Cholesterin ass schlecht a gutt - wat ass et?

Net jiddereen villméi de Niveau vun Cholesterin verflaacht Blutt. Puer wësst net souguer wat ass gutt a schlecht Cholesterin. Monitor den Niveau vun dëser Substanz fänkt eenzegen deen haten eemol mat der gestéiert Konsequenze vu sengem Erhéijung am Blutt konfrontéiert.

Wat ass Cholesterin

Holestrin - e Fett-wëll Substanz. Eent kann net soen, datt de Kierper e Gëft ass well en Deel vun der Zell Schläimhait am mënschleche Kierper ass. Desweideren, produzéiert d'iwerfriess selwer hir stäerkste, an de Rescht Prënzenhochzäit d'Blutt duerch Iessen.

Fir eng laang Zäit all Kämpfer fir e gesonde Liewensstil, Sëtzen op engem niddregen-Cholesterin iessen, an dann huet de Staat vun hirer Gesondheet schlecht. Sou niddereg Cholesterin - gutt oder schlecht ass? Geering z'äntwerten unequivocally datt Cholesterin ass wichteg an néideg fir Mann. Geféierlech fir de Kierper, mee seng overabundance. Eng grouss Zuel vu Substanzen dréit zu Wäerter a Formen geféierlech Plack. Si kann och Ursaach unicode, Häerz Attacken an Gehir Krankheet.

Wat ass Cholesterin

Et ass déi éischt néideg ze notéieren, datt et gutt a schlecht Cholesterin. Schlecht Cholesterol Formen Plack, en negativen Effekt vun déi schonns virun analyséiert goufen. Good stellt och eng ganz dichten Material. Et huet e positiven Effekt op mënschlech Gesondheet an cleanses de Kierper vun schlecht Cholesterin.

Wann Blutt probéieren op de passenden Test am Labo Dokter gesäit éischt um atherogenic Index. Dat ass, wann eng gutt, an et gëtt hir Relatioun eraus, déi schlecht Cholesterin am Blutt präsent ass. Wann dat alles ass, datt anterogennost war gebrach an hannert der stäckeger lagging, da héichgehalen Dokter de Patient eng predisposition zu der Entwécklung vun Wäerter.

Idealfall, wann de Patient seng Gesondheet Iwwerwachung an den Équiliber vun gudd a schlecht Cholesterin am Blutt Streck. Mee, leider, net all.

Wien ass déi Problemer mat Cholesterin betraff?

Et ass kee Geheimnis, datt do eng gewësse Grupp vu Leit gëtt, déi méi op de Rescht vun der Entwécklung vun de Wäerter ausgesat ass. Cholesterin, gudd a schlecht, oder éischter seng Manque Relatioun, Afloss behandelt gin mënschlech Gesondheet. Dëst ass virun allem wouer vu Leit mat méi Gewiicht.

Och bëssen héich Cholesterin kann Leit mat enger predisposition un dëser Krankheet. Dëse Mann, deem Alter ass méi wéi 40 Joer, a Fraen, déi scho geschitt menopause. Och, den Optrëtt vun Cholesterin plaques sinn haaptsächlech Suergen iwwert d'Leit, déi e sedentary Liewensstil, fëmmen nodeems oder oft benotzt grouss Quantitéite vun Alkohol.

Dokteren recommandéiere staark, datt all Leit, déi an deem Risiko Grupp Hierscht eng jäerlech Blutt Test anterogennost rufflech. Och wäert besonnesch zu Cholesterin Niveauen Monitor, an de Männer a Fraen, déi schonn verlängert hunn Krankheet vun der Ausdauer System ze Transfert.

Cholesterin Virdeeler

Nieft datt Cholesterin ass eng Baumaterial vun Kierper Zellen duerch seng Hëllef eng Persoun kann produzéiert ginn Bile Saieren. Nëmme wéinst Bile Saieren digestive Prozess statt richteg an ouni Ënnerbriechung.

Zousätzlech, Cholesterin, wann de Betrag normal ass, ënnerstëtzt d'Entwécklung vun männlech a weiblech Sex liicht. Desweideren, ouni déi normal Betrag vun liicht géif a Fro genannt ginn.

Och mat der Hëllef vun Cholesterin am Kierper produzéiert Energie reservéieren. Dëst reservéieren huet e positiven Afloss op ville biologescher Mechanismen bannen.

Doduercher, Cholesterin, gudd a schlecht - ass eng essentiel Substanz datt am Kierper presentéieren muss. Ignoréieren et an all Fall ass et onméiglech ass, well et net recommandéiert ass besonnesch zu Cholesterin Niveauen am Blutt.

Stäckeger vun Cholesterin am Blutt

Also, huet sech d'uewen ze verstoen wat Cholesterin ass, an de Risiko Grupp bestëmmen. Elo muss dir ze verstoen, wann an déi richteg Verhältnis ass gudd an schlecht Cholesterin. Stäckeger, laut allgemeng akzeptéiert Mataarbechter, Formatioun bei:

• Ganzen Cholesterin - 5 mmol / l;
• schlecht wann der e net 3 MG / l däerfte soll;
• gutt mussen op d'mannst 1,5 mmol / l ginn.

Iwwregens, ass de schlechten Cholesterin och wichteg fir de mënschleche Kierper, an de Produiten ze sengem Inhalt vun der Ernährung ze ausgeschloss ass net néideg. Dës Substanz huet e positiven Effekt op d'immun System vum mënschleche Kierper. Ouni et, wäert Leit kréien oft krank, an der immun System kann mat souguer der einfach Bakterien net eens.

Wat Liewensmëttel enthalen schlecht a gutt Cholesterin

De Mann, deen huet seng Gesondheet ze huelen, hieft direkt d'Fro vun wéi gutt Cholesterin a manner schlecht ze verbesseren?

An Tatsaach, einfach de Niveau vun dëser Matière wéi Erhéijung ze reduzéieren. Fir de gudden Cholesterin war normal, an hir Konzentratioun am Blutt Lëscht net, sollt Dir regelméisseg iessen Marine Fësch, Nëss, Uebst (besonnesch Äppel). Och super Erhéijung gutt Cholesterin an Oliven, souwéi Soja. Zousaz hir Ernährung eng Persoun kann an aner Produiten, zum Beispill, mat cellulose an pectin. Si déng de Kierper vun iwwerschësseg schlecht Cholesterin.

Fir d'schlecht Cholesterin reduzéieren, recommandéiere schlemmer aus Är Ernährung ze ausgeschloss oder déi folgend Liewensmëttel mat him konsuméiere:

• Käpp;
• Eegiel;
• Eeër;
• Niere;
• Liewer;
• grillen Fësch;
• fatty Mëllechproduiten.

Si, natierlech, nëtzlech fir d'iwerfriess, mä de Mëssbrauch vun Cholesterin gëtt méi a virun allem schlecht.

Unsaturated fatty Saieren sinn Anti-Cholesterol plaques

Schlemmer staark recommandéieren ze benotzen unsaturated fatty Saieren zu deene Leit, déi selwer aus der Normen vun gudd a schlecht Cholesterin deviating fannen. Wat ass et? Dat ass esou Saieren, déi am grousse Quantitéite vun Produite mat héijer-Kalorie Texter, mä Geméis.

Grousse Quantitéiten vun unsaturated fatty Saieren zu Mandelen, peanuts, Orangen a Moschter Ueleg fonnt. Et ass dës och nach labber Produiten hëllefen Cholesterin Niveau ze reduzéieren, wéi och Stand der Plack scho gemaach huet.

Allerdéngs musse mir dass all noutwenneg Moossnam erënneren. Bal all vun dëse Produiten hunn super Kalorie. Wann der staark Hand kann Obesitéit maachen.

Wéi Cholesterin

Leit, Analyse vun deem Héich Cholesterin zougedréckt, musst Dir wëssen, wéi et ze niddreg. Natierlech, fir d'Muecht an den Dokter maachen Ännerung, mä nieft, kënnt Dir Iech hëllefen.

Fir drastesch Cholesterin reduzéieren, ass et wichteg d'Quantitéit vum Konsum vun Déier Iessen, souwéi Erhéijung vun hiren Deel vun der Ernährung vun herbal Produiten ze reduzéieren. Et ass néideg méi Uebst iessen mat Léngen (Meilen an Äppel).

brauchen och an Ärem Liewen an Sport ze gitt. Dat heescht muss net onbedéngt eng aktiv trainéiert ginn. Genuch einfach Fouss oder Gelaachs. Iwwregens, Kardiovaskulär hëlleft och Blutt kritt an Häerz Muskel ze stäerken.

Wann no dräi Méint wäert de Cholesterin Niveau héich bleiwen, da misst déi Persoun engem Dokter consultéieren a froen de Grond ze verstoen. Wahrscheinlechkeet, wäert den Dokter Medikamenter un de Patient prescribe.

Duerno musst Dir Cholesterin eemol am Joer ze kontrolléieren. Et ass genuch engem Blutt Test atherogenic ze huelen.