Choufleur: Ernährung Rezept. Bäckereien Choufleur am Uewen, steamed Choufleur

Choufleur ass net am ëmsoss ass eng Nahrungszousaz Geméis considéréiert. An hir niddereg-Kalorie a liicht digestible Bléiestänn enthält grousse Quantitéiten vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Zousätzlech, geet et och mat vill Liewensmëttel an ass eng excellent Basis fir nees all Zorte vun Zoppen, Zaloten, casseroles an esouguer Burger. An haut d'Artikel, wäert Dir net eng interessant Ernährung Rezept vun Choufleur fannen.

allgemeng Recommandatioune

soll fir d'Virbereedung vun lecker an gesond Iessen frësch Choufleur wielen. Vun dëser Geméis kafen ass wichteg auswiesselen ze sengem Optrëtt ze bezuelen. Besonnesch wäertvoll sinn der elastesche Kabes wäiss Faarf mat hell, rigoréis Spiller stoungen Blieder. Kapp vun gréng oder gro Faarwen hunn eng graff batter Goût a sinn net gëeegent fir ze kachen.

Stäerkste séier Rezepter Choufleur proposéiere virleefeg decoction Geméis. Fir dëst ze maachen, huet et an eenzelne Kocheshkov kuerz an engem Dëppe vun salzeg kache Waasser Beweegung dissociated. Da Kabes recline an engem Colander a benotzt ze preparéieren casseroles, purees an aner Schneekereien.

Vill erlieft Käch recommandéiere Brutto kaaft e Chef vum Salz Waasser ze halen. Fir déi drësseg Minutte de Kabes vun kontaminéierte a méiglech Insekt gebotzt. Fir d'Aaschtgafel bis richteg Gruef, ass et op eng Kichen Verwaltungsrot gesat sou datt de verzauberen Goss verwandelt huet, an genau an der Mëtt vun der Mall an kleng Deeler geschnidde. Wann Dir de Choufleur zu Cook an engem kache plangen, kann ënnen Container mat Waasser e bëssen Gewierz Foto. Dank dësem gekacht Geméis gëtt méi lecker a parfüméierter ginn.

Casserole mat Kéis

Plat vun der drënner-beschriwwen Techniken gekacht, wéi och déi, déi net de Goût vun Choufleur Stand kann. Et gëtt spatzem einfach an niddereg-Kalorie. Also, ass et méiglech déi si kucken hir eege Figur ze benotzen. Wéi och aner lecker Rezepter mat Choufleur, beinhalt dëser Optioun der Existenz vun enger spezifesch Formatioun vun Deeler. Op dës Kéier, braucht Dir:

• A Pound vun Choufleur.
• 200 Gramm all schwéier Kéis.
• 3 Poulet Eeër.
• Koppel Brëller vun Rou an d'Mëllech.
• Salz a Gewierzer.

Choufleur an Virdeel: getrennt, desinizeiert a Beweegung an salzeg Waasser kachen. Eemol d'Geméis iwwerdecken bis Halschent gekacht, hien an engem Colander gudden Abléck, dann an engem refractaire Form verbreet, se liicht mat Geméis Ueleg greased. All dëst ass mat enger Mëschung aus Réckmatch Eeër, Mëllech, Salz a Gewierzer, a schéckt am Uewen gefëllt. Virbereeden casserole vun Choufleur am Uewen. D'Rezepter vun Platen net zou, esou länger Hëtzt Behandlung. Also, no engem Véierel vun Stonn Form vum Uewen geläscht gëtt, Sprinkle d'Inhalter vun geriwwe Kéis an zréck fir anere fënnef Minutten zréck.

Casserole mat Poires

Dëse Plat enthält vill Geméis a Kraider. Dofir, gëtt et ganz einfach an nëtzlech eraus. Ier Dir eng Ernährung Choufleur preparéieren, ginn sécher ob ze kontrolléieren do ass alles Dir bei Iech bannen brauchen. Dir braucht:

• 300 Gramm Choufleur.
• A hien huet misse vun Eeër.
• 200 Gramm Poires.
• 6 Zoppeläffel Miel.
• 50 Gramm Spinat.
• E Glas niddereg-Fett évaluatiounssysteme.
• ½ Eeërbecher vun baken Soda.
• Salz a Gewierzer.

Souwuel Zorten vun salzeg Waasser gekacht an eng refractaire Form verbreet. An engem getrennten Container, kombinéieren d'Miel an engem klenge évaluatiounssysteme. Dat ganzt war gemëscht gutt bis eenheetleche. Déi doraus resultéierend Ermächtegung war Ooffahrten matt kefir mat Soda. Et och gerappte Spinat Foto an Ooffahrten matt se all d'Geméis. Virbereeden casserole vun Choufleur am Uewen. Rezepter esou Platen sinn einfach a variéiert. Also Dir sidd sécher genee ze fannen wat Dir zefridde ginn wäert.

Risotto

Choufleur ass mat Rais kombinéiert. Dofir kënne mir e ganz lecker vegetaresche Risotto maachen. Well dëst Ernährung Rezept Choufleur der Benotzung vun bestëmmte Produkter implizéiert, oppassen mat dass bei Iech bannen alles Dir fonnt brauchen. An Ärem Haus muss:

• 250 Gramm Rais.
• Kleng Stroumconsommatioun vun Choufleur.
• 100 Gramm Botter.
• Ënn ett.
• A hien huet misse vum Knuewelekszéiwen.
• Rëtsch vun gréng Ënnen.
• Salz, Bucht Blieder a Gewierzer.

Kabes Gruef an Virdeel:, wäschen a mat Waasser fëllt. All dës Foto puer Salz, Un mat Bucht Leaf a Gewierzer an der Risotto geschéckt. Bearbechtung Kabes aus der Fleeschbritt läschen geläscht, an amplaz d'desinizeiert Rais zougemaach. Wann de Geescht prett ass, ass et zu frittéiert Ënn dobäi. Et och de Kabes an gerappte Péiterséilech schécken. All dës erofsetzen an Cover mat Schlass. No zéng Minutte kann de Moment Risotto fir Iessen zerwéiert ginn.

Geméis Zopp

Dëst Ernährung Rezept Choufleur ass interessant well se net Fats enthalen heescht. Well dëst Zopp an vun e puer Geméis gemaach ass, ass et fir d'Zukunft vun Kachen net wënschenswäert. Soss de Komponente gëtt geschwënn e puer vun hire wäertvoll Eegeschaften verléieren. Fir dëst einfach niddereg-Kalorie Iessen maachen, dir braucht:

• 300 Gramm Choufleur.
• Zoumaachen Peffer.
• 150 Gramm Zuccini.
• Ënn ett.
• 100 Gramm Muerten.
• E bësse Salz a frësch Kraider.

Desinizeiert Geméis sinn opgeklappt an Géigewier an mëttelgrousser Stad Stécker. Zuccini, Ënnen a Muerten Rëndsfett an engem Dëppen am kache Waasser an verloossen fir e Minimum Feier. Zéng Minutte méi spéit, do zougemaach de Kabes a Peffer. All dës Foto puer Salz a weiderhin Cook. No fënnef Minutten, béit der Feier, Ooffahrten matt der Zopp an Schësselcher an Sprinkle mat Iebsenpurée ugefaangen. Serve et kann a waarm a kal.

Bisque

Dëst Ernährung Rezept Choufleur ass esou einfach, datt et Problemer ouni onerfueren Meeschtesch, net ze kachen dinn. Op et kann Iech Cook ganz gesond niddereg-Kalorie Zopp, déi Problem Dammen verbrannt ginn. Zu engem helle a lecker maachen, kucken am Viraus, wann Dir op dem hunn:

• 400 Gramm Choufleur.
• 200 g vun zaarten Tomaten.
• 100 g vun Ënn.
• 200 Gramm Muerten.
• Salz a Gewierzer.

All Geméis si gebotzt an opgeklappt. An en Deppen vun kache Waasser Beweegung Ënnen a Muerten an verloossen zu Simmer. No aacht Minutten de Kabes an opgeklappt Tomaten ze leeën. All dat ass mat Gewierzer Un a weiderhin Cook. No ronn fënnef Minutten ass de fäerdege Zopp aus der Hëtzt an Buedem mat engem Mixer Staat ze pyurepodobnogo geläscht. Virun Déngscht, gëtt et e bësse vun Iebsenpurée.

Choufleur steamed

Dës Optioun wäert appréciéieren sécher der Sensatioun vun niddereg-Kalorie Liewensmëttel. dësem Plat virbereeden ass einfach an erhale sinn Ingredienten datt an all Supermarché verkaaft ginn. Virum Prozess Ufank, sécherstellen, datt Dir op der rietser Moment op dem hutt ginn:

• Mëtt Aaschtgafel vun Choufleur.
• 70 Gramm mëll Kéis.
• Dijon Moschter a frësch Péiterséilech.

Duerch Analogie vill aner lecker Rezepter Choufleur, heescht dat net Optioun Dir zevill Zäit a speziell kulinaresch Wëssen verlaangen. Kochan gefëllt mat Waasser kachen an Halschent Géigewier ass, desinizeiert, an op obsushivayut Steamers Course gesat. Preparéieren Bléiestänn ronn zéng Minutten. Eemol si ubroden, verschmiert se Moschter, mat geriwwe Kéis Sprinkle an steamed erëm. Prett Iessen verbreet op engem Risotto a war fir Iessen.

Choufleur steamed mat Poulet

Dir kënnt séier an ouni Stress op dëser Technik fir d'ganz Famill einfach a lecker Iessen ze Cook. Dëst niddereg-Kalorie Plat ass beschten geegent fir Erwuessener a Menü d'Kanner. Ze schafen ass, wäert Dir braucht:

• 8 Kabes Bléiestänn.
• Koppel Zoppeläffel natierlech Zitrounejus.
• 350 Gramm Poulet.
• A hien huet misse vum Läffelen vun Olivenueleg.
• Kilo Gromperen.
• ½ Eeërbecher Court Some.

Desinizeiert an obsushennuyu Poulet Géigewier an net ze grouss Stécker, an enger Schossel Mëtt duerchgesat huet, Un mat Gewierzer a verlooss ze marinate. E Véierel vun Stonn ass fir d'Fleesch Gromper wedges dobäi. All dëst ass op der méi niddereg ugesinnener vun der kache verbreet. An um widdert engem desinizeiert Kabes Bléiestänn. All dat war dat fir eng hallef Stonn steamed. Virbereeden wéi e Choufleur séier a lecker. Ze maachen et méi intensiv an wierzegen, ier Déngscht et Zooss aus Zitrounejus, Olivenueleg a Court Some Ooffahrten matt ass.

Kabes mat Geméis an Eemere

Dëst ass e ganz interessant Plat eng ganz agreabel Aromen huet. Si besteet am Fong vun e puer Geméis, also et kann niddereg-Kalorie genannt ginn. Wéi vill aner einfach Rezepter Choufleur, implizéiert dëser Optioun der Benotzung vun nëtzlecht sinn Ingredienten. Op dës Kéier, braucht Dir:

• 200 Gramm Choufleur.
• A hien huet misse vum zaarten Tomaten.
• Duerchschnëtt Pub.
• 150 Gramm Poires.
• Déi grouss Peffer (Preferenz rout).
• 4 Poulet Eeër.
• 150 ml vu Mëllech.
• 200 Gramm Kéis.
• Salz, Gewierzer, Olivenueleg an natierlech Zitrounejus.

Souwuel Zorte vu Kabes sinn an Virdeel: ënnerdeelt, scalded mat Waasser kachen an Géigewier net ze grouss Stécker. De Rescht Geméis sinn desinizeiert, gebotzt an Buedem. All dëst ass verbreet iwwer portioned kachen an pour Zooss huet aus Olivenueleg, Zitrounejus, Salz a Gewierzer. Top Cover Inhalter Eemere Basis fir omelet vun labber Eeër aus, Rou Mëllech an geriwwe Kéis. Bäckereien Plat am Standard Temperatur fir ronn zwanzeg Minutten.