10 Saachen, all Fra maachen soll Broscht Kriibs ze verhënneren

Et ginn eng Rei vun kontrolléiert haten Risiko Facteure fir Broscht Kriibs. Mir wëssen, datt aus engem biologesche Siicht, der Groussregioun Risiko sinn Fraen Alter. Allerdéngs berode Experten net präventive Mesuren ze vernoléissegen, ugefaange mat der 20-Joer-ale. All Fra soll iwwer dës Weeër wësst der déidlecher Krankheet ze verhënneren.

gesond Gewiicht Erhalen ass normal

Wëssenschaftler hunn gewisen, datt Iwwergewiicht an Obesitéit Schlëssel Risiko Facteure fir Broscht Kriibs sinn. Halen Är Gewiicht ass normal, virun allem wann e puer vun Äre Familljememberen huet dës Krankheet fonnt ginn.

Léieren iwwert d'Famill Geschicht

Zell Projet'en sinn ierflecher. Méi Gefor geet wann der oncological Diagnos noen Familjenmember séier.

Self-Examen

Fillen gratis mäi Kierper fir d'Seals zu Entdeckung, mir schwätzen iwwer Är Gesondheet. Et ass beschte der Këscht an der Buedzëmmer ze entdecken. Kiischt an ee vun de Hänn an, déi aner der Broscht ass. Keng Ännerung vun der Struktur soll Dir iwwerrasche.

Vermeiden exzessiv Alkohol Konsum

Glas roude Wäin ass fir Är Gesondheet gutt. exzessiv Konsum vun Alkohol Ee, kënnt Dir eng irreparabelem Schued bréngen, virun allem wann et zu Kriibs kënnt. Wann Dir selwer aus dem Risiko vun Krankheet ze schützen wëllt, vum Ministère fir Gesondheet an d'recommandéiert Standarden halen. Idealfall, soll d'Alkohol ofzeschafen opginn ginn.

athletics

Training mécht Äre Kierper schlank, elastesche Muskelen, an Häerz gesond. Mä datt d'net all d'Virdeeler déi Dir vun elo un den Fitnesscenter kréien kann. Wann Dir net aerobic Übung an regéiert mat engem Revenue wëll maachen, op Fouss duerchbriechen. Op assurance vun der American Society Cancer, gëtt de Risiko vun Broscht Kriibs Fouss verhënneren. Wochemaart widmen Fräien vun 1,5 bis 2,5 Stonnen Fouss. Wéi Dir gesitt kann, 30. Minutt vun engem Dag Fouss ginn duer.

Affirméieren sozial Aktiounen

II international Communautéit all Joer am Oktober, hält eng Rei vun Evenementer am Sammelt Donen schwéier krank Patienten anzeschätzen. Wielt d'Organisatioun op déi Dir Vertrauen, a gëtt all méiglech Ënnerstëtzung fir déi an Nout ginn.

Léieren d'Fakten iwwert mëndlech contraceptives

Gebuert Kontroll begruewen kënnt aus Reunioun mat Kriibs bei Zäitchen schützen. Wann Är Dokter iech eng vun den Drogen beréit, léieren iwwert d'Säit Effekter vun Agenten. Et gëtt ugeholl, datt Fraen, déi ni mëndlech contraceptives an déi, déi se fir méi wéi 10 Joer huelen benotzt huet, a Gefor sinn. Souguer fir d'Dauer vun empfaangen.

bewäerten e Risiko

Informatiounen kann eng schwaach Waff am Kampf géint eng schrecklech Krankheet ginn. Froen Är Dokter ongeféier all de Risiken, inklusiv deenen déi net kontrolléiert ginn. Huelt en Interessi an ob et méiglech Gebuert no 35 Joer ginn a wéi geniert. Nieft Verhale Faktoren a Genetik, kann net discounted an den Effet vun der Ëmwelt ginn.

Net mat enger Rees fir d'Dokter däe

Reesen bis den Dokter op enger regulärer Basis brauchen déi am Grondsteen fir all d'Prozesser ze léieren iwwer déi am Kierper geschéien. Dokter wäert Iech net fir nik Bluttzocker beustanden. Seng Aufgab - sécherstellen, datt Dir iwwer d'Virdeeler vun engem gesonde Liewensstil wëssen.

Relax

All vun der vun eis opgezielt Faktoren soll Är Bewosstsinn net dréchen. Operéiert haaptsächlech op de Prinzip "forewarned ass forearmed". Offall Ärem Liewen net fir X Stonnen waarden, an amplaz versicht gesond Gewunnechten entwéckelen. Dat hëlleft de globale Gutt-Ergoen verbesseren.