Aapel Cookien, séiss an niddereg-Kalorie Rezept.

Ech hunn ëmmer séiss Liewensmëttel gefall. Mä an de leschte Joren wéinst der Dominanz vun Siten iwwer gesond Ernährung, gesonde Liewensstil, an aner gratis "Land Conseilsën," muss virsiichteg de Rezepter wielt. Heiansdo eng an déi selwecht Produit, weg liesen esou vill interessant Saachen, et do och onsécher gëtt. Zum Beispill, Aapel Kichelcher. Säi Rezept ëmfaasst oatmeal, déi all vying si ganz ze betruecht, ganz nëtzlech Produit, mä Botter a margarine - et d'Gefor vun engem gutt Figur.

Dammen, sinn do net sou Suergen iwwer e klenge Stéck Botter, deen am Deeg fir Kichelcher etabléiert ass war just Kichelcher, Muesli servéiert an net compacted. Besser wéinst der Zuel vu Cookien ze Schweessen Dir fir Kaffi, mëttes oder Owesiessen giess. An déi bescht sinn all zesummen am Owend.

Aapel Cookien, e Rezept gemeinsam

Dir braucht ze bréngen:

3/4 Coupe oatmeal

Coupe Zocker

E Glas Weess Miel

250-300 g vun Botter oder margarine

½ Eeërbecher Soda, slaked.

Loosst d'ufänken?

Op engem dréchen Frittefett engem niddereg Hëtzt Pan iwwer ze dréchen oatmeal. Erofsetzen Kären fir ronn zéng Minutten, bis de charakteristesche Geroch wäert schéngen, mä d'Faarf vum Kären soll net änneren. Neen kann net Fëschbruten, dës Prozedur wäert erlaben Är Liewer donkel am Wanterschlof war, mä de Goût bleift déi selwecht.

De Neen muss Aacht ginn. Zum Beispill, an engem Mixer. Botter oder margarine ewechzehuelen virdrun aus dem Frigo, war et net néideg da mat him ze kämpfen. Et soll mëll an Lëtzbuerg gin. Liichtfäerteg ofgeschloss zesummen Botter an Zocker. Aschlofen an eiser séiss Ueleg, Aapel Neen, Miel an Soda. Knead der Deeg.

All Deeg-baséiert margarine oder Ueleg wëll net, wann seng laang-knead vun Hand. Amplaz, léiwer et cool. Well eemol d'Ingredienten eng Mass ginn, kënne mer déi Deeg fir 10 Minutten am Frigo Mëtt duerchgesat huet, an dann spéider Foireshalen et a Kreeser Géigewier aus (ech dat normalerweis do e Glas).

Wann dir wait wëllt nët bis den Deeg gehumpelt gi si huet an denkt, kënnt Dir just d'Bäll Rouleau aus et an fir baken op Pergament huet. Am Uewen Cookien zu Gréisst wäert zouhuelen, brauchen Iech e bëssen Distanz tëscht de Bäll.

Der Zäit et hëlt baken - 20 Minutten. Temperatur - 180 - 190 Grad.

An elo fir d'Moderniséierung vun dësem Rezept. Also sinn Nahrungszousaz Aapel Kichelcher gemaach wéi follegt:

1. reduzéieren d'Quantitéit vum Zocker, kann et mat Hunneg ersat ginn. Just do sypte net sweetener. Déi Deeg heescht wëll net him ze fuddelen versicht. Berechnung vun ongeféier een Deel un zwee Deeler vun Hunneg oatmeal. Dir kënnt e Véierel Taass Hunneg maachen an halleft Taass cane (oder aner méi nëtzlech) Zocker.

2. Foto d'Nëss a gedréchent Uebst, fir Äre Goût. Dir kënnt e bëssen (50 Gramm) vun donkel Schockela, geriwwe oder goufe gerappte Foto.

3. Wann dir op Experimenter kum, probéiert amplaz Botter oder margarine mat Zocker, den DJs vun der pumpkin oder Apple Foto. Eng éischter original Goût. D'DJs muss iwwer e Glas ginn, kann e bësse manner ginn. An vergiesst net e puer Eeër Mof ze sëtzen.

Variatiounen Olivier Martinez oatmeal Cookien, d'Rezept vun déi ass einfach am Internet an an Kachbicher ze fannen, ech war duerch seng Diversitéit iwwerrascht. Je Goût, wëllt iech ze kréien, kanns du Uebst (Äppel, Bire, Bananen), gedréchent Uebst (apricots, Cayenne), benotzen Nëss (peanuts, cashews, Nëss dobäiginn), Some (Sunflower, pumpkin, Sesam). An, kënnt Dir Zëmt Vanill oder Knuewelekszéiwen Foto.

Aapel Cookien, e Rezept déi Eeër gehéieren, ech fueren net. Si kënne fir whipping op de Botter oder Uebst DJs dobäi ginn. Dunn ass den Deeg eng méi entsteet.

Oatmeal Cookien recommandéieren. Rezept fir Geméis Ueleg baséiert

Op-chaussée Glas oatmeal, engem hien huet misse vum Dësch Läffelen vun Hunneg a Botter. Eeërbecher vun Bakpulver oder Soda op der Südsäit vun engem Läffel.

Ufank, Mix der Aacht Neen, an all d'Ingredienten dréchen, dann de Botter Foto, erofsetzen, da der Hunneg Foto. An verloossen déi Deeg fir eng hallef Stonn am Frigo. Opfëllen an déi selwecht Manéier wéi uewe beschriwwen, nëmmen 15-20 Minutten.

Gudden Appetit!