Ernährung, Sport a bodybuilding sinn ofhängeg der Verfassung d'individuell just op de Bierger an eis Krankheeten gebaut. Also wann Dir decidéiert Gewiicht ze verléieren oder engem bestëmmte Grupp vu Muskelen ze pompelen, d'Fro, wéi de Kierper Typ ze bestëmmen, fir Iech flott wichteg ginn. fir Leit vu verschiddenen Zorte No all, net déi selwecht Methoden a Programmer fit, och wann d'Zil virun Iech ass Supporter se déi selwecht.

Ufänken mat engem gutt Versteesdemech vun net nëmmen, wéi de Kierper Typ ze identifizéieren, mee wat genee ass vun dëser Ausdrock bruecht. Jiddereen deen eng Verfassung huet, dat ass, de totality vun ierflecher a Qualifikatiounen Charakteristiken. Figur - et ass ee vun senge Manifestatiounen. Wëssen, wéi Är Typ ze bestëmmen, kënnt Dir net nëmmen erwaarden am Prozess gutt Resultater ze erreechen Gewiicht vun Verléierer oder am Sport, mä och d'Entwécklung vun villen Krankheeten ze verhënneren. An Medezin huet et laang mat allem Kierper Strukturen predisposition zu bestëmmte demagogesch Prozesser assoziéiert gouf.

de Kierper Typ baséiert leien Charakteristiken vun Blutt a Fleesch Otemschwieregkeeten souwéi Proportionalitéit vum Kierper Deeler relativ zu all aner zu Bestëmmung. Mä et gëtt e puer Klassifikatiounen vun strukturell Fonctiounen. Sou, identifizéiren Academician Petlenko 5 Zorte: Athletic, gratsialny, asthenia, normostenichesky, hypersthenic. An der selwechter Zäit, Geldbeträg an Professer V. Chernorutskii der 5 Zorte vun 3, d'Athletic an gratsialny Stoppen. Stäerkste oft benotzt ass den zweeten Klassifikatioun.

Loosst eis all eenzel vun dësen Aarte betruecht.

1. Asthenic. Dëst Verfassung ass am eis treffen vun der longitudinal Dimensioune vum Kierper iwwer Kräiz ausgedréckt. Wann Äre Kierper Typ - astenik, heescht fir Iech déi schmuel Schëlleren, Äerm a Been, eng limitéiert Betrag vun charakteriséiert ass adipose Otemschwieregkeeten. De Wuesstem vun esou Leit éischter virun der Moyenne ginn. Si Mangel der Konditioun a Kraaft, mä si ganz aktiv a mobil. Asthenics ufälleg fir eis näischt (gastric oder ausléisen) an Tuberkulos.
2. Normostenichesky. Build dëse Leit verschidde Proportionalitéit an den Équiliber vun Kierper Gréisst vun Längt a Breet. Si vun der Moyenne Niveau vu Reserve vun adipose Otemschwieregkeeten, staark Skelett a breet Schëlleren charakteriséiert. Vertrieder vun dësem Typ hunn eng schlank Figur. Dat ass genau de Fall wann d'Schéinheet vun der Natur Kierper vun entscheet ass.
3. Hypersthenic. Dësen Typ ass vun der treffen vun der Queeschformat Dimensioune vun der longitudinal charakteriséiert. Hypersthenics verschiddene kuerz Hals, kuerz Statur. D'Quantitéit vum Fett am Kierper virun der Moyenne Tarif, deen net nëmmen zu der normaler léif féiert, mee och zu de klappt vun Fett, virun allem an der Taille gekësst huet. Vertrieder vun dëser Zort hutt erstaunlech Konditioun, mä de Mangel u Flexibilitéit a Gnod. Dokteren soen, datt esou Leit ufälleg sinn zu Obesitéit, ischemia, Wäerter.

Am Aklang mat den Daten Zorte sinn gebaut an Ernährung, a Übung. Also, fir hypersthenics extrem wichteg eng konstant ze halen Taux vun Kalorien pro Dag. Besonnesch virsiichteg muss Iech mat Kuelenhydrater ginn. Leit just genuch asthenic Typ ufänken méi an do e puer Übung ze plënneren, an Gewiicht verléiert wäert laang net huelen. ass eng Kombinatioun vun adäquate Ernährung an Übung fir normosthenic Konstitutioun ideal Wasserstoff Besëtzer. One Ernährung net Wieder hei maachen.

Also nach wéi d'Zort vun Kierper ze bestëmmen wëssen, wat Dir zu bereet brauchen. D'Léisung ass einfach - op der gespaant vum Claude. Dir kënnt e flexibel Metal-Meter benotzen. Fir Wuesstem vun 160-175 gespaant charakteristesche:

• 15-17 cm - fir normostenik;
• 17 cm - fir hypersthenics;
• manner wéi 15 cm - fir astenikov.

Sou, de Kierper Typ Bestëmmung, kënnt Dir einfach Äre Kierper Kontroll, op d'mannst, et ze verstoen ze léieren.